Indholdsfortegnelse:
- Problemer med blærefunktion er almindelig i MS. De kan omfatte både overaktiv blære, hvor du måske skal gå hurtigt eller ofte, og underaktiv blære, hvor det kan være svært at starte vandladning, og blæren må muligvis ikke tømme helt.
- Tarmdysfunktion i multipel sklerose kan omfatte forstoppelse, diarré og tab af kontrol af tarm eller fækal inkontinens.
- Mens ernæringsvalg ikke nødvendigvis forhindrer dig i at blive overophedet, kan det være med at drikke kolde drikkevarer og madvarer som f.eks. Slushies eller frugtjuice popsicles.
- For at bevare stærke knogler er det vigtigt at få nok calcium, D-vitamin og andre vitaminer og mineraler, der understøtter knoglernes sundhed, siger Bostick. En velafbalanceret kost, der indeholder mejeri, fede fisk, grønne grøntsager og en række andre farverige grøntsager, skal give nok af de knoglebærende næringsstoffer, du har brug for hver dag. Gode fødekilder til D-vitamin omfatter beriget mælk, berigede morgenmadsprodukter, laks og lavnatrium dåse sardiner. Kalkholdige fødevarer omfatter grønne grøntsager såsom kale, spinat, rogn og collardgrøntsager, broccoli og bønner. Hvis din kost ikke indeholder mange kilder til calcium og D-vitamin, spørg din læge om, hvorvidt du skal tage kosttilskud og hvor meget. Vær også opmærksom på, at disse kosttilskud kan bidrage til diarré og forstoppelse.
- Hvad skal man gøre, når tidligere foretrukne fødevarer mister deres appel?
- Bostick foreslår planlægning af måltider på forhånd, så når du er træt, behøver du ikke at tænke over hvad du skal spise.
- Hvis du tror du eller din elskede har et synkende problem, lad din læge vide, og foretag ikke justeringer på egen hånd. Slugningsprocessen er kompliceret, og den anbefalede behandling afhænger af den underliggende årsag til problemet.
Drikke nok væsker er vigtigt for både blære og tarmfunktion.
En kold drink eller Popsicle kan hjælpe dig med at køle ned, hvis du få overophedet.
Spice up blandede fødevarer med lavt salt aromaer for god smag og godt helbred.
Fødevarer er en stor del af at holde sig sunde for alle, og i nogle tilfælde kan de rigtige mad og drikkevarer vælge at forvalte Multiple sclerose (MS) symptomer lidt lettere.
Registreret diætistiske ernæringsekspert Mona Bostick, der blogger om at leve med multipel sklerose hos Food Matters 365, deler nogle tips om, hvad man skal spise og drikke.
Problemer med blærefunktion er almindelig i MS. De kan omfatte både overaktiv blære, hvor du måske skal gå hurtigt eller ofte, og underaktiv blære, hvor det kan være svært at starte vandladning, og blæren må muligvis ikke tømme helt.
Det første skridt i håndtering af enhver blæreproblem skal vurderes af en læge. Ubehandlede blæreproblemer kan føre til urinvejsinfektioner, forværrede MS-symptomer og i sidste ende nyreinfektion eller endda en infektion i blodbanen.
Mens der ikke er nogen kendt kostændring, der kan korrigere blæredysfunktion, der har en neurologisk oprindelse, siger Bostick der er adfærdsmæssige ændringer, der kan være nyttige, som f.eks. etablering af regelmæssige tidspunkter at spise og gå på badeværelset.
"kroppen har tendens til at lide rutine. Hvis du planlægger ture til toilettet kort efter måltider, kan det være nyttigt. Hvis du kommer på en bus eller ikke har adgang til toiletter, skal du vente med at spise, indtil du ankommer et sted, der gør det, "siger Bostick.
Bliver hydreret med masser af vand og vand med højt vand, som grønne grøntsager , broccoli, squash og vandmelon er også nyttigt.
"Det er vigtigt ikke at undgå væsker i et forsøg på at forhindre ulykker. Begrænsning af væskeindtagelse i mere end to timer (eller så ofte) kan resultere i dehydrering og bidrage til risikoen for infektion ved at forstyrre den normale skylning af blæren og koncentrere urinen, "siger Bostick.
Tegn og symptomer på dehydrering omfatter tør mund, træthed, hovedpine, irritabilitet og forvirring.
RELATERET: Håndtering af MS-blære dysfunktion
Tarmdysfunktion i multipel sklerose kan omfatte forstoppelse, diarré og tab af kontrol af tarm eller fækal inkontinens.
Tarmproblemer kan forværre blæreproblemerne, så det er vigtigt at søge hjælp, når de opstår.
For forstoppelse: "Bliv aktiv og godt hydreret og spise en afbalanceret kost, der indeholder masser af fiber fra kilder som frugter, grøntsager, fuldkorn, frø, nødder og bønner kan bidrage til at holde tingene i bevægelse ", siger Bostick.
Hvis du øger fiberen i din kost, skal du sørge for at øge dit væskeindtag også. Vand hjælper med at bevæge sig fødevarer gennem systemet. At spise en masse fibre uden at indtage tilstrækkelige væsker kan faktisk forværre forstoppelsen, "konstaterer Bostick.
At etablere dagligdagsroutine - som at besøge badeværelset kort efter et måltid - kan også hjælpe med forstoppelse.
Til diarré, Bostick siger fødevarer, der forårsager problemer for nogle mennesker, omfatter fede eller fedtede fødevarer, sukkerholdige fødevarer, lactose, fødevarer højt i uopløselig fiber (såsom hvedeklid), gasproducerende fødevarer, sorbitolholdige fødevarer, koffein og alkohol. Hun foreslår at holde en mad- og symptomdagbog for at spore mønstre.
