Indholdsfortegnelse:
- Jerry Mahoney, 43, New Rochelle, New York, sporer sin germaphobia tilbage til 6 år. Det var da en nabolaget pige nægtede at dele hendes slikkepind med ham og forklarede bakterier levede på slik og at hvis du rørte ved andres bakterier, ville du dø.
- Hvis en frygt for bakterier forstyrrer din socialt liv, arbejde eller skole og holder dig fra at lede et fuldt liv, er det tid til at søge hjælp, siger Rego. Specialiseret talkbehandling, kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT), kan være særligt effektiv, siger han.
Key Takeaways
Mysofobi, der ofte kaldes germaphobia, er en specifik fobisk lidelse, der typisk begynder i barndommen.
Folk med mysofobi ofte går udiagnostiserede og don ' ikke få behandling som kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Undgå situationer, der kan sprede bakterier eller få dig syg, lyder som en klog ting at gøre. Men den fornuftige bekymring udvikler sig i nogle tilfælde til en usund fobi. "Den nemmeste måde at tænke på er at tænke på mennesker på et spektrum", siger Simon Rego, PsyD, direktør for psykologiuddannelse og det kognitive adfærdsprogram på Montefiore Medicinsk Center / Albert Einstein College of Medicine i New York City. "I den ene ende er mennesker, der ikke har nogen bekymring over bakterier, i midten er de med passende bekymringer, og i den anden ende ville det være mysofobien", ellers kendt som germaphobes.
At skelne mellem gode hygiejnepraksis og en diagnoserbar psykologisk lidelse, skal frygten for bakterier være meget nervøs, senest seks måneder eller længere og forstyrre din funktion, siger Dr. Rego.
Ifølge American Psychiatric Association (APA) , symptomer på en fobi inkluderer:
Følelser af panik, rædsel og frygt, der er irrationelle eller overdrevne
- Reaktioner, der er ufrivillige og ukontrollable
- Hurtigt hjerterytme eller andre fysiske tegn på frygt
- Gør ekstreme handlinger for undgå den frygtede genstand eller situation
- En specifik fobi, som mysofobi, kan udvikle sig i enhver alder, ifølge Rego. Men det viser sig ofte i den tidlige barndom, før 10 år og går ofte uden diagnose. "
" Trods vores bedste bestræbelser på at uddanne offentligheden om psykiske lidelser er det stadig almindeligt, at folk skal gå mange år før de bliver ordentligt diagnosticeret, siger Rego.
Jerry Mahoney, 43, New Rochelle, New York, sporer sin germaphobia tilbage til 6 år. Det var da en nabolaget pige nægtede at dele hendes slikkepind med ham og forklarede bakterier levede på slik og at hvis du rørte ved andres bakterier, ville du dø.
Mahoney siger, at han spurgte sin far, hvis disse usynlige skabninger var virkelige. Hans far sagde, at de var, og at de er overalt. Mahoney husker, at hans far fortalte ham at vaske sine hænder, og at han ville have det godt.
Mahoney, nu en hjemmeopholdende far og blogger, siger, at han tog sin fars råd for langt - rydde sine hænder med rå og forfalskede slægtninge ' kys. Han tog også smerter i at skjule sin fobi. "Jeg mente, at hvis folk vidste, de ville mocke mig nådeløst," siger han. "Hvis en ven ønskede en slurk fra min kop eller kan, ville jeg lade dem tage en drink og så bare fortælle dem, at de kunne afslutte det. Jeg ville gøre det selv om jeg var utrolig tørstig, fordi det var bedre end at tage en slurk på noget, som en anden havde drukket af. "
Hvis han rørte ved noget som en metrostang eller indkøbskurv, ville han være meget forsigtig, indtil han kunne finde en vask. "Jeg ville ikke røre ved mit ansigt eller spise mad - noget, der kunne sprede de bakterier, jeg sikkert ville røre ved eller lade dem komme ind i min krop."
Hvis en frygt for bakterier forstyrrer din socialt liv, arbejde eller skole og holder dig fra at lede et fuldt liv, er det tid til at søge hjælp, siger Rego. Specialiseret talkbehandling, kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT), kan være særligt effektiv, siger han.
"CBT har patienterne lærer færdigheder, herunder hvordan man fanger, udfordrer og korrigerer forvrængninger i deres tænkning og derefter gradvist og systematisk står overfor deres udløsere, alle med støtte fra deres terapeut, "siger Rego. "Det er ikke let arbejde, men når færdighederne er lært, er de dine for livet, så chancerne for at komme tilbage er meget lavere."
RELATERET: Hvor hurtigt kan en virus spredes?
Mahoney siger, at han aldrig formelt blev diagnosticeret eller behandlet for germaphobia. Da han nåede sine 20'ere, indså han, at hans frygt havde et navn, og at andre mennesker led af samme tilstand. Mahoney siger, at han var i stand til at tage denne viden og få sin frygt under bedre kontrol, især når han blev far.
"Det er bare ikke muligt at forblive kimfri, når du tager vare på en baby, endsige tvillinger som jeg var Kropsvæsker er overalt, "siger han. "Børn er kimmagneter og også kim vulkaner, spyd dem konstant. Uanset hvor meget Purell jeg bar, eller hvor ofte jeg vaskede mine hænder, følte jeg mig aldrig rent. Så lærte jeg at leve med den ikke-helt rene følelse. Jeg indså, at jeg ikke blev sygere end jeg plejede at, og der var virkelig ingen alvorlige konsekvenser for at leve et mere spirende liv. "
