Hvis du kæmper for at holde dit humør positivt med psoriasis, er du ikke alene - og det er ikke helt i dit hoved. Der er en stærk sammenhæng mellem psoriasis og depression. Derudover kan hjælper med depression være lige så vigtigt for dit velbefindende som at helbrede din hud. "Der er ingen tvivl om, at psoriasis har en følelsesmæssig indvirkning på livskvaliteten", siger Carmen Grau, ph.d., psykolog og en specialist i psykokutan medicin på Sinai-St. Luke og Mount Sinai-Roosevelt hospitaler i New York City. "Det er vigtigt for personer med psoriasis at være opmærksomme på de mulige psykologiske virkninger og den vejafgift, som psoriasis symptomer kan tage."
Det skyldes, at de psykologiske virkninger ved behandling af psoriasis kan være betydelige. Ifølge National Psoriasis Foundation har 24 procent af patienter med moderat eller svær psoriasis depression sammenlignet med omkring 7 procent af voksne, der ikke har psoriasis.
Hvordan er psoriasis og depression forbundet?
Den uforudsigelige karakter af psoriasis kan bidrage til depression. "Det er almindeligt for mennesker med psoriasis at rapportere følelse ude af kontrol, fordi de aldrig ved, hvornår de skal have en ny flare," siger Dr. Grau. "Folk rapporterer at føle sig vred eller frustreret over at have psoriasis og at skulle behandle symptomer. "De føler sig ofte stressede, ængstelige, flov, alene eller isolerede, siger hun.
Der kan også være mere sammenhæng mellem psoriasis og depression." Levende med kronisk lidelse som psoriasis kan helt sikkert være deprimerende, men der kan også være noget om byrden af en inflammatorisk sygdom på kroppen, der udløser depression, "siger Melissa Piliang, MD, en hudlæge på Cleveland Clinic i Ohio.
Faktisk er en undersøgelse offentliggjort i" Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology "i 2013 antyder, at depression kan være en af de udløsere, der forårsager psoriasis. Undersøgelsen, som analyserede data på 86.880 kvindelige sygeplejersker, viste, at dem, der rapporterede depression eller fik antidepreparat ssants var mere end 50 procent mere tilbøjelige til at udvikle psoriasis end sygeplejersker, der ikke havde depression.
Anerkendelse af depression med psoriasis
På trods af dette link betyder ikke at have psoriasis, at du er bestemt til at kæmpe følelsesmæssigt. "Ikke alle med psoriasis oplever følelser af depression," siger Grau. "Disse følelser er normalt relateret til sværhedsgraden af psoriasis og undertiden personens alder." Mennesker yngre end 40 kan være tilbøjelige til mere alvorlige psykologiske symptomer på grund af den vejafgift, som psoriasis bruger folk socialt og professionelt, siger hun. Yngre mennesker kan føle sig mere begrænset af psoriasis, da de forsøger at opbygge deres karriere og personlige liv.
Advarselssymboler for depression at lede efter omfatter ikke længere at komme ud og nyde livet, isolere dig selv , sover ikke godt og føler sig stadig mere træt, siger Dr. Piliang.
Andre røde flag, der skal overvåges, omfatter:
Tab af interesse for ting, du plejede at nyde
- Manglende evne til at fokusere
- Følelse af håbløs eller hjælpeløse
- Følelse af forværret eller irriteret
- Tanker om død eller selvmord
- Tips til behandling af psoriasis og depression
At få din psoriasis under god kontrol er en af de bedste måder at mindske risikoen for depression. Hvis du har advarselssymboler for depression, skal du tale med din læge om at få hjælp fra en mental sundhedspersonale.
"Terapi kan være meget gavnlig for at hjælpe dig ikke med at føle dig så isoleret, samt at gennemgå negative og katastrofale tanker, der ofte er forbundet med depression, "siger Grau. "Antidepressiv medicin kan også medvirke til at stabilisere dit humør."
Du kan også tage skridt på egen hånd for at mindske risikoen for depression med psoriasis:
Få en regelmæssig dosis motion. "Exercise kan reducere stresset, hjælpe dig med at sove bedre og øge dine følelser af trivsel," siger Piliang.
- "Vedligehold en sund livsstil ved at spise en afbalanceret kost, begrænse alkoholforbruget og ikke ryge," siger Grau. .
- Øv afslappende stressreduktionsmidler som yoga og meditation. "Mind-body-øvelser kan have stor indflydelse," siger Piliang.
- Deltag i en psoriasis-supportgruppe. Piliang foreslår at spørge din læge om henvisning eller kontrol med National Psoriasis Foundation for supportgrupper i dit område.
- Kom tilbage i spillet. "Prøv at være mere involveret med venner og familie for at få den støtte, du har brug for," siger Grau. "Hold også en god indstilling og stop de negative tanker, så snart de vises." Hvis du gør det, er det svært alene at se en terapeut, der er uddannet i kognitiv adfærdsterapi.
- At leve med psoriasis kan være hård, men at leve med psoriasis og ubehandlet depression kan være farligt. Ved at tage sig godt af dig selv og din psoriasis kan du reducere din risiko, og det er vigtigt ikke at ignorere røde flag til depression. Tal med din læge og få hjælp - du behøver ikke selv at styre psoriasis og depression.
