Folk i tro kan tage hjertet i denne nyhed: At tilføje et element af åndelighed til dit vægttabsprogram kan hjælpe dig med at kaste pundene.
Spiritualitet og vægttab: The Forbindelse
Forskning har vist, at trobaserede vægttabsprogrammer er mere vellykkede for nogle mennesker end kostvaner, der ikke har en spiritualitetskomponent. Faktisk viste en nylig undersøgelse af et 12-ugers trosbaseret vægttabsprogram, at et flertal af overvægtige deltagere tabte mindst 5 procent af deres kropsvægt og holdt sig væk i løbet af seks måneders opfølgningsperiode.
Eksperter siger, at trobaserede vægttabsprogrammer virker af flere grunde:
- Folk holder deres trosledere i høj henseende og stoler på programmer, som de anbefaler.
- At give et vægttabsprogram på et sted, hvor folk ofte samler gør vægttab uddannelse praktisk.
- Skriftlige budskaber, der taler for vægttab og sunde livsstil, giver et ekstra incitament til at lykkes.
Spiritualitet og vægttab: Hjælper hele personen
Gail Curtis, adjunkt ved Wake Forest University Health Videnskab i Winston-Salem, NC, har arbejdet i mange år for at hjælpe morbid overvægtige klienter tabe sig. Hendes patienter vidste altid om vigtigheden af kost og motion, siger hun, men de kæmpede stadig for at nå deres mål. Ofte havde hendes klienter områder af personlige behov i deres liv, der ikke blev mødt af andet end mad.
"Hvad var det, der fik dem i vejen for at kunne nå deres vægttabsmål i deres liv? Vi så på det med sundhed som centrum af nettet og egerne er dit miljø - din ernæring, din motion, dit arbejdsmiljø, din åndelighed, "forklarer Curtis. "Programmer, der har en spiritualitetskomponent, kan forsøge at udfylde det åndelige behov og se på stressens del af ligningen."
Der er meget sandhed til dette argument, siger kardiologen Sunita Dodani, MD, direktør for Center for Outcome Research and Education, og lektor, Institut for Intern Medicin, School of Medicine ved Kansas University Medical Center i Kansas City.
Spiritualitet og vægttab: Trosbaserede resultater
Dr. Dodani og kolleger har for nylig testet en trobaseret ændring af det nationale diabetesforebyggelsesprogram kaldet Fit Body and Soul. Hver uges uddannelsesprogram var parret med skrifter, der støttede sundhedsbeskeden, forklarer Dodani.
Laget rekrutterede 35 overvægtige voksne til at deltage i undersøgelsen. Ved udgangen af 12 uger havde 46 procent mistet 5 procent af deres kropsvægt, og 26 procent havde tabt 7 procent. "En kvinde, der tabte 40 pund, fortalte mig, at hun altid havde svært ved at forstå, hvorfor det var vigtigt for hende at forsøge at tabe sig, men da hun lærte at Jesus sagde, at det var vigtigt at have en sund krop, så du kan hjælpe andre mennesker, det gjorde forskellen for hende, "siger Dodani.
En tidligere 12-ugers undersøgelse af 52 afroamerikanske kvinder i Chicago sammenlignede vægttabsresultater fra et sekulært, kulturelt følsomt vægttabsprogram med en, der indarbejdede kristen tro og fandt, at kvinder i det trobaserede program mistede to pund mere end deres jævnaldrende.
Spiritualitet og vægttab: Fremtidig forskning
I øjeblikket er der minimal forskning om succesen af trobaserede vægttabsprogrammer, især for dem, der ikke er knyttet til en bestemt religion og åndelig tro. Dodani planlægger en større, femårig undersøgelse for at teste Fit Body and Soul i 10 kirker. Hun vil snart udvikle en version af programmet rettet mod børn, og håber at udvikle et lignende program, der vil nå sydøstasiatere gennem hinduistiske templer.
Bare at bede om, at vægten skal falde, virker ikke, men indbygger åndelighed i dit vægttabsprogram kan give resultater.
