Forebyggelse af urinvejsinfektioner

Indholdsfortegnelse:

Bevist forebyggende forebyggende foranstaltninger
Forebyggelse af UTI'er med narkotika
Mulige forebyggende strategier for UTI'er
Hvem skal betale særlig opmærksomhed på UTI-forebyggende foranstaltninger

Urinvejsinfektioner eller UTI'er er den mest almindelige type bakterieinfektion diagnosticeret i dag, med mere end halvdelen af alle kvinder oplever mindst en UTI i deres levetid. Men der er mange måder, hvorpå man kan forhindre, at UTI'er forekommer i første omgang.

Nogle daglige hygiejnevaner kan medvirke til at forhindre udviklingen af UTIs.Annie Engel / Getty Images

Forholdsregler for at undgå at opleve urinvejsinfektion er altid tilrådeligt, selvom du ikke er tilbøjelig til tilbagevendende UTI'er.

Bevist forebyggende forebyggende foranstaltninger

Nogle strategier, der har vist sig at være effektive, omfatter disse:

Tør fra forsiden til bagsiden. Når du enten tømmer eller flytter ens inder, er det vigtigt at tørre fra forsiden til bagsiden. Dette hjælper med at forhindre spredning af bakterier fra analområdet til vagina og urinrør.
Urinere ofte. Tøm blæren helt omkring hver anden til tre timer for at skylle bakterier fra urinvejen, før en infektion har en chance for at begynde. Forsøg ikke at holde din urin til det punkt, når din blære føles fuld. Jo længere urin forbliver i blæren, jo mere sandsynlige bakterier vil gange sig. (2)
Umiddelbart urinere efter samleje. Vaginalt samleje kan introducere bakterier fra kønsområdet og anus ind i blæren. Urinering efterfølgende kan spyle dit system og reducere risikoen for, at disse bakterier formere og forårsage et UTI. (3)
Drik masser af væsker. Forbrug af væsker, især vand, hjælper med at fortynde urin og ansporer hyppig vandladning, som spilder bakterier fra urinvejen. Desuden kan stigende vandindtag halvere en chancen for at opleve en tilbagevendende UTI. En undersøgelse fra 2017 undersøgte kvinder, der drak mindre end 1½ liter vand dagligt (ca. 6 kopper), der også havde tilbagevendende urinvejsinfektioner (mere end tre årligt). Femogtreds procent af kvinderne tilføjede 1 ½ liter vand til deres daglige rutine, mens de andre ikke ændrede deres væskekonsumtion. Et år senere reducerede kvinder, der optog deres vandindtag, deres UTI-satser med næsten halvdelen, oplever i gennemsnit 1,6 infektioner samme år i forhold til 3,1 urininfektioner blandt kontrolgruppen. (4)
Drikke vand efter samleje. Ud over at drikke hele dagen, er det vigtigt at drikke et helt glas vand efter samleje for at hjælpe med at skylle bakterier fra dit system.
Rens kønsområdet. Dette kan reducere forekomsten af bakterier, hvilket reducerer chancerne for at trække bakterier ind i urinrøret og ind i blæren under samleje. Ud over at holde området rent regelmæssigt, skal du også rense området før og efter samleje.
Undgå diafragmaer eller spermicider. Hvis du er tilbøjelig til tilbagevendende UTI'er, skal du overveje at ændre din prævention. Membraner, spermicider og spermicidholdige former for prævention kan bidrage til bakterievækst og dræbe de gode bakterier, der er til stede i kønsområdet, der arbejder for at beskytte mod UTI'er.
Brug et personligt smøremiddel. Friktion under samleje kan nogle gange irritere urinrøret og introducere bakterier, der forårsager urinvejsinfektioner. Brug af en lille mængde vandbaseret smøring under sex kan medvirke til at reducere friktion og risiko for infektion. (5)
Undgå produkter, der irriterer urinrøret. Feminine deodorantsprayer, vaginale douches og pulvere, boblebadvæsker og badolier kan irritere urinrøret og vagina, hvilket øger din sandsynlighed for infektion. Nogle kan også ændre vaginalflora og resultere i en urinvejsinfektion. (6)

Forebyggelse af UTI'er med narkotika

Til tider anvendes antibiotika som en forebyggende foranstaltning til dem med hyppige UTI-recidiver. Derudover kan postmenopausale kvinder drage fordel af en anden form for en lægemiddelforebyggelsesstrategi.

Antimikrobiell profylakse I nogle tilfælde af tilbagevenden i urinvejsinfektioner kan en læge anbefale antimikrobiell profylakse, hvilket er brugen af antibiotika for at forhindre en anden infektion. Dette har vist sig at reducere ens risiko for tilbagevendende UTI hos kvinder med to infektioner i løbet af det foregående år. (Den typiske varighed af en indledende anvendelse af antimikrobiell profylakse er seks måneder.) (7)
Postcoital profylakse For dem, hvis UTI-recidiver er relateret til samleje, kan antibiotika efter samleje (også kaldet postkoital profylakse) være foretrække. Afhængig af hyppigheden af samleje resulterer postkoital profylakse sandsynligvis i mindre antibiotisk anvendelse end antimikrobiell profylakse. (8)
Estrogen til postmenopausale kvinder Anvendelsen af en vaginal østrogencreme eller en estradiolfrigivende vaginalring har begge vist sig at være en effektiv strategi for at reducere tilbagevendende urinvejsinfektioner hos postmenopausale kvinder. Faktisk har vaginal østrogen vist sig at reducere tilbagevendende UTI'er med 36 til 75 procent.

Mulige forebyggende strategier for UTI'er

Mens undersøgelsen stadig er ude af de forebyggende strategier nedenfor, er udsigterne lovende.

Probiotika Den probiotiske stamme Lactobacilli s, fundet i fermenterede mejeriprodukter har vist sig at forhindre urinvejsinfektioner ved laboratorietest. Der er også lovende forskning, der viser stammerne L. rhamnosus gr-1 og L. fermentum rc-14 kunne også forhindre UTI'er. (6)
Tranebærsaft Tranebær indeholder polyfenoler kaldet proanthocyanidiner, som kan medvirke til at forhindre E. coli forårsager urinvejsinfektioner hos kvinder, men data er i konflikt med effektiviteten. Mens en meta-analyse, der blev offentliggjort i juli 2012 i tidsskriftet JAMA Internal Medicine , viste et fald i UTI-satser hos dem, der indtog daglige tranebær-tabletter et par måneder senere, en anmeldelse offentliggjort i oktober 2012 i Cochrane Database fundet utilstrækkelige beviser til at anbefale rutinemæssig brug af tranebær. (8,9,10) En undersøgelse offentliggjort i november 2016 i Journal of the American Medical Association undersøgte effektiviteten af tranebærkapsler med proanthocyanidin og konkluderede, at kapslerne ikke havde nogen signifikant effekt på urinvejsinfektioner. (11)
Kostjustering Forskning har vist, at urin med højere pH (mere alkaliske) niveauer og højere niveauer af visse metabolitter dannet af tarmmikroer bedre er i stand til at modstå tilbagevendende UTI'er. Det menes at man kan forbedre disse niveauer gennem kost. For eksempel øger calciumtilskudene pH-niveauerne i urinen. Derudover kan forbrugende fødevarer, der er rige på antioxidanter, som te og farverige bær, tilskynde til vækst af metabolitter. (12)