Hvis du Google ordet levetid , vil du opdage et væld af websteder, der sælger potioner og lotioner, der hævder at have en kur "for at blive gammel. Desværre vil mange af disse anti-aging produkter ikke gøre andet end at koste dig penge. Faktisk kan nogle endog skade dit helbred. Søgningen efter anti-aging hemmeligheder og nøgler til lang levetid er ikke ny - den spanske opdagelsesrejsende Ponce de Leon søgte efter den mytiske springvand af ungdom, da han opdagede Florida i 1513.
I dag har internettet tilføjet brændstof til den anti-aging-produktvirksomhed, hvilket gør det til en multi-billion dollarindustri. Markedsførere sælger alt fra urtekoncentrationer til hormonsprøjter og piller til mysteriumtilskud, der lover at give dig energi, regrow hår eller genoprette ungdommelig muskel tone. Listen over produkter med ønskelige løfter er uendelig.
Vær skeptisk over for anti-aging Secrets
Det amerikanske National Institute for Aging (NIA), en del af National Institutes of Health, undersøger måder at understøtte sund aldring og forhindre alder -relateret handicap og sygdom. Organisationen advarer forbrugerne om at være skeptiske over for, at hormoner eller andre kosttilskud kan løse dine aldersrelaterede problemer. Ingen produkter har vist sig at stoppe eller reversere aldringsprocessen. Mange af disse midler er ikke testet af US Food and Drug Administration (FDA), og de fleste gennemgår ikke de strenge kliniske forsøg, som FDA-godkendte stoffer gør, så du har ingen måde at vide om disse produkter er sikre. Brug af dem kan forstyrre stoffer, du tager eller holder dig fra at søge ordentlig medicinsk behandling.
Det er nemt at blive fristet af et anti-aging produkt. I mange tilfælde gør produktets hjemmeside eller emballage et tiltalende tilfælde. Når alt kommer til alt, hvem vil ikke se og føle sig yngre? FBI tilbyder disse tips for at undgå at blive afskåret af falske levetidskoncepter:
Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sikkert. Ord som "hemmelig formel" eller "gennembrud" skal afbryde alarmklokker.
- Undgå produkter, der hævder at helbrede mange lidelser, især alvorlige, der ikke synes at være relaterede.
- Pas på produkter, der hævder at have ingen bivirkninger.
- Undersøg produktet grundigt, før du køber det, og still spørgsmål om påstandene. Kontakt dit lokale Better Business Bureau for at se, om nogen har klaget over produktet.
- Må ikke falde til vidnesbyrd eller kendingsbetegnelser; de er ofte vildledende.
- Spørgsmålsprodukter, der hævder at reducere behovet for lægebesøg. I stedet skal du konsultere din læge, før du tager noget.
- Du bør også være skeptisk over for produkter, der tilbyder en ikke-risiko, pengene tilbage garanti, en gratis prøveperiode eller en større mængde af produktet som en speciel kampagne. Undgå websteder, der hævder, at der er en sammensværgelse af regeringen eller den medicinske virksomhed for at skjule oplysninger om sit underdrivende stof.
Anti-aging Secrets du kan stole på
Den gennemsnitlige forventede levetid i USA er næsten 78 år gammel, og med dagens medicinske fremskridt vil folk leve endnu længere i fremtiden. Det anslås, at kun 30 procent af din levetid bestemmes af dine gener - resten er i dine hænder gennem sunde livsstilsvalg.
Hvad kan du gøre for at leve et længere og sundere liv?
Spis sundt.
- En velafbalanceret kost fyldt med fuldkorn, frugt og grøntsager, magre proteiner, fedtfattig mælk og hjertesund fedtstoffer (som olivenolie) giver dig det brændstof, du har brug for for at opretholde dit helbred. Øvelse.
- Bland aerob træning, som at gå og svømme, og vægttræning for at opbygge muskler og øge mobiliteten. Røg ikke, og se dit alkoholindtag.
- Hvis du drikker, skal du gøre det moderat. Det betyder ikke mere end to drikkevarer om dagen for en mand og en for en kvinde. Ved at vedtage sunde livsstilsvaner kan du forvente at øge forventet levetid med 10 år ved at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Kunne en ungdomsbron eksistere i fremtiden?
Forskere studerer risiciene og fordelene ved hormonale terapier , kosttilskud og kaloriebegrænsning, når de bruges til anti-aging. Indtil forskning er afsluttet, opfordrer NIA folk til at undgå at bruge humant væksthormon (piller eller injektioner), melatonin, dehydroepiandrosteron (DHEA) og testosteron på grund af potentielle negative sundhedsvirkninger som hjertesygdomme, kræft og organskader. Tal med din læge om risikoen og fordelene ved at bruge menopausal hormonbehandling til behandling af menopausale symptomer.
Forskere har været fascineret af muligheden for, at kalorieindskrænkning kan sænke aldringsprocessen og aldersrelateret sygdom. En kaloriebegrænset kost betyder at spise 25 til 40 procent færre kalorier end normalt - men med alle de nødvendige næringsstoffer. Dyreforsøg har lovet.
Tidlige resultater fra den omfattende vurdering af langtidseffekten af reduktion af indtagelse af energi (CALERIE) undersøgelsen viste, at voksne, der nedsatte deres kalorieindtag med 25 procent, sænkede deres faste insulinindhold og kernekropstemperaturer, der begge korrelerer med øget levetid hos dyr. Alligevel skal den langsigtede sikkerhed og anvendelighed af kaloriebegrænsning undersøges mere.
Andre undersøgelser forsøger at bestemme kemikalier, der efterligner fordelene ved kaloriebegrænsning. Resveratrol, der findes i rødvin, druer og nødder, er et af disse stoffer. Det har vist løfte om at bremse aldersrelaterede problemer i overvægtige mus. Mere forskning er nødvendig for at se om det er sikkert og effektivt hos mennesker.
I mellemtiden må du ikke købe i tvivlsomme krav fra anti-aging marketingfolk. I stedet skal du huske: Recepten for sund aldring spiser sunde, får ordentlig motion, giver op cigaretter og drikker kun i moderation.
