Alder: 30
Placering: Vinter Park, Florida
Før: 255 lbs.
Efter: 177 lbs.
Hvad var det vendepunkt, der fik dig til at tabe sig? Efter tre babyer i et spændvidde seks år, noget bare klikket på. Jeg vidste, at jeg var nødt til at få vægten fra denne gang og holde det godt. Ved at veje ind på 255 kg har min højeste vægt nogensinde også gjort mig klar over, at jeg ikke kunne være sådan.
Hvornår begyndte du at gå ned i vægt?
Den 18. januar 2012 fik jeg adgang til træning på min ottende uge postpartum checkup. Jeg tabte ikke den mængde vægt, han ønskede mig til da og følte mig meget modløs. Min læge foreslog Weight Watchers, så jeg gik direkte til et møde efter udnævnelsen.
Hvordan kom du i gang?
Weight Watchers hjalp med at få mine portioner under kontrol hurtigt og arbejdet for mig i et par måneder. Jeg begyndte derefter at tælle kalorier på en app kaldet My Fit Pal. Jeg gik også tilbage til at arbejde ud fem dage om ugen, skifte mellem vand aerobic og styrketræning.
Hvad var din største udfordring?
Det har helt sikkert været den nemme rute. Ved udgangspunktet for mit vægttab havde jeg stadig tre børn derhjemme for at tage sig af. Jeg var nødt til at finde tid til træning og spise lige, mens jeg opdrog tre børn. Jeg ville tage den nemme rute til tider, hvilket betød fastfood til middag eller springe over i gymnastiksalen. Det var svært ved først at være på sporet.
Var der nogen gange, når du ønskede at afslutte eller opgive? Hvordan blev du motiveret?
Der var mange gange! Jeg følte mig dårlig for at forlade mine børn i gymnastiksalen i lange perioder. Jeg hadede ikke at kunne nyde hvad andre gjorde på fester og restauranter. Jeg følte mig væk. Mit liv drejede sig om børnene og kom i form. Jeg havde plateauer undervejs, nogle varede endda i måneder. Men jeg holdt ved at presse igennem. Jeg tror, at min vilje til at nå mit mål overstyrede alle de andre følelser. Jeg ville have det så slemt, at jeg ikke ville lade nogen eller noget stoppe mig.
Hvis du nåede et vægttabsplateau, hvordan brød du ud af ruden?
Ændring af mine træningsprogrammer og kalorier hjalp normalt men der var en tid hvor min vægt ikke gjorde nogen bevægelse. I 5 måneder sad jeg på 195 pund og det dræbte mig. Jeg var endelig nødt til at fokusere og finde ud af, hvad jeg gjorde forkert. Jeg fandt, at jeg slog lidt. Jeg spore ikke så meget, og jeg snydte lidt for meget på min spisning. Så jeg satte min tidsplan ud og begyndte at spore igen. Jeg skar også ud Diet Coke, som jeg beskriver som en slags min appetitudløser. Det gjorde en enorm forskel.
Hvad er din nuværende øvelsesrutine?
Jeg trækker nok mere ud end de fleste gør. Jeg er et ophold hjemme mor, så jeg har lidt mere fleksibilitet, plus mine børn elsker de forskellige sportscentre. I øjeblikket træner jeg to timer om dagen med en hviledag. Nogle dage deler jeg timerne op og andre går jeg tilbage til ryggen. Min ugentlige træning regime omfatter, Les Mills Step, Pump & Attack, og Zumba. Jeg er en Les Mills klasse freak! Jeg finder, at jeg skubber mig mere i en klasse, end jeg selv gør. Plus klasserne er awesome og har masser af muligheder på alle niveauer.
Hvad ser din daglige diæt ud?
Jeg holder på 1200-1300 kalorieniveau for dagen. Jeg foretager mest en slags ryster til morgenmad. Hvis jeg skal være ude af døren, tager jeg en Slimfast. Hvis jeg har noget tid, laver jeg min shakes med vanilje mandelmælk, proteinpulver og PB2 (det er en pulveriseret form af jordnøddesmør, der er super lavt i kalorier og fungerer godt i shakes).
Hvad er dit yndlingsfrit snack ?
Jeg elsker frugt så med hvad jeg har på hånden, bliver jeg normalt til en stor frugtsalat og har det hele ugen lang. Jeg elsker også popcorn, Kettle Corn at være specifik. Det holder mig på sporet, når jeg vil have noget sødt og sødt med en crunch.
Har du konkrete forslag til at undgå fristelser?
Forbered dig på forhånd. Jeg husker, da jeg var tungere, ville jeg se på restaurantmenuen bare for at planlægge mit måltid. Som en tyndere version af mig selv gør jeg det samme. Jeg planlægger mig og sporer før jeg selv spiser den for at sikre, at jeg bliver på sporet hele dagen. Den My Fit Pal-app jeg bruger er fantastisk og har endda en stregkodescanner, så når jeg er i købmanden, har jeg min tracker lige der!
Hvad er dit liv som efter vægttab?
Selv om jeg ikke er ved mit endelige mål er jeg 78 pund ned, og det føles ret godt! Jeg ser stadig den fede pige, jeg plejede at være i spejlet nogle dage, og på disse dage må jeg skubbe lidt hårdere. Det er bestemt noget, jeg arbejder på. Jeg har mere energi, og fordi jeg har spist sundere, finder jeg, at jeg ikke længer efter skramlen. Jeg har også en blog kaldet Fat to Fit Confessions. Jeg tror, at blogging har været min største hjælp. Fordi jeg sætter alle mine følelser derude for verden at se, holder det mig fokuseret … og holder mig ansvarlig.
Hvis du har nogle forslag til andre, hvad ville de være?
Jeg fortæller alle at prøve en klasse. Du ville blive overrasket over det sjove, de er, og fordi der er mennesker af enhver form og størrelse, er der ingen dom. Jeg foreslår også, at du får et vennesystem. De mennesker, jeg har mødt på gymnastiksalen, er nu blevet mine venner. Vi går til forskellige klasser sammen. Vi holder hinanden ansvarlige og opmuntrer hinanden. De er virkelig mit største support system.
