Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig for Vores Living med Psoriasis Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Hvis du har psoriasisgigt, kan ledsmerter og stivhed komme i vejen for dine daglige aktiviteter. Men du behøver ikke at gå alene. Der er masser af hjælpemidler på markedet, der kan tage trykket ud af dine led og gøre de daglige opgaver nemmere at udføre.
Før du handler, spørg dig selv dette spørgsmål: Hvilke typer aktiviteter har jeg brug for hjælp til? Det er en god ide at lave en liste over opgaver, som du har svært ved, før du spørger din læge om anbefalinger om hjælpemidler, siger Beth Jonas, MD, en reumatolog og en professor i medicin ved University of North Carolina i Chapel Hill.
"Hver patient er lidt anderledes," siger Dr. Jonas. "Afhængigt af mønsteret af fælles engagement, kan hver person have brug for forskellige enheder."
Her er 12 forslag til værktøjer, der kan hjælpe dig med at gøre alt fra at blive klædt om morgenen til at tage et brusebad om natten:
Automatisk krukke åbner: Folk, der har ledsmerter fra psoriasisartritis - især i deres hænder - har ofte svært ved at åbne flasker og krukker, siger Jonas. En elburkåbner kan gøre vridningen for dig.
Bunker Ring telefonstand: Mobiltelefoner kan være vanskelige at forstå for nogen. Indtast Bunker Ring telefonstativet, en metalplade med en ring fastgjort til den. Monter pladen bag på telefonen, og slip fingeren gennem ringen for at få et mere sikkert greb. "Det reducerer risikoen for at tabe din enhed", siger ergoterapeut Nancy Baker, ScD, OTR / L, MPH, en lektor i arbejdstræningsafdelingen på School of Health and Rehabilitation Sciences ved University of Pittsburgh i Pennsylvania. Ringen er også robust nok til at sætte din telefon på en flad overflade.
Klædestang: For de dage, du ønsker at klæde sig på, kan en klæbemiddel hjælpe dig med at holde dine bukser op eller stabilisere dine sko, Dr. Baker siger.
Storhåndterede værktøjer: Knive, gafler, skeer, hårbørster og havearbejde og skriveværktøjer med store håndtag er lettere at greb og kan medvirke til at forhindre smerter forårsaget af at prøve at greb med mindre håndtag . Hvis du ikke kan finde store håndterede versioner af de værktøjer, du bruger oftest, kan du bruge tape og rørisolering til at lave din egen, siger Baker. Du skal bare pakke håndtaget i rørisoleringen og bruge duct tape til at sikre det.
Gribestænger: Strategisk placerede gribestænger giver ekstra støtte i hele dit hjem, siger Jonas. Har dem installeret i nærheden af trappelandinger og i badeværelser, hvor glidning også er en bekymring.
Hårfodgænger: Håndfri hårtørrerapparater holder din blæser tørre. Alt du skal gøre er at dreje hovedet for at tørre dit hår - ikke mere kæmper for at holde tørretumbleren i stå.
Langt håndteret skohorn og sokhjælp: Disse værktøjer minimerer, hvor meget bøjning du skal gøre for at sætte på sokker og sko.
Skridsikre modemåtte: Baker anbefaler, at du forbedrer dit køkkenområde ved at købe en rulle af skridsikker materiale og skære det, så det passer til din plads. Du vil arbejde med mindre bekymring for skåle, tallerkener og andre ting, der glider væk fra dig.
Rullevogn: Du behøver ikke et superstærkt greb til at bære genstande omkring dit hus - i stedet kan du skub dem til din destination på en husholdningsvogn, siger Baker. Bare sørg for at måle bredden på dine døre og gange, inden du går i indkøb, så du køber en vogn, der passer ind.
Brusekabiner: Dusj og badning mens du sidder ned giver dine led i ro og kan hjælpe med at forhindre et fald. Tilføj en lang håndteret svamp, en flydende sæbe dispenser og en håndholdt brusehoved for at gøre det lettere, mens du renser, foreslår Jonas.
Stylus: Det er nødvendigt med præcise finmotoriske færdigheder, når du smutter på telefonen. Du kan forbedre dine chancer for at sende en skrivefrit meddelelse ved at bruge en tykk stylus i stedet for din finger.
Elektrisk tandbørste: "De har et tykt håndtag, og de vibrerer, så de gør det meste af jobbet for dig , Siger Baker. Dette giver mindre belastning på din hånd og håndled, og det tykke håndtag gør det nemmere at greb.
Uanset hvilken hjælpemekanisme du vælger, er det vigtigt at personliggøre det. "Du skal tænke på, hvordan du kan tilpasse emnet, miljøet eller metoden [til dit daglige liv]," siger Baker.
Et andet forslag: Selvom du måske kommer op med en kreativ løsning alene kan altid spørge en ergoterapeut til deres anbefalinger også.
