Torsdag den 22. marts 2012 (HealthDay News) - Når det kommer til vægttab, de ord, du vælger, når du nægter noget velsmagende, kan gøre forskellen i, om du er i stand til at modstå fristelse, foreslår ny forskning.
For eksempel, når der tilbydes et stykke cirkel, svarede ordene "jeg ikke" forøger sandsynligheden for at du vil holde fast ved din kost, snarere end at sige "det kan jeg ikke."
"Om det er bøffelvinger ved en bagklapp eller heaping plader af kalorier på Thanksgiving dagbordet, der er din undergang, er hjælp kun et par af ord væk ", skrev medforfatterne Vanessa Patrick og Henrik Hagtvedt.
" Denne indsigt er baseret på forestillingen om at sige "jeg kan ikke" til fristelse betyder i sig selv, at deprivation og tabet af at opgive noget ønskeligt, " University of Houston og Boston College forskere forklaret i en pressemeddelelse pressemeddelelse.
På den anden ha nd, sagde de, at strategien "Jeg ikke" viser en følelse af beslutsomhed og empowerment.
Ved udførelsen af undersøgelsen tildelte forskerne 30 kvinder til en af tre grupper og fulgte dem i 10 dage. Hver gruppe modtog en enkelt strategi for at nægte fødevarer: "Jeg kan ikke", "Jeg kan ikke" eller "Bare sige nej."
Undersøgelsen, der blev offentliggjort online i Journal of Consumer Research , afslørede 'jeg ikke' strategien øget folks følelser af autonomi, kontrol og selvbevidsthed. Denne strategi skabte også en positiv forandring i deres langsigtede adfærd, som fornyet engagement i vægttab.
"Hvad er fantastisk med denne forskning er, at det foreslår en strategi, der er enkel, ligetil og let at implementere. Og vigtigst af alt … det virker, "konkluderede forfatterne.
