Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig for Vores Healthy Living Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Hypothyroidisme er en tilstand, der påvirker frigivelsen af din krops thyroidhormoner - i dette tilfælde producerer det ikke nok . Ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme (NIDDK) spiller thyroidhormon en afgørende rolle i stofskiftet; hjerne-, hjerte- og leverfunktion reproduktiv sundhed og frugtbarhed og meget mere. Så selv subtile udsving i din skjoldbruskkirtlen kan bidrage til nogle store ændringer i din krop. Derfor kan levevis med en skjoldbruskkirtelsygdom som hypothyroidisme udfordres dagligt - og til og med hver time.
Mens næsten 20 millioner mennesker i USA har en form for skjoldbruskkirtel, ifølge den amerikanske skjoldbruskkirtelforening (ATA ), kan hypothyroidisme være en misforstået tilstand. Dine kolleger, venner og kære kan ikke indse, hvor meget det kan påvirke dit hverdag.
Her beskriver personer med hypothyroidisme, hvad det virkelig er at leve med tilstanden. Del denne liste med personer i dit liv for at hjælpe dem med at forstå bedre, hvad du går igennem:
1. Kaffe er ikke svaret. "Jeg er træt … hele tiden. Det rammer mig omkring 2 PM, "siger Christina Nicholson, 33, fra Coral Springs, Florida. Hun blev diagnosticeret med Hashimotos sygdom - en autoimmun sygdom, der kan forårsage hypothyroidisme - i en alder af 27 år. "Nogle siger," åh ja ", jeg bliver træt også så og børster det som jeg har brug for en kop kaffe eller noget." Talia Mariani, 27, fra New York, finder også, at andre mennesker ikke forstår sin træthed. "Jeg bliver ofte spurgt, hvorfor jeg ikke bare drikker mere koffein," siger hun. "Hvad folk ikke erkender er, at koffein er en ekstra stress på systemet, så for mig bliver koffein i sidste ende mere trussel end en velsignelse."
"Den bedste måde at bekæmpe træthed på er at gøre ting for at fremme godt sundhed, som at spise sundt, få regelmæssig motion og få en god nats søvn, "siger Alan P. Farwell, chef for afdelingen for endokrinologi, diabetes og ernæring og direktør for endokrine klinikker på Boston Medical Center. 2. At gå i seng til tiden betyder ikke nødvendigvis, at du får en god nats søvn.
At få nok søvn om natten kan være lettere sagt end færdig. Der er en række faktorer, der kan påvirke din evne til at få god søvn, herunder din skjoldbruskkirtel medicin. Ifølge Cleveland Clinic kan tage for meget skjoldbruskkirtel medicin forårsage problemer med at sove. "Da jeg først blev behandlet, ville jeg nødt til at tage en blanding af forskellige doser på forskellige dage for at finde den rigtige dosis", siger Trish Hoffman fra Laguna Beach, Californien, som blev diagnosticeret kl. 34 og har mange familiemedlemmer, der også har hypothyroidisme. "Én gang var jeg overdrevet og kunne ikke sove i tre dage." "Hvis du ikke kan sove gennem natten, vil du sandsynligvis være træt den følgende dag", siger Dr. Farwell, så dette kan gøre symptomer på træthed endnu mere intense. "Søvnproblemer som søvnapnø bliver anerkendt som meget almindelige og kan vurderes med et søvnstudium, som din læge kan bestille."
3. Opgavelister er din bedste ven … din hjerne tåge er ikke.
En underaktiv skjoldbruskkirtlen kan forårsage problemer med koncentration og hukommelse, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan have svært ved at koncentrere dig på arbejde eller endda hjemme, mens du taler med dine børn. Du kan muligvis virke glemsom for din ven, mens du chatter til frokost eller fraværende til din chef ved din årlige gennemgang. Hvis du oplever disse problemer, er der en række strategier, du kan forsøge at hjælpe med at forbedre hukommelse og koncentration, som f.eks. Fokusering på en opgave ad gangen ved hjælp af skriftlige lister og påmindelser og holde sig til en tidsplan. 4. Dit sind er ikke det eneste, der er blokeret.
Forstoppelse er et andet almindeligt symptom på hypothyroidisme, ifølge NIDDK. Du kan måske opleve, at selv spise en fiberrig diæt eller tage den nyeste probiotiske pille ikke hjælper dig - du er stadig forstoppet og ubehagelig. Hvis dette bliver et konstant problem, skal du arbejde med din læge for at finde måder at afhjælpe og forhindre forstoppelse på. 5. Selvom du spiser ret og motion, kan du have problemer med at tabe sig.
"At holde vægt på er en udfordring, selvom du regelmæssigt træner og spiser rigtigt som jeg gør", siger Suzanne Andrews, en licenseret arbejdstræningspraktiker fra Ormond Beach , Florida. Mariani er enig. "Jeg er personlig træner i New York, og jeg blev diagnosticeret med Hashimoto's thyroiditis for omkring fire år siden," siger hun. "Folk spørger mig ofte, om jeg nogensinde har tænkt på at spise mindre og flytte mere. Det er et super frustrerende og endog et offensivt spørgsmål alene, men at kaste ind i, at jeg er professionel på dette område, tager det til et andet niveau. " " Manglende evne til at tabe sig hos mennesker med hypothyroidisme gør det ikke " Følg de almindelige regler for at skære kalorier eller udøve mere, "siger Westin Childs, MD, en integreret læge, der fokuserer næsten udelukkende på hypothyroidisme. "Lav skjoldbruskkirtlen fører til en nedsat metabolisme (som sænker den overordnede metabolisme) og kan gøre vægttab meget vanskeligt uden passende intervention." "En fejl, mange mennesker gør, er at indstille et uopnåeligt vægttabsmål (for eksempel at tabe 50 pund om 3 måneder) - det sætter dig i stykker, "siger Farwell. "Det er bedre at indstille flere mindre mål (for eksempel at tabe et pund om ugen, eller 2-3 pund pr. Måned). Dette tillader også diætændringer, der kan fortsætte på lang sigt. "
