Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- Det kan være skræmmende at overveje den øgede risiko for hjerteproblemer, men der er nogle ting, du kan gøre for at reducere risikoen, siger Goldfarb. Nogle af disse trin kan lyde bekendt, fordi de alle er en del af at følge en hjertesund livsstil.
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til frisk livsstil
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Koldt og træt, føler sig træt, går i vægt og har tør hud og hår - De er alle almindelige symptomer på hypothyroidisme. Men når din skjoldbruskkirtel ikke giver nok skjoldbruskkirtelhormon, kan der være endnu mere på spil, ifølge Hormon Health Network (HHN).
Det er fordi din skjoldbruskkirtlen spiller en stor rolle i, at din krop løber glat. Faktisk bidrager det til funktioner i din hjerne, muskler, hjerte og meget mere. Og hvis din skjoldbruskkirtlen ikke virker så effektivt som den burde det kunne føre til hjerteproblemer, siger Melanie Goldfarb, MD, en endokrin kirurg og direktør for Endocrine Tumor Programmet på Providence Saint John's Health Center og en assistent professor i kirurgi hos John Wayne Cancer Institute, både i Santa Monica, Californien.
Hypothyroidisme kan føre til højere niveauer af LDL-kolesterol - kendt som det "dårlige" kolesterol - hvilket øger din hjerte risiko endnu mere, siger HHN. kan også have:
Højere blodtryk
- En udvidelse af hjertet
- Et langsommere hjerteslag
- Stamme på hjertet
- Stivhed i blodkarets vægge
- Hvis din hypothyroidisme ikke er kontrolleret, du er mere tilbøjelige til at opleve et slagtilfælde eller et hjerteanfald, siger Dr. Goldfarb. Der kan endda være en sammenhæng mellem hypothyroidism og hjertesvigt eller metabolisk syndrom, ifølge forskning offentliggjort i september 2015 i tidsskriftet
Endocrinology and Metabolism . At være hjertesund med hypothyroidisme
Det kan være skræmmende at overveje den øgede risiko for hjerteproblemer, men der er nogle ting, du kan gøre for at reducere risikoen, siger Goldfarb. Nogle af disse trin kan lyde bekendt, fordi de alle er en del af at følge en hjertesund livsstil.
1. Få din hypothyroidisme under kontrol.
"Det er den store hjemme-besked," siger Goldfarb. "Hvis din hypothyroidisme holdes under kontrol, er du ikke så høj for en risiko for hjerteproblemer." Det betyder at få regelmæssig kontrol fra din læge for at sikre, at dine lægemidler hjælper med at kontrollere din tilstand. 2. Få dit blodtryk og kolesterol kontrolleret regelmæssigt
. Hvis du ved, at dine tal ikke er optimale, kan du foretage andre ændringer - som dem der er foreslået nedenfor - for bedre at kunne kontrollere blodtrykket og kolesterolet. Det vil hjælpe med at opretholde et sundere hjerte. 3. Ryg ikke.
Det er ikke nyt råd, men det bliver gentaget. Rygning forårsager en af de tre dødsfald fra kardiovaskulær sygdom, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Hvis du ryger, og du har hypothyroidisme, øger du kun din risiko yderligere for hjerteproblemer. 4. Oprethold en sund vægt
. Jo mere du kan holde din vægt i en sund rækkevidde, jo mere kan du sænke dit dårlige kolesterol og andre hjertesygdomme, siger Goldfarb. 5. Spis sundt.
En kost, der er rig på fuldkorn, frugt og grøntsager, fisk og nødder, er bedre for dit hjerte og din krop generelt, hvilket reducerer din risiko for hypothyroidism-relaterede hjerteproblemer. American Heart Association (AHA) anbefaler også at begrænse dit indtag af slik, søde drikkevarer, rødt kød og fødevarer med transfedt. 6.
Få regelmæssig motion . Målsætning i 150 minutter til 300 minutter om ugen med hurtig gang eller en anden aktivitet, du nyder, foreslår AHA. 7. Hvis du drikker alkohol, skal du holde det i skak.
Det betyder ikke mere end en eller to drikkevarer om dagen for mænd, og man drikker en dag for kvinder, ifølge AHA.
