Er det os eller ser Gabrielle Union ud til at blive yngre med hvert årti?
På 41 år er "Mary Mary" skuespillerinden, der er sat til at gifte sig med NBA-stjernen Dwyane Wade, har aldrig set bedre - og det er ikke bare et pre-wedding glød. Ligesom andre solkundige damer i Tinseltown er Union afhængig af solcreme (blandt andet) for at se halvdelen af sin alder. Og i et forsøg på at skinne et lys på solsikkerhed i sit område, fordelte den tidligere model for nylig SPF til familier i nød i Miami for Neutrogenas Buy 1 Donate 1-kampagne. Men hudpleje er kun en del af historien, som Union afslørede til daglig sundhed under et nyligt interview. Her lærer du skønhedsdiet, trænings-det-overalt træning og (admittedly blid, men effektiv) snack indstilling, der også spiller en rolle i hendes sunde skønhedsstrategi.
Hverdagssundhed: Du har den mest fantastiske hud! Hvad er din hemmelighed for at holde den så ungdommelig og fejlfri?
Gabrielle Union:
Det starter indefra ude. Da min hud har ændret sig gennem årene, har jeg været lidt mere flittig om, hvad jeg lægger i min krop. Så for hud mad har jeg lavet en sukkerroer, gulerod og kalepresset juice sikkert hver anden dag. Disse juice har været rigtig hjælpsomme. Jeg drikker også en gallon vand om dagen, og jeg har en kost, der er
næsten veganer - undtagen, godt … Jeg elsker kød! Jeg fjernede gluten, soja og mejeri fra min kost og det har faktisk gjort en enorm forskel. Min livskvalitet er gået ned (ha!), Men jeg har kunnet se en forskel i min hårvækst, i min neglevækst og kvaliteten og vibransen i min hud. Med hensyn til produkter bruger jeg [Neutrogena] Oliefri Acne Wash Pink Grapefruit Facial Cleanser. Jeg begyndte at bruge den ene især fordi den har salicylsyre. Da jeg er blevet ældre, har jeg haft flere breakouts som voksen, hormonelle skift og ændringer, som jeg aldrig gjorde som teenager. Så noget produkt, der har salicylsyre, hjælper dig med at bekæmpe disse breakouts, før de endda sker. EH: Hvad vil du fortælle nogen, der simpelthen modstår at bære SPF?
GU:
Jeg tror mange af os tror af solstik som livredder med båndet under øjnene og ned i deres næse eller det gamle skole solblock, der aldrig er helt nedsænket. Der har været en række fremskridt i SPF, så det er ikke tilfældet længere. Der er ingen undskyldning med hensyn til lugt - det lugter meget bedre, og mange af dem har slet ikke nogen lugt. Mange kvinder af farve blev altid undervist i, at vi har indbygget solbeskyttelse. Det er ikke tilfældet. Vi er alle i fare, og vi skal alle være omhyggelige med vores solbeskyttelse.
"Da min hud har ændret sig gennem årene, har jeg været lidt mere flittig over, hvad jeg lægger i min krop."
Gabrielle Union TweetFor mange kvinder af farve er mol og fregner et symbol på skønhed, men de er også tegn på for meget sol og solskader. Derfor må vi virkelig se størrelsen og formen på vores mol. Og hvis de ændres, [vi har] for at sikre, at de er biopsierede og taget sig af. Så for mange af os, hvad kunne man se på som idealer om skønhed, som tan hud, fregner og mol, gør vi virkelig skade på os selv.
EH: Har du altid brugt SPF?
GU :
Nej, jeg var lige så uvidende som alle andre om at bruge solbeskyttelse. Jeg havde form for at tage mine solbrændinger med stolthed og ville udveksle krigshistorier om hvad man skal gøre efter det faktum, men det var aldrig forebyggende pleje og solbeskyttelse. Det var nok ikke før jeg var i min 30'erne, at jeg var uddannet. Da et af mine muldyr på mit øje ændrede form, og jeg måtte få det biopsieret. Og jeg var ligesom: "Åh vent, jeg troede, at fordi jeg var sort, behøvede jeg ikke at tænke over dette." EH: Hvad er dine bedste on-the-go fitness tricks at holde sig i form?
GU:
Når jeg er i min trailer og jeg bare ikke har tid til at gå på et gym - jeg vil hellere sove - jeg vil lave 20 hoppekontakter, jeg løber på plads i 30 sekunder , Jeg vil falde ned og gøre 10 pushups og 10 sit-ups, og jeg vil gøre 15 krøller [med 5 pund vægt] og 15 squats. Jeg forsøger at få det gjort i et og et halvt til to minutter, og så gentager jeg. Du ved, at hver lille smule hjælper - at være stillesiddende er ikke din ven. Bare arbejde i små stykker, hvis du ikke kan komme i gymnastiksalen. Når jeg har lidt mere tid - mindst tre minutter - går jeg i træning. Det er det bedste for dit hjerte, og det er den bedste ting at enten sparke dit vægttab eller opretholde dit vægttab. Så for folk, der ikke træner til maraton og ikke sporet stjerner, så prøv at lave en jog på niveau 5 i et minut og slip det derefter til 3 og tag din puls tilbage og prøv derefter at gå til 5,2 , og slip det derefter tilbage, og derefter 5,5. Mål for mindst seks runder jogs, gåturer, og hvis du er i en lidt bedre form, så prøv sprint / gåture, og du går også med et højere tempo. Så hvis du tog det op til 7, og du springer, så skal din genopretning være 4 eller 4,5.
EH: Hvad er dine yndlingsfrit snacks?
GU:
Der er ikke noget sjovt om disse snacks- og jeg bruger min finger citater, når jeg siger "snacks." Usorteret mandler, de er altid i min taske. Bleh. Men de tager kanten af sultens smerter.
