Mens højt kolesteroltal er en voksende sundhedsrisiko blandt amerikanerne, får kolesterol selv en dårlig rap. Vores krop producerer faktisk kolesterol og har brug for det til at producere cellemembraner og kønshormoner som østrogen og testosteron. Men hvis kroppen producerer for meget kolesterol, kan det være en alvorlig risiko for hjertesygdomme. Der kan være meget du ikke ved om kolesterol. Læs videre til smarten.
10 Hurtige fakta om kolesterol
1. Din krop har en indbygget kolesterolfabrik. Den hedder din lever. Den menneskelige krop har brug for kolesterol at fungere ordentligt, men din lever kan gøre alt det kolesterol, du har brug for, selvom du ikke bruger noget kostholdigt kolesterol overhovedet. Problemer starter, når du spiser for meget mættet fedt, og din krop gør for meget af LDL, eller "dårligt" kolesterol, som så kan blive til plakaten, der linjer (og til sidst træder) på dine arterier. "Kroppen vender over mere kolesterol end du spiser", siger kardiolog Gerald Berenson, MD, en klinisk professor i medicin i kardiologisektionen på Tulane University School of Medicine i New Orleans. "Når det ikke kan håndteres korrekt, så er det skade."
2. Kolesterol brænder din sexdrev. Det er ingen myte - du har kolesterol at takke for at gøre kønshormonerne testosteron, østrogen og progesteron. Du ville ikke ønske at leve uden det! Faktisk kunne du ikke leve uden det, da kolesterol også er en vital komponent i cellemembraner - tænk på det som en af kroppens byggesten - og det spiller også en rolle i fordøjelsen ved at hjælpe din lever med at gøre syrerne nødvendige for at fordøje fedt.
3. Gravide kvinder har naturligt høje kolesterolniveauer. Under graviditeten når en kvindes samlede kolesterol og LDL-kolesterol høje niveauer. Dette er en vigtig del af at lave en baby, så det er ikke en bekymring, medmindre kolesterol forbliver højt efter fødslen, ifølge Marla Mendelson, MD, medicinsk direktør for Center for Women's Cardiovascular Health på Northwestern Memorial Hospital i Chicago. Ifølge forskning offentliggjort i Journal of Brain Development , der sammenligner billedbehandlingstests af babyer født tidligt til de født til tiden, synes den gode form for kolesterol, HDL eller lipid med høj densitet at spille en ledende rolle i at hjælpe babyer danner sunde hjerner. Andre undersøgelser viser, at modermælk, der er naturligt rig på kolesterol, kan tilbyde hjertehelsesikkerhed senere i livet. Undersøgelser har vist, at ammende babyer kan have lavere kolesteroltal som voksne, hvilket reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom.
4. Infant formula har tilføjet kolesterol. For at bedre efterligne modermælk indeholder babyformel en række vitaminer, mineraler og ja fedtstoffer, hvoraf nogle indeholder kolesterol. Nogle undersøgelser viser imidlertid, at de mere vigtige tilføjelser til formel er fedtsyrerne i modermælk, som DHA. Men der er i øjeblikket ingen regeringens retningslinjer for, hvor meget der skal tilføjes.
5. Børn kan have højt kolesterol. Hvis du troede højt kolesterol kunne kun være et problem for middelalderen, er du forkert. Selv børns kolesterol kan nå usunde niveauer. American Academy of Pediatrics anbefaler nu kolesterol screening omkring 9 år for alle børn. "Det, der er svært at tro, er, at folk har hjerte-sygdomsrisikofaktorer i barndommen - 40 år før de har et hjerteanfald," konstaterer Dr. Berenson, hovedforsker af Bogalusa Heart Study, en samfundsbaseret undersøgelse, der har sporet udviklingen af hjertesygdomme risikofaktorer fra grundskole år til mellem voksenlivet. Sammen med en sund kost, ordentlig vægt og motion, kan børn, der har en familiehistorie om tidlige dødelige hjerteanfald (hvilket betyder før 40 år) få gavn af kolesterol og blodtryksmedicin til passende at klare højt kolesterol og andre risikofaktorer, siger Berenson.
6. Den gennemsnitlige amerikanske har et kolesterolniveau, der allerede er grænseoverskridende. Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) er det gennemsnitlige kolesterolniveau blandt voksne amerikanere 200 mg / dL, hvilket anses for at være højest American Heart Association (AHA). Det er en alarmerende statistik, men ideen om, at alle bør stræbe efter det samme tal er en kolesterolmyth. Alle er forskellige, så tal så til din læge om at indstille dine målkolesterolniveauer. Ægte højt kolesteroltal defineres som over 240 mg / dL, ifølge AHA, og tal højere end det, der fordobler din hjertesygdomsrisiko.
7. Du kan se kolesterol i dine øjne. Hvide fælge rundt om hornhinden af øjnene er tegn på kolesterolopbygning, selvom de ikke nødvendigvis angiver et hjerteproblem. Dog kan synlige fede klumper af kolesterol under huden på øjenlågene (kendt som xanthelasma) forudsige fremtidige hjerteproblemer, ifølge en undersøgelse offentliggjort i den britiske tidsskrift BMJ . Forskere så på 12.745 voksne i Danmark og fandt en stærk sammenhæng mellem disse klumper og hjertesygdomme eller et hjerteanfald fem år senere.
8. Kolesterol ser meget ud som fedt. Selvom vi plejer at tænke på højt blodkolesterol som blot et tal fra en blodprøve, siger Berenson, at når kolesterol linjer dine arterier, har disse indskud tendens til at være gul med hvidt belægning, ligesom fedt. 9. Kolesterol kan beskytte din hud.
Tidlig hudbehandling viser, at kolesterol tilsat som ingrediens i fugtighedscreme kan hjælpe med at beskytte huden mod UV-skade. Andre lipider eller fedtholdige ingredienser giver ikke samme beskyttelse, ifølge forskning offentliggjort i Journal of Dermatological Science . 10. En af dine venner har brug for kolesteroltest.
Det nationale kolesterolundervisningsprogram anbefaler kolesterol screenings hvert femte år efter 20 år. Om en ud af fire personer har aldrig haft kolesterol kontrol. Chancerne er en af dine venner, eller du skal planlægge en.
