Konventionelle visdom ville være at få masser af hvile, ikke? Men hvile lider ikke altid træthed, der skyldes leukæmi. Sommetider gør det modsatte - tvinger dig selv til at stå op og gå - er hvad du rent faktisk har brug for.
Din kost er en anden vigtig faktor i, hvor godt du føler, når du har leukæmi.
Hvorfor leukæmi er så trættende
Kronisk lymfocytisk leukæmi eller CLL kan forårsage vedvarende træthed, der efterlader dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt udmattet - så meget, at det kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Det har tendens til at vare længere end den træthed, du følte før kræftdiagnosen, og lindres ikke af hvile.
Denne træthed, der ofte kan svække, sker af en række årsager. For det første får CLL antallet af sunde røde blodlegemer i dit system til at falde. Det kan føre til at føle sig mere træt og kort vejret. Og ofte har mennesker med kræft sekundære infektioner i deres hud og andre områder af deres krop - der kan dræne energi endnu mere - fordi deres kroppe ikke er så gode til at bekæmpe disse infektioner.
Og siger John Salerno, DO, en læge, der behandler kræftpatienter hos Patients Medical i New York City og forfatter af e-bogen
The Silver Cloud Diet behandler behandling som kemoterapi og stråling også træthed, fordi de påvirker kroppens gode celler som de angriber kræften. Celler, der normalt holder dig stærk og energisk, bliver svækket, siger Dr. Salerno. Behandling af leukæmi selv og enhver ledsagende anæmi - et lavt antal røde blodlegemer - er de bedste måder at klare udmattelse på, siger onkolog Mikkael Sekeres, MD , direktør for leukæmiprogrammet på Cleveland Clinic. Men da din krop kæmper for kræft, spiller kost og motion nøglerolle i, hvordan du får det til at virke, siger Salerno.
Udmattelsesbremsestrategier
Salerno og Dr. Sekeres anbefaler følgende strategier til at øge din energi, mens du kæmper med leukæmi:
Fortsæt med motion.
Salerno fortæller sine patienter at kæmpe gennem træthed og få motion i mindst fem dage om ugen. Motion har vist sig at bidrage til at øge energi, fordi det øger blodgennemstrømningen og skærper sindet. Også når du sveder, frigiver din krop toksiner, der hjælper dig med at føle dig bedre, siger han.
Hvis du kan, gå udenfor for en tur eller cykeltur, fordi den friske luft alene hjælper, siger Salerno. Men selv træning indendørs vil give dig fordele. Du bør begynde at lægge mærke til et højere energiforbrug inden for en uge. Overdrive det ikke.
Selv om du vil fortsætte med at udøve fem dage om ugen, når du har leukæmi, skal du sørge for at du ikke træner for hårdt. Sekeres anbefaler, at man vælger lavt træningsøvelser som at gå eller cykle. Fordi mennesker med leukæmi har tendens til at blåse og bløder let, er det bedre at undgå højkontaktsport, siger han.
Selvom du har lav effekt, må du ikke presse dig for hårdt. "Følg ikke 'ingen smerte, ingen gevinst' mantra," siger Sekeres. "Når din krop fortæller dig at stoppe, så stop." Det betyder at tage en pause når som helst du føler træthed, ømhed eller smerte, når du træner. Undgå raffinerede fødevarer.
Reducerer eller eliminerer højtraffinerede fødevarer i din kost, som hvidt mel og sukker og fokuserer på fødevarer som økologiske frugter og grøntsager og fuldkorn kan hjælpe dig med at genvinde din energi, siger Salerno. At holde toksiner ud af kroppen hjælper med at give din krop en chance for at reparere sig selv.
Prøv vitaminbehandling. Leukæmi og dets behandling kan nedbryde dine vitaminbutikker, siger Salerno, så du bør erstatte dem med en sund kost og supplerende vitaminer. I det mindste tager du et multivitamin, men Salerno anbefaler kraftigt at se en ernæringsekspert eller holistisk læge ud over din onkolog, der kan anbefale vitaminterapier, der kan koordineres med din traditionelle behandling. Han giver sine patienter høje doser af C-vitamin med mineraler og B-komplekse vitaminer. Men vær sikker på at du holder din onkolog informeret om ethvert tillæg du tilføjer.
Og tag aldrig store doser af vitaminer, medmindre det er under rådgivning fra en ernæringsekspert eller læge. Hvis ikke tages ordentligt, kan vitaminer modvirke virkningerne af kemoterapi. Vær ærlig over din træthed.
Træthed er et symptom, som din læge vurderer, når du beslutter dig for, om du har brug for behandling, så det er vigtigt at være ærlig om, hvordan du føler, Sekeres siger. "Jeg elsker at se patienter med deres ægtefæller, fordi jeg får et fyldestgørende billede af, hvad der sker," siger han. En patient kan sige, at hun har det fint, men hendes mand vil fortælle lægen, hun ligger på sofaen hele dagen. "Din læge skal høre det," siger Sekeres.
Selv om træthed betragtes som den mest almindelige bivirkning ved leukæmibehandling, er opmærksom på det og at vide, hvordan man kæmper det, hjælper ikke kun dig med at øge dit energiniveau, men også hjælpe med at bekæmpe sygdommen.
