Adfærdsstyring, også kaldet adfærdsmodifikation, kan gøre forældremyndighed et barn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) lidt lettere. Denne tilgang til ADHD-behandling indebærer at belønne og rose dit barns gode opførsel og afskrække uønsket eller impulsiv adfærd med passende konsekvenser.
Begrebet adfærdshåndtering er let at forstå, men det kan være svært for forældrene at implementere, siger Betsy Davenport, Ph.d., en klinisk psykolog, der specialiserer sig i ADHD og er i privat praksis i Portland, Ore. "Ofte følger forældrene ikke igennem."
Her er 10 tips til at etablere og udføre en vellykket adfærdshåndteringsplan for at hjælpe dit barn :
- Definer husreglerne. Børn med ADHD har brug for enkle regler for adfærd. Definer dit husregler og skriv dem ned. Hvis dit barn kan læse, skriv dem, hvor han eller hun vil se dem, som f.eks. På køleskabet eller over badeværelset. Hvis dit barn er for ung til at læse, skal du bruge billeder eller tegninger til at illustrere husreglerne. Forklar tydeligt, hvad der vil ske, når reglerne overholdes, og når de ikke er. Du skal muligvis gå over reglerne igen før en aktivitet eller begivenhed.
- Giv øjeblikkelige belønninger og konsekvenser. Børn med ADHD har brug for mere øjeblikkelig tilbagemelding for deres gode adfærd, såvel som deres uønskede adfærd end andre børn . Børn uden ADHD kan lære af ros for deres gode opførsel længe efter at det opstår. "Når dit barn har ADHD, skal du erkende det og det du sagde, når du gør det," siger Davenport. "Forvent ikke, at dit barn med ADHD skal kunne forsinke tilfredsstillelse." Det samme gælder for negative konsekvenser, som kan omfatte timeout, fjernelse af privilegier og fjernelse af dit barn fra situationen.
- Giv hyppig feedback. Børn med ADHD kræver feedback for deres adfærd oftere end andre børn gør, siger Davenport. En god måde at huske på er at indstille en alarm til at gå ud hvert 20. til 30 minutter. Så kontroller dit barn, når det slukker. Hvis han opfører sig godt, rose eller belønne ham præcis som lovet. Hvis ikke, skal du anvende de konsekvenser, du tidligere har diskuteret med dit barn.
- Vær konsekvent. Konsistens er nøglen til at få et ADHD-barn til at ændre negativ adfærd til mere positive eller produktive, siger Davenport. Du skal reagere på samme måde hver gang dit barn opfører sig på en måde, som du kan lide eller ikke kan lide. Også, siger hun, være vedholdende. Du kan have øjeblikkelige resultater, men det er ikke sandsynligt. Det kan tage måneder at se betydelige fremskridt.
- Etablere rutiner. "Børn med ADHD bliver kedeligt kede af rutiner, men de har brug for dem desperat," siger Davenport. Etablere daglige rutiner for at gøre dig klar til skole, lave lektier og gå i seng. En rutine betyder ikke, at alt skal ske præcis på samme tid hver dag, noterer Davenport. For eksempel kan dit barn sove senere om sommeren. Men det skal stadig planlægges i samme rækkefølge. For eksempel bør dit barn bøje tænderne, før de kommer ned til morgenmad.
- Opret tjeklister. En måde at få dit barn til at følge en rutine på er at lave en tjekliste og markere trinene, når de er færdige. "For børn, der selv er let læse, har jeg dem til at lave deres egne lister," siger Davenport. For yngre børn kan du bruge billeder, som f.eks. Nogen, der børster deres tænder. "Børn så meget," tilføjer hun. Checklister er nyttige, siger Davenport, fordi forældre kan sige: "Hvad er næste på din liste?" Det er mere effektivt for et barn med ADHD end: "Gør dette."
- Sæt ure og timere. Hvis dit barn har ADHD, kan det være med at placere ure med alarmer i hele huset. Derefter fastsætter tider for nøgleaktiviteter - når dit barn skal have middag, start lektier, fange skolebussen, stop med at se fjernsyn, og gør sig klar til seng - og indstil en alarm for at signalere hver enkelt. På den måde behøver du ikke stå over dit barn og nag. Du er også klar og konsekvent om dit barns tidsplan, snarere end at sige "Vi gør dette om et par minutter."
- Opret et belønningssystem. Mange gange kan du klare adfærd hos børn med ADHD med tokens, klistermærker eller guldstjerner, som barnet kan handle for en særlig belønning. "Belønningssystemer kan fungere, hvis barnet er om bord og tjener dem til visse adfærd," siger Davenport. Davenport foretrækker dog ros og anerkendelse af præmier. "Hvis du takker dit barn for at rydde bordet og fortælle ham, hvor stolt du er af ham for at gøre et godt stykke arbejde, er det langt stærkere for ham, fordi han bekymrer sig om dig," siger hun.
- Fokuser på det positive. Fremhæv de ting, som dit barn gør rigtigt. For eksempel, hvis hun får en flertalsopgave, skal man sige "godt job", når hun er færdig med den første del. Fokus på det positive, snarere end at berette hende for ikke at afslutte hele opgaven, er mere effektivt for et barn med ADHD. Dette hjælper med at skabe tillid til hendes evner. Men altid være ægte, advarer Davenport: "Udøv ikke rosinflation, fordi dit barn ved, at ikke alt han gør, er godt."
- Planlæg for problemer. Mange forældre til børn med ADHD kan forudsige, når deres barn er Det vil sandsynligvis være forstyrrende og forkert. Hvis du kan forudse problemer, skal du bruge det til din fordel. Udvikle en plan for, hvad du vil gøre, hvis dit barn mislykkes, især i offentligheden, og del din plan med dit barn. At gøre barnet opmærksom på, hvad der kan ske, kan mindske sandsynligheden for, at det vil. Hvis dit barn fejler sig, skal du huske din plan og følge med.
En adfærdsmæssig styringsplan kan hjælpe dit barn med ADHD, hvis det er gennemtænkt og håndhævet med konsistens. Vær positiv og matchende adfærd med passende belønninger og konsekvenser.
