Et panikangreb er en virkelig skræmmende oplevelse: Brystet strammer, dit hjerte begynder at køre, og du kan føle en chill køre ned i ryggen. Men hvis du lever med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), kan et panikanfald føle sig endnu værre, fordi du allerede har svært ved at trække vejret, og fornemmelsen af din åndedræt kan øge risikoen.
Folk med KOL er meget mere tilbøjelige til at opleve regelmæssige panikanfald end offentligheden. Læger vurderer, at forekomsten af fuldstridig panikforstyrrelse er så meget som 10 gange større hos patienter med COPD end i den samlede befolkning.
Disse panikanfald er ikke harmløse. Ud over den skræmme og elendighed, det provokerer hos patienter, kan panikforstyrrelse skabe stor indblanding i en persons COPD-behandling og ledelse. COPD-patienter, der oplever hyppige panikanfald, rapporterer mere lungesymptomer, har en dårligere livskvalitet, bruger mere medicinske behandlinger og hyppigere indlægges, har forskningen fundet.
Panikanfald og COPD-styring
Et panikanfald involverer en intens og pludselig bølge af frygt, der griber en person tilsyneladende ud af ingenting og uden advarsel. Frygten, der griper personen, er langt ude af proportioner med det, der blev bedt om det, og kan ikke være relateret til en bestemt hændelse. Panikanfald passerer inden for få minutter, da den menneskelige krop ikke kan opretholde en sådan hypervigilant "kamp eller flyvning" respons i lange perioder, men tilbagevendende angreb kan fortsætte i flere timer.
KOL patienter udvikler paniklidelse sandsynligvis fordi korthed -af-pustepisoder er så skræmmende. Deres sind lærer at fejlfortolke mulige tegn på disse episoder som egentlige tegn, hvilket skaber en tilbagekoblingsløkke, der resulterer i panik.
Symptomer på panikanfald omfatter:
- Pounding, hoppe eller racing hjerterytme
- Åndedrætsbesvær
- Brysttæthed og smerte
- Kvalme eller svimmelhed
- Kvalme eller magekramper
- Koldsvæge
- Skælv og rystelser
- Pludselige kulderystelser eller hot flashes
- Strålende i dine ekstremiteter
- Frygt for overhængende død eller andet katastrofalt resultat
Den hyperventilation, der ofte ledsager et panikanfald, skaber hurtig og lav vejrtrækning, hvilket reducerer lungernes evne til at optage og behandle ilt og dermed forværre eventuelle COPD symptomer, som en patient kan opleve. > Sådan håndteres panikanfald
KOLS-styring skal indeholde en plan for håndtering af panikanfald og panikforstyrrelse. Forskere har fundet ud af, at den bedste behandling involverer kognitiv adfærdsterapi, hvor en terapeut hjælper COPD patienten til at lære de subtile kropssignaler, der enten kan skabe eller forudsige et panikanfald. Terapeuten underviser også patienten coping strategier, så han kan afværge et overhængende panikanfald. Undersøgelser har vist, at kognitiv adfærdsterapi kan forhindre udvikling eller langsomme fremskridt i panikforstyrrelser hos patienter med COPD.
Hvis du har KOL og finder dig selv i et panikanfald, bør du:
Slap af.
- Prøv at tage et skridt tilbage og indse, at dine symptomer, mens de er skræmmende, er en overreaktion til en situation, der ikke er farlig. Vær realistisk.
- Forbliv i nutidens opmærksomhed, hvad der faktisk finder sted i stedet for at spekulere på, hvad der kan ske. Find en distraktion.
- Distraher dig selv med nogle enkle opgaver som at recitere et digt eller en liste, tælle bagud eller klemme dine hænder sammen. Acceptér angsten.
- Tænk for frygten og accepter det snarere end at bekæmpe det, så tiden kan passere. At dømme frygten på en skala fra 1 til 10, bemærke, at selv de højeste niveauer af frygt trækker sig tilbage inden for få sekunder. Andre nyttige håndteringsmekanismer til panikanfald omfatter brugen af:
Relaxation methods.
- Lær flere afslapningsteknikker, som kan hjælpe dig med at roe sig, før panikcyklusen kan tage fat. Medicin.
- Disse kan omfatte anti-angst medicin eller antidepressiva. Find noget support.
- Find supportgrupper , hvor du kan lære succesfulde coping færdigheder fra andre mennesker, der oplever hyppige panikanfald. Patienter, der modtager COPD-behandling, skal lære at håndtere panikanfald. Når de har gjort det, vil de være meget bedre rustet til at håndtere deres tilstand.
