Osteoporose udvikler sig lydløst. Du vil ikke mærke dit gradvise knogletab og stigende brudrisiko, som tiden går forbi. Faktisk begynder mange mennesker ikke at føle smerter fra deres osteoporose, før de udvikler den klassiske dowager's hump - kaldet kyphosis i rygsøjlen - eller oplever en osteoporose fraktur. Ifølge nogle estimater forekommer der 1,5 millioner osteoporosefrakturer hvert år i USA.
"Osteoporose er en stille morder", siger John Kelly, MD, en professor i ortopædkirurgi ved University of Pennsylvania i Philadelphia. "Du vil ikke føle det tidligt, men du betaler det senere. Og det er næsten fuldstændig undgåbart."
Dr. Kelly betragter osteoporose en pædiatrisk sygdom, stort set fordi din største mulighed for forebyggelse ligger i årene før 30 år, hvor din kost og motion vaner kan hjælpe med at opbygge stærke knogler. Men selv efter dette tidspunkt er der stadig meget, du kan gøre for at beskytte dine knogler og forhindre osteoporose og smerte.
Kilder til osteoporose smerte
Da dine knogler mister masse, øger din brudrisiko. Osteoporosefrakturer kan forekomme med selv et lille traume, såsom et fald fra en lav højde. Ofte er det begivenheder, som kun ville have forladt blå mærker i dine yngre dage, men når du har osteoporose, kan de forårsage alvorlig skade og endda øge dine chancer for at dø for tidligt.
De mest almindelige kilder til smerte er:
- Microtrabecular frakturer. Disse er meget små revner i knoglen, forklarer Kelly. Nogle mennesker hævder, at der kan opstå smerter, før disse frakturer begynder, men andre tror, at smerte er et resultat af brudene og måden din krop kompenserer for dens skiftende struktur. Disse små osteoporosefrakturer kan føre til tab af højde, som er et rødt flag for osteoporose, når folk bliver ældre. "Dette er normalt asymptomatisk." Siger kelly "Somme tider føles der nogle smertefulde rygsmerter."
- Kompression frakturer. Større frakturer i rygsøjlen kan forårsage kompression af de skiver, der giver en pude mellem hvirvlerne. Ca. halvdelen af de 1,5 millioner osteoporosefrakturer hvert år er knoglebrudskompression frakturer. Denne kompression forårsager smerte og problemer med mobilitet. Det kan også resultere i dowager hump, den permanente bukning af ryggen, der ikke kun resulterer i kroniske smerter, men også i udfordringer med dressing og bevægelse gennem dine daglige opgaver. Smerte kan forekomme i ledbånd og muskler, der understøtter rygsøjlen, da disse ændringer opstår.
- Ribsmerter. For nogle personer med osteoporose kan knogleskørhed fra en hvirvler trykke en nerve mod ribben, hvilket forårsager smerte. Ribbrud kan være en anden årsag til smerte.
- Stressfrakturer. Disse brud forekommer under normale daglige opgaver og aktiviteter, nogle gange med et fald eller anden skade, der normalt ikke forårsager brud. En af de mest besværlige af disse frakturer er hoftebrud. "Omkring 20 procent af mennesker med hoftebrud er døde inden for et år," siger Kelly. Kun omkring halvdelen af dem, der brækker en hofte tilbage til deres tidligere bevægelsesniveau.
- Behandlingsrelateret smerte. Det er sjældent, men det er muligt at opleve en forøgelse af smerte som en bivirkning af osteoporose medicin. Lad altid din læge vide, hvis du føler dig ny eller usædvanlig smerte.
Håndtering af osteoporosesmerter
Du behøver ikke at leve gennem osteoporose smerter i stilhed. Der er en række løsninger til rådighed, selvom dit generelle helbred kan diktere dine bedste muligheder for smertebehandling. For eksempel siger smerteekspert James Fortman II, MD, en assistent professor i anæstesiologi ved University of Cincinnati, "hvis en patient er ældre og har svigtende nyrer, kan vi klare deres smerte, så de kan leve behageligt, men vi anbefaler måske ikke interventionskirurgi. "
Løsninger kan omfatte:
- Rest og rehab. Når det er let, kan det give din krop lidt tid at helbrede. Men du skal også forblive aktiv, så godt du kan for helbredelsen af dine knogler og led. Arbejd med din læge, som kan omfatte en fysioterapeut eller rehabiliteringsspecialist, for at udvikle en passende øvelsesrutine. En trænet fysioterapeut kan måske hjælpe dig med at lære at bevæge dig gennem din dag med mindre smerte forårsaget af osteoporoseændringer som kyphos eller ved større operationer, såsom hoftefrakturreparation eller hofteudskiftning.
- Smerte medikamenter Over-the-counter og i nogle tilfælde kan receptpligtige lægemidler hjælpe med at lindre nogle af smerten forbundet med osteoporose. "Smerte medicin har alle bivirkninger", fortæller Dr. Fortman. Hvis du kan finde andre måder at reducere eller styre din smerte på, vil du være i stand til at undgå de bivirkninger. Selv efter en større operation som hofterstatning vil dine læger forsøge at overføre dig fra receptpligtige smertestillende medicin ret hurtigt. Fortman bemærker, at du måske er bekymret for de forskellige smertestillende lægemidler, som din læge har anbefalet i løbet af din procedure, men det gøres ofte, dels fordi brug af en sort også hjælper med at undgå bivirkninger.
- Varm / kold behandling. Du kan finde en smule lindring fra smerte ved at påføre varme eller kulde i området omkring bruddet, når det heler.
- Bracing. Individualiserede bøjler og hjælpemidler til walking eller andre bevægelser kan hjælpe med at lindre smerter. > Livsstilsændringer.
- Lære nye måder at bevæge dig gennem din dag og undgå smerte kan hjælpe. Du skal stadig være aktiv - fysisk aktivitet kan have nogle smertelindrende fordele - men du skal finde nye øvelser, hvis dine gamle bidrager til smerte. Komplementær og alternativ medicin.
- Mange mennesker finder lindring med komplementære behandlinger som akupunktur, biofeedback og afslapningsøvelser. Lad altid din læge vide, hvilke alternative smertehåndteringsmetoder du kan forsøge at sikre, at der ikke er nogen konflikt med andre behandlingsmetoder, som er blevet anbefalet. Fraktbehandling eller stabilisering.
- En knogle involveret i brud må måske stabiliseres eller udskiftes kirurgisk. Sådanne procedurer indbefatter hofteudskiftning for hoftefraktur og ballonkyphoplasti og vertebroplastik for frakturer i vertebral kompression. Fortman siger, at kyphoplasti og vertebroplasti med succes kan lindre meget af rygsmerterne, som du måske oplever, og kan stabilisere din hvirvler for at stoppe en dominoeffekt af brud i ryggen. Osteoporosebehandling.
- Tag osteoporose medicin og få nok ben-sunde vitaminer og mineraler kan indgå som led i en behandlingsplan for at forhindre fremtidige brud. Din oplevelse med smerte og dens opløsning er unik, så sammenlign ikke din smerte med en ven, der har været igennem en lignende procedure eller begivenhed. Og husk, fortæller Fortman, at din vilje til aktivt at deltage i smerteforvaltning direkte påvirker din succes i lette smerte symptomer.