Mange stoffer kan forårsage eller bidrage til forstoppelse eller diarré.
"Hvis der er en bekymring for, at en medicin eller et supplement påvirker tarmreglernes rigtighed, er det vigtigt at tale med dit sundhedshold, siger Bostick.
Varmeintolerance
Mange mennesker med MS oplever midlertidig forværring af symptomer, hvis de bliver overophedede på grund af vejr, feber, fysisk aktivitet, varmt bad eller andet.
Mens ernæringsvalg ikke nødvendigvis forhindrer dig i at blive overophedet, kan det være med at drikke kolde drikkevarer og madvarer som f.eks. Slushies eller frugtjuice popsicles.
Og hvis varme supper, drikkevarer eller andre fødevarer opvarmer dig også meget, fjerner dem.
Staying hydrated kan også medvirke til at holde dig kølig i varmt vejr, eller hvis du har feber eller motion.
Osteoporose
Personer med MS - især dem, der ikke er i stand til at engagere sig i vægtbærende aktiviteter som walking - er i øget risiko for osteoporose og knoglefrakturer. Langvarig eller overdreven brug af kortikosteroidlægemidler øger også risikoen for osteoporose.
For at bevare stærke knogler er det vigtigt at få nok calcium, D-vitamin og andre vitaminer og mineraler, der understøtter knoglernes sundhed, siger Bostick. En velafbalanceret kost, der indeholder mejeri, fede fisk, grønne grøntsager og en række andre farverige grøntsager, skal give nok af de knoglebærende næringsstoffer, du har brug for hver dag. Gode fødekilder til D-vitamin omfatter beriget mælk, berigede morgenmadsprodukter, laks og lavnatrium dåse sardiner. Kalkholdige fødevarer omfatter grønne grøntsager såsom kale, spinat, rogn og collardgrøntsager, broccoli og bønner. Hvis din kost ikke indeholder mange kilder til calcium og D-vitamin, spørg din læge om, hvorvidt du skal tage kosttilskud og hvor meget. Vær også opmærksom på, at disse kosttilskud kan bidrage til diarré og forstoppelse.
Tasteforløb
Hvor mange som 1 ud af 4 personer med MS har en formindsket smagsoplevelse, ifølge en undersøgelse offentliggjort i april 2016 i
Journal of Neurology
, og læsioner i hjernen er ansvarlige for dette tab. Undersøgelsen viste, at evnen til at smage sød, sur, bitter og salt smag alle kunne påvirkes.
Hvad skal man gøre, når tidligere foretrukne fødevarer mister deres appel?
"Vi kan gøre fødevarer mere velsmagende eller skrue op volumen på smag med citrusjuice, krydderier som rød peber, salsa og friske urter eller produkter som fru Dash, "siger Bostick. Men hun advarer:" Modstå fristelsen til at nå saltskakeren, fordi kostvaner højt i natrium kan have en negativ indvirkning på MS, noget der for øjeblikket bliver undersøgt. " Varmt måltid kan også hjælpe, fordi duften kan være mere mærkbar.
På samme måde" Hvis du er generet af lugter, opfordrer jeg folk til at vælge køligere fødevarer af samme grund, "tilføjer Bostick.
Træthed
Træthed er et af de mest almindelige symptomer på MS, og selvom god ernæring ikke helt kan løse problemet , det kan hjælpe. Mager proteiner, farverige frugter og grøntsager, fuldkorn, nødder, frø og bønner vil give din krop de næringsstoffer og energi, det har brug for til at fungere.
"Hvis du er for træt til at spise, undertiden går vi til den nemme løsning , som kan være en drive-thru, tv middag eller automater snack. Disse er ernæringsmæssigt tomme fødevarer, hvilket betyder, at de ikke har vitaminer, mineraler eller næringsstoffer, men de smager godt og gør dig i fare, siger Bostick. Hoppe over måltider har også en tendens til at gøre din energi dukkert, hvilket bidrager til følelser af udmattelse.
Bostick foreslår planlægning af måltider på forhånd, så når du er træt, behøver du ikke at tænke over hvad du skal spise.
Overvej også at begrænse koffein og alkohol, som er kendt for at forstyrre søvn kvalitet og kan bidrage til træthed.
"Alkohol, selv om det først gør dig søvnig, afbryder din søvncyklus og kan lade dig føle dig træt næste dag," konstaterer Bostick.
Svelge vanskeligheder
Ved indtagelse problemer opstår med MS, er en sprogsproglig patolog mest kvalificeret til at diagnosticere, hvad der forårsager problemet og anbefale strategier til at forbedre din evne til at sluge.
For nogle mennesker vælger du fødevarer med en anden tekstur eller ændrer tekstur de fødevarer og væsker, de forbruger, kan hjælpe. I mange tilfælde betyder det at forbruge renholdige fødevarer og fortykkede væsker. (En række kommercielle fortykkelsespulvere sælges til denne brug.)
Men "At spise som denne dag efter dag kan være frustrerende. Mange mennesker finder teksturmodificerede kostvaner for at være ubehagelige. Mens talepatologen arbejder sammen med dig for at styrke din indtagelse evne, kan en diætist hjælpe med at sikre, at du får tilstrækkelig ernæring og forbedrer tolerancen og ligheden af mad, "siger Bostick.
Hvis du tror du eller din elskede har et synkende problem, lad din læge vide, og foretag ikke justeringer på egen hånd. Slugningsprocessen er kompliceret, og den anbefalede behandling afhænger af den underliggende årsag til problemet.
