"Sundhedsudbydere forsømmer ofte at fortælle patienter med diabetes, at de kan være i højere risiko for knoglebrud, "Siger M. James Lenhard, MD, sektionschef for endokrinologi og medicinsk direktør for Diabetes- og Metabolic Diseases Center, Diabetes- og Metabolic Research Center og Weight Management Center på Christiana Care Health System i Wilmington, Delaware. Det er dog en reel risiko, der kan påvirke mennesker med type 1 eller type 2 diabetes. Faktisk kan mennesker med type 2-diabetes få tre gange større risiko for knoglebrud end dem med normalt blodsukker afhængigt af skelettens størrelse og hvor længe nogen har haft diabetes, ifølge forskning, der blev offentliggjort i december 2014 i metabolisme.
Type 1-diabetes øger også risikoen for knoglebrud, ifølge et dyrestudie. Forskere fra Delaware Universitet i Newark, hvor Dr. Lenhard er en associeret lektor og University of Toronto, fandt ud af, at motion (normalt et godt beskyttende trin for knoglesundhed) ikke stimulerede knogleregenerering også hos mus med højt blod sukker niveauer som det gjorde hos mus med normale blodsukker niveauer. Resultaterne blev offentliggjort online i juli 2015 i tidsskriftet Bone.
Hvordan diabetes påvirker bonesundhed
Personer med type 2-diabetes har ofte normal eller bedre end normal knogletæthed, men deres brudrisiko er stadig forhøjet, bemærker Lenhard . "Dette tyder på, at diabetes påvirker knoglekvaliteten … måden, som knoglen er kemisk tæret sammen."
Ben er levende væv. Det bliver konstant nedbrudt og opbygget igen. Hos mennesker med diabetes, "de celler, der kommer ind og lægger ned nyt knogleprotein, som igen bliver forkalket til at danne knogler, kan måske lægge et unormalt protein eller sammenlægge det sammen unormalt", forklarer Lenhard. knogler danner ikke ordentligt, de er mere skrøbelige og kan bryde lettere.
FRA VOR SPONSOR
Lær mere om langvarig insulin
Først og fremmest fokuserer du på blodsukkerkontrol, fordi "dårligt kontrolleret blodsukker menes at bidrage til en forværring af din knogleres sundhed", siger Lenhard. Når dit blodsukker er højt, spildes det ind i din urin og får dig til at urinere mere. "Der er altid en vis grad af calcium i din urin," forklarer han. "Jo mere du skal urinere på grund af høj glukose, desto mere calcium spildes med det."
Motion er også vigtigt - men kun hvis blodglukose er velkontrolleret, fandt forskere ved Delaware University. Vægtbærende motion - aktiviteter, hvor du er oprejst og arbejder imod tyngdekraften, som at gå, jogge og styrke træning - opfordre ben til at regenerere, siger Lenhard. Balance øvelser er også vigtige, fordi de kan hjælpe med at reducere dine chancer for at falde, en almindelig årsag til brud, ifølge American Diabetes Association (ADA).
Inden du starter et træningsprogram, skal du tjekke ind hos dit sundhedshold. Din læge vil måske have, at du undgår visse former for aktiviteter, der kan forværre de fysiske problemer, du allerede har, og det er vigtigt at diskutere, hvilken virkning øvelsen kan få på blodsukker, hvis du tager glucosesænkende medicin.
Den næste komponent er din kost. Sammen giver motion og diæt en fordelagtig en-to slag. "Vi har fået patienter til at forbedre deres knogletæthed, mens livsstilsændringer alene - uden medicin," siger Lenhard. Start med at få tilstrækkelige mængder calcium i din kost. Gode kilder til calcium omfatter fedtfattig mejeri, mørkegrønne bladgrøntsager, visse fisk og calciumbaserede berigede fødevarer såsom brød og korn, ifølge National Institutes of Health (NIH). Din krop har også brug for D-vitamin til absorbere calcium. Dette findes i begrænsede fødekilder, herunder fede fisk, æggeblommer og berigede fødevarer, NIH rapporter, og produceres også af kroppen som reaktion på solens eksponering. Bare sørg for at begrænse din eksponering for UV-stråler for at forhindre hudkræft, ifølge NIH. Spørg din læge, om du har brug for et tilskud for at få den rigtige mængde D-vitamin til dig.
Selv om du har den bedste indsats, kan du have brug for medicin for at forhindre osteoporose, den uddæmpende sygdom, hvis din risiko for knoglebrud er høj. Ifølge ADA er bisfosfonater blandt de mest almindelige af disse lægemidler; nogle kvinder kan også få gavn af midlertidig østrogenudskiftning, noterer National Osteoporosis Foundation.
Det er aldrig for sent at starte samtalen med dit sundhedshold om risikoen for knoglebrud, siger Lenhard. Bare spørg, hvad du skal gøre i dag for at beskytte dine knogler og undgå denne mindre kendte, men farlige komplikation af diabetes.
