Det er varmt, dumt og fugtigt her i USA. "Hundedage sommeren" producerer dårlig luftkvalitet med høj luftfugtighed og luftforurening, der gør det svært at trække vejret, især for personer med COPD. Luftforurening kan irritere bronkialrørene og alveolerne (luftsække i lungerne) hos mennesker med og uden lungesygdomme. For personer med COPD kan den resulterende bronkospasme føre til et "åndedrætsanfald", der kræver yderligere behandling, såsom øget bronchodilatorbehandling og kortikosteroider. Hvis det ikke lykkes ordentligt, kan der opstå akutrumsbehandling og indlæggelse. Så hvad kan du gøre for at komme igennem disse varme og fugtige dage?
1: Vær opmærksom. Du kan følge luftkvalitetsindekset på din iPhone med Everyday Health COPD Tracker eller ved at se din lokale vejrudsigt, læse avisen eller gå til et websted som www.stateoftheair.org af American Lung Association. Baseret på luftkvaliteten, hvor du bor, kan du tage skridt til at beskytte dig selv.
2. Bliv indendørs. Hvis luftforureningsniveauerne er høje, så prøv at blive indendørs og undgå at trække vejrtrækningerne ud derfra. Du kan begrænse den tid, du bruger uden ved kun at gøre ting, der "skal gøres" på dårlige luftkvalitetsdage. Sæt af ærinder og besøg, der kan vente. Shop for mad og gå til lægeansættelser tidligt på dagen (bedste valg) eller sent på dagen (andet valg), når det ikke er så varmt. Luftforureningsniveauet er normalt lavest om morgenen, så hvis du skal gå ud, stå op tidligt.
3. Kør dit klimaanlæg. Nogle mennesker kan ikke lide at bruge klimaanlæg, da det får dem til at føle sig koldt, eller de kan forsøge at holde ned på elregningen. Men klimaanlæg er ikke kun for at sænke temperaturen; de fjerner fugtighed og filtrerer luften, holder luften ren. De kan holdes i en lav indstilling (helst med en energibesparelsesmodel), og opholdsområdet behøver ikke at være koldt - klimaanlægget skal bruges til at holde hjemmet fri for varm, fugtig forurenet luft.
4. Ændre din træningsrutine. Motion øger din åndedræt og åndedræt, øger din minutventilation eller mængden af luft du trækker vejret om i et minut. Det betyder, at dine lunger udsættes for mere luft, og hvis det er forurenet, er du mere tilbøjelig til at få en vanskelig vejrtrækning. Medicinske studier har vist, at folk, der udøver luftforurening, har en dråbe i lungefunktionen. Så hold din træning indendørs (i et motionsrum eller med hjemmebrug) i klimaanlæg, og hvis du vil udøve udenfor, gå tidligt om morgenen, når luftkvaliteten normalt er bedst.
5. Drikkevæsker. Mange mennesker indser ikke, at din krop mister meget væske for at blive kølig i varmen, selv når du ikke føler dig svedig. Dette gælder især for ældre mennesker, som måske er endnu mindre opmærksomme på at blive dehydreret. Du kan også miste ekstra væske mens du opholder dig indendørs i aircondition. Det er en god idé at øge dit væskeindtag med mindst to ekstra glas om dagen på meget varme dage, selvom du er inde. Det er ikke nemt at komme igennem de varmeste dage på året, hvis du har COPD. Forhåbentlig vil disse tips gøre det lettere for dig at trække vejret godt om sommeren, indtil luftkvaliteten forbedres og temperaturen moderate.
Dr. Schreiber er bestyret certificeret inden for internmedicin og lungesygdomme af American Board of Internal Medicine. Han er medlem af Nassau Chest Physicians, P.C., der er aktivt involveret i American Lung Association i New York. Schreiber er direktør for SICU på St. Francis Hospital, medicinsk direktør for Oyster Bay Cove Village Police Department og medlem af Nassau County Medical Reserve Corps. Han er på den professionelle staber af St. Francis Hospital, North Shore University Hospital (Manhasset og Plainview) og St. Joseph Hospital.
