Indholdsfortegnelse:
MANDAG DEN 25. JUNI 2012 - Jessica Simpson fødte sin datter Maxwell Drew for bare to måneder siden - men rygtermøllen omringede hende Vægttab efter fødsel er allerede i fuld kraft.
Sanger, skuespillerinde og modemogul, 31, er "stresset" over hendes mål om at tabe 50 pund ved årets udgang, InTouch Weekly rapporter, takket være det ekstra tryk på hendes nye $ 4 millioner kontrakt med Weight Watchers.
Simpson blev hårdt undersøgt under graviditeten for hendes vægtforøgelse og kost, som hun sagde var fyldt med sukkerholdige godbidder, såsom smørret Pop-Tart-bagværk . Den 5'3 "stjerne viste tilsyneladende skalaerne ved 210 under graviditeten - et tal, der rejste øjenbryn, da flere og flere medicinske beviser viser, at hvad en moder spiser under graviditet, kan påvirke hendes barn i resten af hans eller hendes liv. Johns Hopkins Hospital i Baltimore og andre institutioner anbefaler endda vægttabsdiæt for nogle overvægtige gravide kvinder.
Hvad angår Simpson, siger hendes træner Harley Pasternak, at hun er mere fokuseret på at tabe vægten end nogensinde. I de sidste to uger, Simpson er blevet set og forlader Pasternaks private gym fem gange. Folk rapporterer, at hun spiser en højprotein kost, der også er fyldt med grøntsagsjuice.
For at nå sin målvægt senest den 31. december, vil Simpson have at kaste lidt mere end to pund om ugen, hvilket er mere end den sats, der anbefales af Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, en ernæringsekspert og talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. McDaniel siger at miste et pund om ugen er sunde og påpeger, at det nemt kan tage et år at komme tilbage til en præ graviditetsvægt på en sund måde. Og til trods for, hvad overmenneskelige celebs mødre som Beyoncé og Miranda Kerr er til stede, er det ikke en norm, der straks hopper tilbage til en før-baby-krop. For at få en ide om, hvad nye mødre udenfor trænere og ernæringseksperter ved deres beck og call lever med, vendte vi til Everyday Healths Facebook-fans for deres historier om vægtkamp efter graviditet.
Taber babyvægt: Hvad er normalt
"Jeg var teeny igen og fik 33 pund med min første graviditet," skrev Rachelle Vega på Facebook. "Den sværeste del om at miste de sidste 10 pund var at finde tid til at træne midt i arbejdet full- tid og have et spædbarn. " Andrea Dresser skrev, at hendes vægttab var hæmmet af post-partum depression. "Jeg har opnået og tabt 60 pounds med begge graviditeter," forklarede hun. "Første gang det var let at tabe. Gik tilbage til arbejde 8 uger efter fødsel og arbejdede ud. Det andet barn, jeg havde postpartum depression og var ikke bekymret over mit fysiske helbred i lang tid. Omkring 9 måneder efter fødslen startede jeg medicin og begyndte at være mere interesseret i selvpleje. Det var meget svært! "
Nogle mødre, som Alison Fichter Taber, siger, at hårdt arbejde efter babyen er blevet betalt - bare ikke med det samme. "Jeg fik 40 med den første, mistede 30, og blev gravid igen 8 måneders postpartum," skrev hun. "Jeg fik 30 anden gang og tabte kun 20 efter tre måneder postpartum. Efter baby nr. 2 blev 1," Jeg havde bare en baby "undskyldning virkelig flygtede ikke længere. Jeg tabte resten af babyen vægt ved gør Zumba og spiser godt. Jeg vejer i øjeblikket det samme som jeg gjorde for otte år siden på mit bryllup. "
Når det kom til den største vægtkamp efter fødslen, var de fleste moms enige om at finde tid og energi til træning plus acceptere kroppslige ændringer, var sværest. "Jeg vil sige, at min [største kamp] accepterer, at selvom jeg er ved min præ graviditetsvægt, ser min krop ikke ud som den gjorde før børnene", skrev Amanda Montgomery. "Jeg tabte 40 pund vandvægt fra en vanskelig graviditet og har kæmpet siden," skrev Jennifer Famiano. "Den sværeste del er at lære om mit nye stofskifte, fordi det ikke er det samme."
Ernæringsekspert McDaniel siger, at mødre bør spise sunde næringsstoffer tætte fødevarer som frugt og grøntsager, magert protein, fuldkorn og nødder, post-baby for at holde energiniveauerne op. Hun anbefaler at spise små, hyppige måltider, holde sig godt hydreret og træne let, så snart din læge giver dig det rette.
"Skubbe barnevognen kan give dig en sund mental og fysisk pause og få den krop tilbage i form uden at over-gøre det, "siger hun. "Hvis fokus ligger på brændstof selv mod diætmangel, vil vægten komme naturligt ud, og du kan bruge mere af din mentale energi til at være en mor, ikke på din talje."
Hvad var den sværeste del af at miste din baby vægt? Fortæl os i kommentarfeltet.
For mere fitness, kost og vægttab nyheder, følg @weightloss på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
Foto med tilladelse fra WENN.com.