6. Det kan føles som om du lige har kørt et løb … men du vågnede lige fra en lur.
"Jeg ved, om jeg vågner svedtendens eller med hjertebanken, er min medicin dosis for høj", siger Barbra Watson, 43, fra Boston. "Ændringer i dosering af skjoldbruskkirurgiske lægemidler tager flere uger for at få dit skjoldbruskkirtleniveau til det nye niveau," siger Farwell. "Nogle mennesker har akutte symptomer, når de ændrer deres dosis, men de falder over et par uger."
7. Du savner den person, du plejede at være. Hvis du har hypothyroidisme, kan du opleve, at du ikke kan passe ind i dit gamle tøj, du har ikke energi til at lege med dine børn, som du engang gjorde, eller du Jeg kan bare ikke gøre de ting, du plejede at gøre. "Det svære ved denne tilstand er, at symptomerne ofte forklares væk - som om at være kvinde, en arbejdende mor eller i 40'erne, er det en grund til, at disse ting sker", siger Hollie Geitner fra Pittsburgh, Pennsylvania. Hollie blev diagnosticeret i hendes midten af 20'erne med Hashimoto's thyroiditis og vil snart være 42. "Jeg formoder, at det er blevet en livsstil for mig." Men hun fortsætter med at dele, at virkeligheden for hende er, at hun er nødt til at lære at arbejde gennem disse ændringer - for bedre eller værre. Og med korrekt behandling kan mange af disse hypotyreose symptomer kontrolleres, ifølge ATA.
8. Handsker er et året rundt tilbehør - også sokker og tørklæder og trøjer. Et andet symptom på hypothyroidisme er den konstante følelse af at være kold. "Folk tror jeg er nødder, når jeg siger, at jeg er kold", siger Andrews. "Hvordan kan de relatere, når det er 74 grader i rummet, og mine hænder er som is?" I disse situationer gør dig komfortabel og undgå at bekymre sig om, hvad andre tænker - handsker kan trods alt være en klassisk modeopgave. Ved at tage din skjoldbruskkirtel medicin kan også hjælpe med at kontrollere kold intolerance og andre symptomer på hypothyroidisme.
9. Du føler hele tiden, at du skal bevise, at du ikke er doven. " " Jeg tror, at den største misforståelse er, at de omkring dig måske bare har lyst til at bruge denne betingelse som en undskyldning for at være træt, eller de kan endda tro at du er doven, siger Hoffman.
Dr. Childs er enig. "Jeg tror, at stigmatikken omkring vægten og er doven er en stor, der bærer på mennesker med hypothyroidisme," siger han. "Dette kan blive værre ved, at de næsten altid har træthed med vægttabresistensen." Lad ikke andre få dig ned, gøre hvad du kan, og vær åben med dem, du er interesseret i. I stedet for at gøre undskyldninger for at føle sig træt eller køre ned, skal du forklare, at træthed er et symptom på din tilstand. 10. Moody er dit mellemnavn.
"Jeg kan fortælle, om jeg har lyst til at være moody hele måneden, det er nok min skjoldbruskkirtlen," siger Watson. Ifølge den britiske thyreoideafond kan en underaktiv skjoldbruskkirtlen forårsage følelsesmæssige symptomer, såsom humørsvingninger. Prøv at holde humørsvingninger fra at blive et problem ved at forklare din situation for dine kære og bede om medfølelse og forståelse, når du oplever dem.
11. Du føler dig syg, men se "fint". Mens nogle hypotyreose symptomer er indlysende for det blotte øje, som vægtforøgelse og hårtab, er andre, som ledsmerter og depression usynlige. "Jeg tror, at den mest bedrageriske ting ved denne tilstand er, at for det meste andre kan ikke se din smerte," siger Kylie Wolfig, 46, fra Perth, Western Australia og grundlægger af thyroidskole, som har boet hos Hashimoto thyroiditis i over 25 år. "De kan ikke se din angst, din forvirring, eller at du er overvældet." "Jeg har aldrig værdsat, hvor meget din skjoldbruskkirtlen gør for dig," siger Watson. "Det regulerer så meget." Fokus på at tage vare på dig selv og slippe bekymringer over andres vurderinger af dig. Arbejde med at kommunikere med dine venner og familie, så de har en bedre ide om de udfordringer, du står overfor. Chancerne er, at de vil gøre deres bedste for at behandle dig med medfølelse.
Hvis dine hypothyroidisme symptomer er meget vedholdende, "Hvis en endokrinolog kan hjælpe, hvis du ikke har det godt efter din første dosis medicin, hvis der er noget uenighed om, om du skal behandles i første omgang, hvis du overvejer graviditet (eller er gravid), eller hvis du bare vil vide mere om tilstanden, "siger Farwell.
