Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- At være en vellykket omsorgsperson
- Mange plejere bliver så fokuserede på deres elskede og de mange opgaver, der er forbundet med caregiving at de forsømmer deres egne behov og trivsel, ifølge National Cancer Institute (NCI). Men en del af opfyldelsen af dit plejepersonale kræver nogle selv-TLC. "Hvis du ikke tager dig af dig selv, og du bliver syg, har du lige eskaleret en vanskelig situation til et helt nyt niveau", forklarer Alison Sachs, MSW, OSW-C, en overlevende lungekræft og samfundets opsøgende og tålmodige Support Services Director på Eisenhower Lucy Curci Cancer Center i Ranch Mirage, CA.
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til kreftomsorg og forebyggelse
Tak tilmelding!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Caregiving er ofte beskrevet som både en gave og en ekstraordinær udfordring - og med god grund. Din elskede med lungekræft har brug for og stoler på at yde pleje og støtte. Og samtidig at være en hånd til at holde på en meget vanskelig rejse er værdifuld, kan det også tilføje en enorm mængde stress og ansvar over for dit eget liv. En af de bedste gaver, du kan give til dig selv og din elskede, er at passe godt på dig selv undervejs.
At være en vellykket omsorgsperson
Som omsorgsperson kan du muligvis hjælpe din elskede med mange fysiske og følelsesmæssige opgaver, herunder:
- Giv medicin og holde lægerne opmærksomme på bivirkninger.
- Planlægning af lægerens udnævnelser og levering eller koordinering af transport.
- Administration af papirarbejde, forsikringskrav og noter under lægeudnævnelser. > At yde støtte og assistance under hospitalet, såvel som hjemme.
- Håndtering eller koordinering af købmand, madlavning, rengøring, tøjvask, betaling af regninger og andre husholdningsopgaver.
- Lytte, opmuntre og støtte din elskede gennem følelsesmæssige op- og nedture.
- "Når folk er diagnosticeret med lungekræft, føler de ofte, at deres liv er vendt på hovedet," siger Allison DiBiaso, LICSW, en onkologisk socialarbejder ved Dana-Farber Cancer Institute i Boston.
Adjus ting til din rolle som omsorgsperson kan være udfordrende, men der er skridt, du kan tage for at klare dine nye ansvar og yde effektiv pleje. Her er hvad du kan gøre for at hjælpe din elskede gennem lungekræftbehandling:
Tilskynde til åben kommunikation.
- Din elskede kan føle sig som en byrde og har problemer med at bede om hjælp. Find ud af, hvad der er mest stressende, eller hvad der forårsager den største bekymring, anbefaler DiBiaso. Vær en advokat.
- Være din elskede, og sørg for, at hans eller hendes bekymringer bliver hørt, når du mødes med lungecancerplejeholdet , Siger DiBiaso. Bevar konsistens.
- Det kan være let at lade lungekræft overvælde dit liv. Mens der er en ny normal efter en lungekræftdiagnose, er konsistens nøglen til trivsel. Opmuntre din elskede til at fortsætte aktiviteter, der er behagelige og en del af den daglige rutine, siger DiBiaso. Byg et hold.
- Du vil stole på et team af læger på hospitalet. Men du kan også opbygge dit eget hjemmesteam af venner, naboer og familiemedlemmer til at hjælpe. Overvej at bede en tech-savvy ven til at starte og vedligeholde en hjemmeside side på et websted som www.caringbridge.org for at holde andre informeret. På den måde blokerer du ikke hele tiden e-mails, tekster og telefonopkald. Du vil være meget bedre på dit plejearbejde, hvis du har folk til at hjælpe med opgaver og gør det muligt for dig at tage de nødvendige pause. Pas på dig selv
Mange plejere bliver så fokuserede på deres elskede og de mange opgaver, der er forbundet med caregiving at de forsømmer deres egne behov og trivsel, ifølge National Cancer Institute (NCI). Men en del af opfyldelsen af dit plejepersonale kræver nogle selv-TLC. "Hvis du ikke tager dig af dig selv, og du bliver syg, har du lige eskaleret en vanskelig situation til et helt nyt niveau", forklarer Alison Sachs, MSW, OSW-C, en overlevende lungekræft og samfundets opsøgende og tålmodige Support Services Director på Eisenhower Lucy Curci Cancer Center i Ranch Mirage, CA.
Her er tips til at hjælpe dig med bedre pleje af dig selv:
Følg ABC'erne for sund livsstil.
- Glem ikke det grundlæggende, Sachs siger. Det betyder at spise godt, få masser af søvn, træne regelmæssigt og finde tid til afslapning. Bede om hjælp, hvis du har brug for det.
- Ifølge NCI er det almindeligt for plejepersonale at føle, at de gør for meget alene. Hvis du føler dig overvældet med opgaver som madlavning, købmand eller tøjvask, skal du være villig til at hjælpe. Vælg job til venner baseret på deres talenter eller hvad de nemt kan levere. For eksempel, hvis en ven har børn i tæt alder til din, spørg om hjælp til børnepasning eller transport til skole. Eller søg en ven med grøn tommel til at hjælpe med værk eller plantning, foreslår Sachs. Tag fem minutters pauser.
- For at hjælpe med at håndtere stress og forhindre plejerudbrænding, er det vigtigt at tage lidt tid for dig selv hver dag. Hvis du ikke kan undslippe for en helt eftermiddag, skal du tage mini-pauser. Selv om et par minutter med meditation, dyb vejrtrækning eller guidet billeddannelse kan du hjælpe med at genoplade på en stressende dag, siger Sachs. Deltag i en plejegruppe.
- Dette er en støttegruppe specielt til personer i din situation. Se efter en køre af en onkologi-uddannet facilitator, der kan give passende vejledning og sørg for at du klarer dig godt, siger Sachs. En anden mulighed: Kontakt en onkologi-uddannet terapeut til en-til-en-støtte, lige for dig. Sachs siger frem for alt: "Vær venlig og mild med dig selv. Og husk, dine forhold er ændret - du har det ikke. "
