Hvis du er overvægtig og har type 2-diabetes, kan faldende blodsukker sænke dit blodsukker, forbedre dit helbred og hjælpe dig med at føle dig bedre. .

Lær mere om programmet >>

Chancerne er gode, at din type 2 diabetes er relateret til din kropsvægt. Figur fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at mere end en tredjedel (34,9 procent) af USA's befolkning er klinisk overvægtig, og antallet af diagnoser af diabetes er stigende. Yderligere undersøgelser viser, at blandt de kaukasiske børn født i 2000 vil en ud af tre udvikle diabetes - og næsten halvdelen af ​​de afrikansk-amerikanske, latinamerikanske og indfødte babyer født i 2000 vil få diabetes.

Disse tal er skræmmende, men forandring er mulig. Din investering i sunde spisemønstre, vægttab og motion vil betale højt udbytte. Forskning viser, at selv et beskedent vægttab på 10 til 15 pund kan have en betydelig indvirkning på blodglukosekontrollen.

Hvorfor hjælper vægttab? Husk, at type 2-diabetes begynder med en tilstand kaldet insulinresistens, hvor kroppens celler holder op med at reagere på insulinets virkninger. Når dette sker, er sukkeret i blodet (glukose) ikke længere i stand til at bevæge sig ind i cellerne og således begynder blodsukkerniveauerne at stige. Selvom de nøjagtige årsager til insulinresistens ikke er helt forstået, tror forskerne, at overskydende kropsvægt og fysisk inaktivitet er vigtige faktorer.

Næste trin: Nulstilling af dit forhold til mad