"Jeg sætter endelig to og to sammen," siger Golic. "Jeg spiste ikke morgenmad, fordi jeg forsøger at tabe sig - fejl nummer én. Fejl nummer to arbejdede meget hårdt." Svimmelheden gik væk, når han stoppede sin træning for at spise en snack.
Hvad er lavt blodsukker?
Lavt blodsukker, også kendt som hypoglykæmi, opstår, når mængden af glukose i blodet falder for lavt til at opretholde normal kropsfunktion. Problemet kan skyldes at springe over måltider, anstrengende træning (som i Golic's tilfælde) eller som en bivirkning af visse diabetesmedikamenter, såsom insulin eller sulfonylurinstoffer og meglitinider, to almindelige klasser af oral diabetes. Selv om alle kan opleve hypoglykæmi, er mennesker med diabetes særligt modtagelige, fordi deres kroppe har svært ved at regulere blodsukkeret. Ud over svimmelhed og rystelser er andre almindelige tegn på lavt blodsukker ravenøs sult, angst, sved, søvnighed , forvirring og sløret tale. Venstre ubehandlet kan en episode med lavt blodsukker have alvorlige konsekvenser, herunder anfald, koma eller endda død. Heldigvis kan lavt blodsukker normalt behandles ved at spise eller drikke en lille smule sukkerrig mad, som et par stykker hårdt slik eller en halv kop frugtjuice.
En idrætsaftale med diabetes
Golics hypoglykæmi episode var et wakeup call for at lære mere om omsorgen for sin diabetes. At tale i sportsmetaforer, der kommer naturligt til ham, siger han: "Min nye træner er min læge, og vi går over min playbook og min plan. Det er hvad der virker for mig."
Diabetes var ikke altid så høj på Golic's radar. Fordi Golic's far, nu 80, blev diagnosticeret med type 2-diabetes i 40'erne, var Golic klar over, at tilstanden løb i hans familie. "Vi vidste, at han havde det, men det blev ikke talt meget om," siger han. Men da Golic fik sin egen diagnose omkring seks år siden under en rutinemæssig kontrol, var det stadig en smule overraskende.
For en bemærkede han ikke nogen almindelige diabetes tegn - "Jeg havde ikke den træthed, hyppig vandladning, "siger han. "Så da min læge fortalte mig, at jeg havde det, var jeg lidt chokeret." Ud over hans familiehistorie om diabetes, kæmpede Golic også med vægt, en anden stor risikofaktor (mere end 85 procent af mennesker med type 2 diabetes er overvægtig eller overvægtig). I hans pro fodbold dage, han spillede til Houston Oilers, Philadelphia Eagles og Miami Dolphins, vejede han en fit 300 pounds. Men efter at han var gået tilbage fra spillet i 1994, standsede Golic ud og kiggede på hans kost: "Jeg spiste godt på det samme klip, jeg spiste, da jeg spillede, hvilket helt sikkert førte til problemer," siger han. "Når du spiller fodbold og træning til fodbold, spiser du mange kalorier og brænder mange kalorier. Jeg tænkte ikke på, hvad jeg spiste, før jeg blev diagnosticeret."
Efter en diabetes Playbook
Nu i alderen 48, er Golic meget mere opmærksom på hans helbred. "Du kan stadig føre et godt liv [med diabetes]", siger han. "[Men] det skal være en livsstilsændring." Han citerer granola barer og havregryn som favoritfødevarer, men han indrømmer en lejlighedsvis donut. "Du skal være smart over dine beslutninger. Du kan spise fem bøffelvinger, ikke 15".
Han forsøger også at undervise sine tre børn (sønner Mike Jr. og Jake - begge Notre Dame linemen som deres far - og datter Sydney, en konkurrencedygtig high school svømmer) om sunde spisevaner og motion, i håb om at de ikke vil udvikle diabetes som deres far og bedstefar. "Skriften kan være på væggen for dem," siger han, "men forhåbentlig er skrivningen i blyant og kan slettes."
Og Golic vil nå ud til andre, der måske ikke er opmærksomme på farerne ved lavt blodsukker og vigtigheden af at administrere diabetes. Han samarbejder med American College of Endocrinology og Merck på webstedet Blood Sugar Basics.
Eksperter siger, at den bedste måde at undgå lavt blodsukker på er at holde fast i din diabeteshåndteringsplan, herunder regelmæssigt at kontrollere blodsukkerniveauet. Du bør også tale med din læge eller diabetespædagog, hvis du ændrer dine spisevaner eller træningsvaner, fordi det kan kræve en tilpasning i din medicin.
"Du skal få kontrolleret, du skal have et forhold til din læge, "siger golic. "Jeg lærte den hårde vej, og jeg vil ikke have, at andre lærer den hårde vej."
