Du glædede dig til din tropiske strandferie i flere måneder. Da du endelig ankom, gik du direkte til stranden for at slappe af i solen. Mens du nød hvert minut af det og troede, at du fulgte alle de rigtige solbeskyttelsestip, står fakta overfor dig i dit hotelværelse spejl senere på dagen: Du har en solskoldning.
Hvad nu? Du har brug for solbrændthed, der kan holde din solskoldning ødelagt af resten af din ferie.
Hvordan solbrændthed er sket
Du ved allerede, at den bedste måde at holde din hud ungdommelig og sund på er at forblive ude af solen under sin peak timer og brug solcreme og beskyttelses tøj, når du er i solen. Så hvordan skete dette? Du har måske ikke vidst, hvor magtfulde solstrålerne er:
- Folk ved en tropisk strandferie er i øget risiko for at få solskoldning, fordi disse destinationer er tættere på ækvator, hvor solens stråler er stærkeste.
- Refleksion fra sand og vand øger mængden af sol, du får. (Du er endda i risiko for solskoldning, når du er på ferie i snedækkede destinationer, da solens refleksion fra sneen gør det stærkere også i disse lokaliteter.)
- Solskoldning kan udvikles efter kun 15 minutter, men du kan ikke forstå, hvad der sker, fordi solbrændthedssymptomer vises normalt ikke før tre til fem timer efter solens eksponering.
Solbrændingsbehandling Strategier
Når du har solbrændthed, kan dine symptomer faktisk blive værre i løbet af de næste 24 til 36 timer, og de smertefulde, ubehagelige Resultat af solskoldning kan holde sig i fem dage eller mere. Der er ingen måde at gøre en solskoldning gå straks væk - du bliver nødt til at vente, indtil din hud helbreder. Men der er flere solskoldbehandlinger til at lindre din smerte og hjælpe dig med at føle dig mere behagelig:
- Brug en smertelindring. Så snart du er klar over, at du har solskoldning, skal du gå indendørs straks og bruge en topisk eller oral ikke- -steroidal antiinflammatorisk medicin, som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). Når disse medicin bruges tidligt nok, kan de hjælpe med at reducere nogle af rødheden. Fortsæt med at tage disse lægemidler efter behov som din hud helbreder, da de også kan reducere andre solskoldrelaterede symptomer, herunder smerte, feber og hovedpine.
- Få hydreret. Når du er i solen i lange perioder , det er let at blive overophedet og dehydreret. Så i de første to til tre dage efter du får solskoldning, skal du drikke rigeligt med vand og andre koffein- og alkoholfrie væsker for at holde dig hydreret.
- Bliv i skyggen. For at forhindre yderligere skader til din allerede solbrændte hud, bære lette beskyttende tøj og bliv ude af solen - søg skyggen af en paraply eller overdækket veranda. Hvis det er særligt varmt udenfor, eller du er meget ubehageligt, kan du føle dig bedre at bruge mere tid indendørs, i klimaanlæg.
- Fugt din hud. Slam på en fugtighedscreme eller aloe vera gel for at berolige din udtørrede hud og hjælper med at lindre nogle af dine solskoldesymptomer.
- Køle ned. Hvis smerten og varmen i din solskoldning gør dig ubehagelig, tager et køligt bad eller påfører kølige kompresser til de berørte områder, kan det give en vis lettelse.
Når skal man søge nødsituation
Nogle gange er en solskoldning så alvorlig, at det betragtes som en medicinsk nødsituation. Rejser sundhedseksperter anbefaler, at du omgående får lægehjælp, hvis du har et af følgende symptomer:
- Ekstrem hudpine eller blærer
- Ansigts hævelse
- Feber
- Chillinger
- Hovedpine
- Maveforstyrrelse
- Forvirring
- Svimmelhed eller besvimelse
- Dehydrering
At vide, hvordan du behandler din solskoldning vil minimere ubehag, og at reagere hurtigt vil få din ferie tilbage på sporet.
