Indholdsfortegnelse:
Fra vores sponsor
Tilmeld dig vores livsstil med kronisk smerte Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Fra vores sponsor
Få mere at vide om knæledgigt. Tilmeld dig for at modtage et gratis informationssæt pr. Mail.
Hvis du har knæledgte, kan du være tøvende med at leve et aktivt liv og beskatte dine allerede fornemme led. Det er her hjælpemidler kommer ind - ikke kun hjælper de med at reducere stivhed og smerte, men de kan også give dig et mobilitets- og tillidsforhøjelse.
Mens nogle enheder er tilgængelige i butikker, kan andre tilpasses på recept fra din læge , siger Matt Likins, fysioterapeut ved 1 st Choice Fysioterapi i Sterling Heights, Michigan. Her er nogle forslag, der kan hjælpe dig.
Skoindsatser: Skoindsatser kan hjælpe med at absorbere den kraft, der bevæger sig op i foden til knæet og mindsker belastningen på samlingen, siger Likins. De kan være særligt hjælpsomme, hvis du står på træ- eller betongulve hele dagen.
Bøjler: Selv en meget simpel bøjle - som en neoprenhylster med knipning til knæet - kan hjælpe med at holde din knogle på plads og lindre smerter, ifølge Arthritis Foundation. Hvis knæet skal immobiliseres (for eksempel: hvis du for nylig har haft en operation), kan din læge i stedet foreskrive en hængslet knæbøjle.
Sommetider kan knæets overflade være ujævnt, siger Likins tilfælde kan en tilpasset lossebøjle hjælpe. Fysioterapeut Becky Thompson, CSCS, fra Gwinnett Medical Center i Atlanta, siger, at "en lossebøjle skifter vægten væk fra den berørte eller beskadigede del af knæet." Braces kan også tilbyde varme og kompression, som kan hjælpe med at reducere hævelse, et almindeligt symptom på knæledgte. Nogle mennesker bærer håndtag, hvis knæene lejlighedsvis spænder fra svaghed eller smerte, siger Kathy Keaney, en ergoterapeut på hospitalet for specialkirurgi i New York.
Canes: Ved at læne på en stok kan du overføre vægt væk fra dit knæ og bidrage til at reducere smerten, siger Likins. En standardrør er lavet af aluminium eller træ og har et paraplylignende håndtag; en udligningsrør har et krumt håndtag, der er designet til at fordele din vægt over stangen på stokken; og en quadrør har fire ben i bunden for ekstra støtte. The American Academy of Family Physicians siger, at der ikke er noget valg for alle, så vælg hvilken enhed du gør mest behageligt.
Krykker: Hvis du stole på dine arme for at hjælpe med at bære vægt og fremdrive dig fremad, når du går , krykker kan hjælpe. En ulempe: "Du får mere mobilitet, men du skal være mere fleksibel for at kunne bruge dem trofastt," siger Likins.
Walkers: Selv om de kan være besværlige, lader vandrere meget af den vægt, der sætter pres på knæet, siger Likins. Plus, nogle har endda et indbygget sæde, som giver et sted at hvile, hvis du har stået eller gået i lang tid, siger Thompson.
Splinter: Brugerdefinerede splinter hjælper dig med at placere dine samlinger korrekt du er aktiv eller sover, ifølge den amerikanske arbejdstilsynsforening. De kan også holde dig i stand til at flytte dit knæ i en akavet retning.
Flere hjælpsomme hjælpemidler
Knæledlid kan påvirke mere end din evne til at bevæge sig rundt. Brug disse andre hjælpemidler til at hjælpe med dine daglige aktiviteter.
Reachers: Lange håndterede værktøjer med en grebende mekanisme i slutningen, reachers kan hjælpe dig med at afhente ting fra gulvet eller andre lave overflader, siger Keaney. Ikke alene begrænser disse enheder mængden af bøjning, du skal gøre - hvilket yderligere kan nedbryde brusk eller få dine knogler til at gnide mod hinanden - de kan også forhindre dig i at miste din balance, tilføjer Keeney.
Grab barer: Mange mennesker med slidgigt har problemer med at overføre deres vægt til knæene, når de står op fra toilettet, siger Monique Chabot, en adjunkt i erhvervsterapi ved Philadelphia University i Philadelphia. Grab barer kan give dig noget at holde fast på, når de står op, siger hun. De kan også være nyttige i brusebadet.
The Bottom Line
Tal med din læge om, hvilke hjælpemidler der passer bedst til dig. Og "hvis du kæmper for at komme rundt selv med hjælpemidler eller din smerte forværres, så skal du tale med din læge," siger Likins. "Det er vigtigt, at du reducerer smerte og stress på dine led, så du kan forblive aktiv. "
