Det er normalt at frygte afvisning på arbejdspladsen, i sociale situationer, eller når man møder nye mennesker. Men du bør ikke lade din frygt forhindre dig i at prøve nye aktiviteter eller skabe nye venner. Klinisk psykolog Dr. Belisa Vranich taler om, hvorfor vi frygter afvisning og de skridt, vi kan tage for at overvinde det.
Carolynn Delany:
Velkommen til denne Everyday Health podcastserie, der dækker de følelsesmæssige aspekter af psoriasis. I dag taler vi om strategier for at overvinde frygt for afvisning. Tilslutning til os er Dr. Belisa Vranich, en klinisk psykolog, der har en privat praksis i New York City. Jeg er din vært, Carolynn Delany.
Tak for at være hos os, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Glad for at være her.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, er nogen immun for frygt for afvisning, eller er det noget, vi alle oplever fra tid til anden?
Dr. Vranich:
Vi oplever det fra tid til anden, om det er socialt, at møde nye venner eller på arbejde.
Carolynn Delany:
Hvad er nogle strategier, der kan hjælpe en person med psoriasis? særlige følelser?
Dr. Vranich:
Husk at ikke alle vil lide dig, og du kan ikke vide årsagen er noget, jeg fortæller mine patienter.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, hvordan ville du foreslå at håndtere en situation som at blive inviteret ud med et nyt sæt venner, du vil virkelig gå, men du er bange for, at de måske afviser dig, når de faktisk ser psoriasis?
Dr. Vranich:
Hvis du tænker på tidspunktet for, hvordan du reagerer og ikke bliver overrasket af situationen, kan du føle dig meget mere sikker.
Carolynn Delany:
Er det også en god ide, hvis du tænker positivt på hvordan erfaringerne vil gå, hvis du bare forestiller dig, hvordan det går, og det bliver en enorm succes?
Dr. Vranich:
At vide, at du vil have det sjovt, men du ved måske ikke præcis hvorfor, er en god ide. Ikke forsøger at forudse alt, hvad der kunne ske om aftenen, gør det mere sandsynligt, at tingene vil gå godt på en eller anden måde.
Carolynn Delany:
Det giver mening. Bør de samme råd bære gentagne gange, hvis du vil gøre andre ting, som lad os sige gå på film, invitere folk eller endda frivilligt arbejde?
Dr. Vranich:
Så længe du laver noget nyt og med en ny gruppe mennesker eller med gamle venner i en ny aktivitet, skal du bare komme ud og gøre tingene i stedet for at blive i, og du føler dig dårlig for dig selv eller opholder dig i og at isolere dig selv er nøglen.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, kan udvikle en mantra være en nyttig strategi, når frygt for afvisning er ved at blive sat i?
Dr. Vranich:
Jeg elsker mantraer. Jeg tror, de arbejder i forskellige situationer. Når du tror, at du skal være bange for noget, taler du selv ud af det eller beroliger dig selv med dine egne ord er en god ide.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, tak for at hjælpe os med at forstå, hvorfor vi frygter afvisning og hvordan vi skal tage skridt til at forhindre og endda muligvis overvinde det.
Dr. Vranich:
Selvfølgelig, Carolynn. Tak.
Carolynn Delany:
Du har lyttet til en Everyday Health podcast, "Strategier til at overvinde frygt for afvisning", en del af en række podcasts, der dækker de følelsesmæssige aspekter af psoriasis. For mere information om psoriasis, besøg EverydayHealth.com.
Jeg er Carolynn Delany for Everyday Health. Tak for at du kom med os.
