Din hals føles stram og spændt, og det er ubehageligt, måske endog umuligt at flytte det fra side til side eller op og ned. Og en stiv nakke synes ofte at være ved at blive ved siden af.
Ofte er en stiv nakke forårsaget af belastning på nakkevævet, men det kan være et symptom på mange problemer og bør ikke ignoreres.
Årsager til stiv hals
En stiv nakke kan være resultatet af:
- Skade. Hvis du havde en ulykke, der fik dit hoved til at ryste rundt voldsomt, kan du have skadet musklerne og måske ledbåndene i din hals, som kan føre til stivhed. Halsskader kan skyldes uheld så vidtrækkende som bilulykker, en kollision eller et slag, der er vedvarende, når du spiller kontaktsporter og falder.
- Slidgigt. Dette er en tilstand, der skyldes slid på dine led og ofte forekommer med alderen. Det kan føre til stivhed og begrænset bevægelse i forskellige led, herunder din hals.
- Reumatoid arthritis. Denne autoimmune lidelse påvirker dine led, og det kan beskadige dem i nakken. Denne skade kan resultere i alvorlig nakkesmerter og stivhed, normalt i den øverste del af din nakke.
- Knækket nerve. En knust nerve kan skyldes gigt, indsnævring af din rygkanal eller en herniated disk. Hvis du har en knækket nerve, kan du opleve halsstivhed, som nogle gange udstråler i dine arme og måske dine ben.
- Emosionel stress. Når du er under stress, kan dine muskler blive spændte. En stiv nakke er ofte et tidligt signal, som du føler dig stresset.
- Fibromyalgi. Denne lidelse er forbundet med smertefulde, smertefulde muskler og ledd. Muskler kan komme i kontrakt, hvilket resulterer i en stiv nakke.
- Muskelspasmer. En muskelspasme opstår, når dine nerver sender beskeder til dine muskler, der får dem til at indgå kontrakt. En muskelkramme i nakken kan resultere i en stiv nakke.
- Meningitis. Meningitis er en alvorlig, potentielt livstruende infektion i væsken, som omgiver din hjerne og rygmarv. Sammen med feber og hovedpine er en stiv nakke et almindeligt symptom på meningitis.
- Andre infektioner. Ud over feber, opkastning og følsomhed overfor lys kan en stiv nakke være tegn på en simpel virusinfektion , som influenza
Stiv hals: Behandlinger, der hjælper
Da stivhed i nakken kan være et symptom på en alvorlig tilstand, er det en god ide at søge lægehjælp, især hvis din stive nakke er alvorlig, vedholdende og ledsaget af andre symptomer beskrevet ovenfor.
For at bestemme årsagen til din stive nakke vil din læge udføre en fysisk eksamen og tale med dig om dine symptomer. I nogle tilfælde vil der blive udført en røntgen-, computertomografi (CT) -scanning, magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) eller en anden billeddannelsesundersøgelse, så din læge kan se knogler og væv inde i nakken.
Din behandling afhænger på grund af din stive nakke. I tilfælde af anstrengte muskler eller ledbånd kan indledende behandling omfatte:
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er, som ibuprofen (Advil) for at lindre smerte
- En halshalsbånd, der holder nakken stadig så din muskler kan hvile
- Begrænsning af aktiviteter, der kan beskadige halsen, som tung løft
- Henvisning til fysioterapeut
Stiv hals: Hjemmepleje
Sammen med hvad din primære læge foreskriver, kan du også Ønsker at prøve:
- Øvelser. Øv enkle strækninger som at flytte dit hoved op og ned, fra side til side og fra øre til øre. Gør dem langsomt.
- Massage. Har din ægtefælle eller partner massere halsen, men gør det forsigtigt.
- Pude. Sove på en fast madras med en specielt designet nakkepude. Eller prøv helt at hoppe over en pude, hvis din læge giver dig en god start.
- Is- og varmebehandlinger. Brug is i de første 48 til 72 timer efter at stive nakke symptomer begynder at lindre betændelse, og skift derefter til beroligende varme med et varmepapir eller varmepude eller en brusebehandling.
Hvis din stive nakke bliver værre eller begynder ikke at forbedre inden for en uge eller to, lad din læge vide det. De fleste tilfælde løser om fire til seks uger, men andre tager længere tid at blive bedre. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, når du måske har brug for mere specialiseret pleje for at lindre dine symptomer.
