Q: Hvor lang tid efter spisning påvirker dit blodsukker? Hvornår er den bedste tid til at teste mit blodsukker i forhold til måltider?
A: Fødevarer er den første årsag til udsving i blodsukker eller glucose. Normalt hæver fødevaren blodsukker, mens alkohol kan sænke blodsukkeret. Afhængigt af hvad du spiser kan blodsukker stige ud over 300 mg / dl, hvis fødevaren indeholder sukker eller enkle kulhydrater. For eksempel anvendes mælk og saft medicinsk til at korrigere hypoglykæmi eller lavt blodsukker, fordi de hurtigt kan opdrage sukker, når de kun drikker 3 til 4 ounce.
Hvis du er nysgerrig over, hvad en bestemt mad eller et måltid gør til din blodsukkeret, skal du kontrollere dit glukoseniveau lige før du spiser og derefter tjekke det igen to timer efter afslutningen af dit måltid. American Diabetes Association anbefaler, at et sikkert postprandialt sukkerniveau ikke overstiger 180 mg / dl. Hvis sukkeret er højere end 180 mg / dl, og du tager insulin eller medicin, skal du muligvis tage en højere dosis, før du spiser det samme måltid igen eller juster måltidet - enten ved at spise mindre eller reducere carb-indholdet.
For mennesker diagnosticeret med diabetes, er det meget nemt at blive obsessiv over blodsukker og blive fristet til at tjekke dem flere gange i løbet af dagen. Men det er normalt ikke nødvendigt. For eksempel skal en person, der tager kort eller hurtigtvirkende insulin før måltider, kontrollere sukkerarterne før hvert måltid for at bestemme, hvor meget der skal tages, og derefter igen ved sengetid, hvilket vil hjælpe deres sundhedspersonale ved, om de skal justere den daglige dosis af langvarig virkende insulin.
Når du overvåger blodsukkeret omkring måltider, skal du huske at tjekke det lige før måltidet og derefter to timer efter at have spist. Næsten alle - med eller uden diabetes - kan have højt blodsukker, mens de spiser eller lige efterpå, hvorfor der ikke har været standardisering omkring, hvad et normalt sukker er under måltiderne. Det er afgørende at vente mindst en til to timer efter at have spist for at få en præcis postprandiel læsning.
Vedligeholdelse af et afbalanceret blodsukker i løbet af dagen kan virke svært, men det er faktisk meget muligt, hvis du forpligter dig til noget opadgående arbejde for en uge eller to. Jeg har fundet ud af min praksis, at de fleste mennesker altid spiser de samme 20-30 fødevarer, og hvis de tænker på det, kan de nemt genkende mønstre og udvikle tidsplaner baseret på det. Ved at holde en fødevare- og blodsukkerlog, der sporer, når sukkerarterne går op og ned, vil du hjælpe dig med at finde ud af, hvad der virker for dig.
Et fælles problem med at holde blodsukker afbalanceret spiser kun to eller tre store måltider om dagen - hvilket vil spike blodsukker, når du spiser og forårsager dips i de lange perioder mellem måltiderne. Opdeling af mad i fire til seks mindre måltider kan forhindre dem i at svinge i blodsukker.
Hvis der på oral medicin eller en insulinerbar insulin, der ikke er insulin, skal du spørge din læge om, hvornår det specifikt er, at medicin skal tages. Nylige undersøgelser af nogle af de nyere diabetes-stoffer har vist nogle fordele ved at tage medicin på bestemte tidspunkter i løbet af dagen.
At være succesfuld i at administrere diabetes ligner det, der kræves for at være vellykket i andre aspekter af livet: organisation og regimentering. Med dagens udvikling inden for medicin og teknologier er fremtiden lys.
