Frygt er en fælles følelse for mennesker, der kæmper med kræft. Mens du bliver behandlet for lymfom, er det normalt at frygte, at du ikke vil komme sig. Og når du er kræftfri, er det normalt at bekymre sig om, at kræften kommer tilbage. Heldigvis er der skridt, du kan tage for at hjælpe dig med at håndtere frygten for lymfomgengivelse.
"Tæt på to tredjedele af patienter med lymfom vil have en hændelsesfri overlevelse på fem år", siger Bart Kamen, MD, Ph.d., Executive Vice President og Chief Medical Officer i Leukemia & Lymfom Society i White Plains, NY. "Det er fra diagnosticeringsdagen, at omkring 65 procent af patienterne vil gå fem år uden tegn på sygdom." Din læge kan have mere specifikke statistikker om overlevelse baseret på din type lymfom. Med tæt på 60 forskellige typer af lymfom, vil hver persons risiko for gentagelse sandsynligvis være lidt anderledes, siger Dr. Kamen. Uanset om udsigten til kæmper lymfom igen kan være nervøs.
Tips til at lette din frygt
Her er nogle tips til at gøre leve med frygt for kræft tilbagefald lettere:
Tal med kræft overlevende:
- Tal med en person, der også har overlevet lymfom. Leukemia & Lymfomforeningen har et program kaldet First Connection, der sætter dig i kontakt med en overlevende med en kræft og livsprofil, som ligner din. Disse former for forbindelser er yderst værdifulde for folk, der undrer sig over fremtiden for dem, siger Kamen. Deltag i en støttegruppe:
- Spørg din læge om at foreslå en kræftoverlevende støttegruppe eller kontakte American Cancer Society eller Leukemi & Lymfomforening for at få en anbefaling fra en støttegruppe i dit område. Søg professionel hjælp:
- Hvis du har ukontrollabel frygt og angst, der holder dig om natten, skal du overveje at lave en aftale for at se en psykiater eller psykolog. Få regelmæssige kontrolopgaver:
- Fortsæt med at kontakte din læge regelmæssigt. At vide, at du vil blive kontrolleret og screenet ofte, kan lette eventuelle bekymringer du har om manglende tegn på, at dit lymfom er vendt tilbage. Prøv afslapningsteknikker:
- Frygt kan forårsage angst. Lær hvordan man styrer angst ved at praktisere afslapningsøvelser som meditation, yoga og dyb vejrtrækning. Adoptere en sund livsstil:
- Få masser af hvile, motion og spis en sund kost. Dette vil ikke blot give et udløb for nervøs energi, men kan også give dig en vis kontrol over dit helbred. Levende med langsomt voksende lymfom
Langsomt voksende lymfom, også kaldet indolent lymfom, er et særligt problem, fordi i stedet at slå og overleve kræft, skal du lære at leve med det, måske for resten af dit liv. Folk med indolent lymfom frygter ofte, at deres kræft kan blive mere aggressiv, og de kan have svært ved at tilpasse sig ideen om at leve med kræft. Indolent lymfom kan aldrig forårsage betydelige helbredsproblemer, og behandlingen handler mere om overvågning og kontrollere lymfom end om at slippe af med det. "Det er vigtigt at forstå, at overvågningen
er
en behandlingsplan", siger Gina A. Russo, LCSW, direktør for informationscenteret for leukæmi og lymfom. "For mange patienter, hvis de føler sig godt, og de fortsætter med deres hverdag, så er det ikke den bedste behandling." Uanset om du overvåger indolent lymfom eller er bekymret over, at kræft vil vende tilbage, finde måder at fokus på at leve dit liv vil hjælpe dig med at overvinde din frygt.
