Indholdsfortegnelse:
- 1. Få din fyld af vand
- 2. Opfyldning af vitamin C til en sund urinveje
- 3. Beroligende UTI-smerter med varme
- 4. Klipp blæreirritanter fra din kost
- 5. Gå fremad, Tøm din blære igen.
- 6. Overvej urtemedicin
- 7. Skift til sundere vaner
- I år blev usødet tranebærsaft tænkt som hjælp til at skylle væk bakterier og holde dem fra at holde fast i blæren væg, muligvis medvirke til at forebygge eller reducere tilbagevendende UTI'er. Men en gennemgang af 14 undersøgelser udgivet i december 2013 i
Det er ikke den eneste måde at tage et antibiotikum på få over symptomer på en urinvejsinfektion (UTI).
Nogle retsmidler kræver ikke en recept - og de kan gøres hjemme lige ud over enhver behandling din læge har anbefalet.
Men det er vigtigt at være forsigtig med gør-det-selv hjemme løsninger, og sørg for at tjekke ind hos din læge, før du selv prøver en ny strategi. For eksempel kan blanding af bagepulver og vand som en drink til at bekæmpe en urinvejsinfektion (UTI) være risikabelt, hvis du drikker for meget af det. Ca. 5 procent af bagepulverrelaterede forgiftninger i Californien mellem 2000 og 2012 var at drikke bagepulver i et forsøg på at behandle et UTI, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2014 i Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics .
Følgende syv levedygtige hjemmemekanismer - fra at drikke meget vand til at påføre varme og iført løs bomuldstøj - kan lette dine foruroligende UTI symptomer eller forhindre dem i første omgang:
1. Få din fyld af vand
En af de første ting at gøre, når du har en urinvejsinfektion, er at drikke rigeligt med vand. Det skyldes, at drikkevand kan hjælpe med at skylle væk de bakterier, der forårsager din infektion, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Det sætter dig på rette spor for genopretning.
De fleste mennesker kan være sikre på, at de får det vand, de har brug for ved simpelthen at drikke vand, når de tørster, ifølge Health and Medicine Division of the National Academies of Sciences, Engineering, og Medicin. Generelle anbefalinger har antydet, at kvinder får ca. 91 ounce dagligt dagligt, og mænd får ca. 125 ounce hver dag, herunder vand fra mad, som også bemærket i gruppens rapport.
2. Opfyldning af vitamin C til en sund urinveje
At få masser af fødevarer højt i C-vitamin er vigtigt, fordi store mængder C-vitamin gør urinen mere sur. Dette hæmmer væksten af bakterier i din urinvej, ifølge Johns Hopkins Medicines sundhedsbibliotek. Hvis du har en aktiv UTI, kan det være med til at tage vitamin C-tilskud, Kandis Rivers, MD, en urolog i Henry Ford Health System i West Bloomfield, Michigan.
3. Beroligende UTI-smerter med varme
Inflammation og irritation fra UTI'er forårsager brænding, pres og smerte omkring dit pubicområde, siger Dr. Rivers. Anvendelse af en varmepude kan hjælpe med at berolige området. Hold varmeindstillingen lav, må ikke påføres det direkte på huden og begrænse brugen til 15 minutter ad gangen for at undgå forbrændinger.
4. Klipp blæreirritanter fra din kost
Når du har en UTI, kan koffein, alkohol, krydret mad, nikotin, kulsyreholdige drikkevarer og kunstige sødestoffer irritere din blære yderligere, hvilket gør det sværere for din krop at helbrede. Fokus på sunde fødevarer, såsom højtfibre kulhydrater (såsom havregryn eller linsesuppe), der er gode til din fordøjelseshygiejne, siger Holly Lucille, ND, RN, en naturopatisk læge i privat praksis i West Hollywood, Californien og forfatter til Oprettelse og vedligeholdelse af balance: En kvindevejledning til sikker, naturlig hormon sundhed .
5. Gå fremad, Tøm din blære igen.
Hver gang du tømmer blæren - selvom det kun er en lille smule - fjerner du det fra nogle af de bakterier, der forårsager infektionen. Fortsæt med at lave disse badeværelser, rådgiver floder.
6. Overvej urtemedicin
Du kan finde en vis lettelse fra at tage urtens urteuri (bjørnebærblad), som nogle gange bruges som en urtemedicin til nedre urinvejsinfektioner. Men floder advarer om, at det kun skal tages i korte perioder - fem dage eller mindre - da det kan forårsage leverskade. Desuden kan urtens guldenseal bruges som et middel til UTI'er, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.
Det er vigtigt at bemærke, at selv om disse urter kan hjælpe nogle, har der ikke været nogen store randomiserede kontrollerede forsøg (guldstandarden, når det kommer til at bevise effektiviteten af et lægemiddel eller behandling i medicin), der afprøver nogen af disse midler til dette formål.
Og altid sørg for at tjekke med din læge, før du tager guld-eller andre kosttilskud. Kosttilskud, urter og andre lægemidler, du måske tager, kan forårsage bivirkninger eller kan interagere med hinanden. Virkningerne kan nogle gange være alvorlige.
7. Skift til sundere vaner
Livsstil ændrer sig, fordi de kan hjælpe dig med at genoprette fra et UTI og muligvis forhindre en anden infektion, ifølge NIDDK.
- Stop med at ryge.
- Bær løs bomuldstøj og undertøj.
- Vælg kun duftfri personlig hygiejneprodukter
- Om Tranebærsaft og UTI'er
I år blev usødet tranebærsaft tænkt som hjælp til at skylle væk bakterier og holde dem fra at holde fast i blæren væg, muligvis medvirke til at forebygge eller reducere tilbagevendende UTI'er. Men en gennemgang af 14 undersøgelser udgivet i december 2013 i
American Family Physician viste, at tranebærsaft muligvis ikke har reelle fordele. Mens flere undersøgelser kan løse problemet, er tranebærsaft ikke længere anbefalet som en UTI-fighter.
Bare du ved, Everyday Health kan tjene provision fra de indkøbsforbindelser, der er inkluderet i denne artikel.
Yderligere rapportering af
Madeline Vann, MPH .
