At lede en miljøvenlig livsstil er til gavn for jorden, men det kan også have en positiv indvirkning på dit helbred og hjælpe dig tabe sig. Spise lokalt dyrkede fødevarer, gå eller cykle rundt i byen, og gå kødløse en gang om ugen, er bare nogle måder, du kan reducere dit kulstoffodaftryk og bryde dårlige vaner, der kommer i vejen for dit vægttabs mål. Til ære for jordens dag er her seks grønne livsstilsændringer, der går ud over at beskytte miljøet og kan hjælpe dig med at bremse tallet på skalaen.
RELATEREDE: 6 Easy Green Beauty Swaps
- Vok dine egne produkter eller køb lokalt. De fleste grøntsager og frugter du finder i dit supermarked - selv økologiske produkter - importeres fra lande rundt om i verden. Og for hver kilometer rejser disse frugter og grøntsager, mister de ikke kun næringsstoffer, men bidrager også til skadelige emissioner af kulstof og fossile brændstoffer. At dyrke dine egne grøntsager og frugter reducerer rejsekrav, hjælper dig med at holde fast i en sund spiseplan og giver dig mulighed for at høste fordelene ved sæsonbetonede produkter. Hvis du ikke er i stand til at vokse din egen, overveje at købe på din lokale bonders marked eller gennem et community-supported agriculture (CSA) program. Husk at medbringe din egen toteposer for at undgå at spilde plast- og papirposer.
- Køb fisk og skaldyr fanget eller fisket på miljøvenlige måder. Udover at være den største fødevareleverandør hjælper vores oceaner med at regulere vores klima. Som følge af industriforurening kan skaldyr blive forurenet med methylkviksølv, hvilket er en bekymring, når man spiser fisk og skaldyr. Medicinske eksperter er enige om, at fordelene ved at spise fisk og skaldyr (dem med lavere koncentrationer af methylkviksølv) opvejer at eliminere det helt fra din kost - og fisk og skaldyr som vildefanget laks, sild og sardiner er fremragende kilder til sultekræftende magert protein og hjertesund Omega-3 fedtsyrer.
- Gå eller cykle rundt (når det er muligt). Kulstofudslip forurener luften for hver kilometer, du kører, så hvis vejret tillader det, og din destination er tæt på, skal du overveje at gå eller cykle i stedet. Du vil ikke kun forbrænde flere kalorier og fedt og forbedre miljøet, men du vil også spare på gasudgifterne og øge dit stofskifte, så du taber hurtigere.
- Gå kødfri mindst en gang om ugen. Meatless Monday Movement opfordrer dig til at nyde et vegetarisk måltid mindst en gang om ugen for at hjælpe med at reducere dit kulstoffodaftryk og risiko for utallige sundhedsmæssige forhold som kræft, diabetes og hjertesygdomme. Undersøgelser har vist, at nedsættelse af dit samlede kødforbrug kan forhindre langsigtet vægtforøgelse. Fra bønner og æg til tofu og fuldkorn er der masser af lækre måder at nyde et kødfri måltid på. Spring flaskevand.
- Du kan allerede genbruge plastik, papir og glas, men du kan tage din grønne livsstil et skridt videre ved ikke længere at købe flaskevand. Hvorfor? Ifølge Miljø Arbejdsgruppen (EWG) indeholder polycarbonatplast, der bruges til at producere nogle plastikflasker, dusinvis af kemiske tilsætningsstoffer og fremstillings urenheder, såsom bisphenol A (BPA), et skadeligt kemikalie. For at sikre, at du stadig får masser af hydratiserende vand, køb en BPA-fri genanvendelig vandflaske eller kantine til at bære drikkevarer, og køb et vandfilter for at reducere antallet af forurenende stoffer i ledningsvand. Lav en kompost til dit affald .
- Kompostering af organisk affald, som madskrot, planter, blade og blomster gør det muligt for bakterier og andre mikroorganismer at bryde det ned og omdanne det til gødning. Kompostering sætter i sin tur mindre affald på kantsten og hjælper med at reducere mængden af brændstof, der kræves for at trække det. Det hjælper også med at tilføje ernæring til jorden i din gård eller vinduesboks, der hjælper dig med at dyrke flere frugter og grøntsager. Mens du er ved det, skal du genoverveje at bruge disse næringsrige fødevarer, der faktisk er vitaminpakkede krafthuse og kan øge smagen i dine retter.
