Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af denne
Tilmeld dig for vores liv med nyrefunktionsrektomi Nyhedsbrev
Tak for underskrivelsen up!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Medicin er den mest almindelige - og den mest effektive - måde at behandle symptomer på reumatoid arthritis (RA) og sænke sygdommens progression ifølge American College af reumatologi. Men nogle mennesker indarbejder også komplementære terapier i deres overordnede behandlingsplan for at hjælpe med at lindre RA-symptomer.
Robert Shmerling, MD, lektor i medicin ved Harvard Medical School og klinisk chef i division af reumatologi ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, siger, at personer med RA i stigende grad vender sig mod terapier som massage og akupunktur for at lindre smerter. Selv om disse behandlinger ikke har vist sig at bidrage til at reducere betændelsen, der forårsager RA symptomer, kan de hjælpe med at forbedre følelser af velvære, hvilket igen kan påvirke din RA, siger Dr. Shmerling.
"Under de fleste af disse terapier, du er muligvis afslappet og mindre stresset, "siger shmerling. "Du er fokuseret på helbredelse og sætter dig i ro, så de kan have positive virkninger."
De fleste medicinske fagfolk henviser til disse behandlinger som "komplementære terapier", hvilket betyder, at de ikke er alternativer, der skal erstatte anti- inflammatoriske lægemidler eller andre behandlinger til RA, men at de kan tilføje til de overordnede virkninger af konventionel behandling.
Hvilke komplementære terapier skal du prøve?
Hvis du er klar til at tilføje nye tilgange til dit RA-behandlingsregime, skal du overveje Disse muligheder:
Massage Shmerling siger, at forskning på massage til RA er ringe, men et par studier har vist, at det kan hjælpe med at lindre smerter. F.eks. Fandt en gennemgang i september 2017 i American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation , at massage kunne reducere smerte og forbedre funktionen hos personer med slidgigt og RA, selvom forskerne bemærkede, at der kræves yderligere streng forskning .
Generelt er massage sikkert for personer med RA, siger Shmerling, skal du bare gennemgå din nuværende tilstand med din massageterapeut før hver session. "Hver gang skal der være en diskussion om, hvor problemerne er og dele af kroppen, der kan være ømme," siger han. "Massage har tendens til at fokusere på muskler, mens RA påvirker leddene. Der er som regel en måde at undgå, at massage bliver for aggressiv og forårsager flere problemer. "
Biofeedback Denne terapi bruger en elektronisk maskine til at hjælpe dig med at få mere kontakt med visse kroppsfunktioner, der typisk er automatiske, ifølge National Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed (NCCIH). Derefter kan du lære afslapningsteknikker for at hjælpe med at ændre måden du reagerer på.
Der har ikke været mange undersøgelser for at måle effekten af biofeedback. Shmerling siger imidlertid, at nogle mennesker med RA finder det nyttigt. Hvis du er interesseret i at prøve biofeedback, skal du søge en erfaren udøver. Din reumatolog kan muligvis give en anbefaling.
Akupunktur Dette gøres ved at indsætte meget små nåle i huden for at stimulere bestemte områder af kroppen. Ifølge NCCIH viser undersøgelser blandede resultater, når det gælder effektiviteten af akupunktur for RA, men nogle tyder på en fordel.
Shmerling siger imidlertid, at akupunktur kan lindre smerte gennem placebo-effekten - et fænomen, hvor du får en falsk behandling, men føler dig bedre, fordi du forventer, at du vil. "Nåle er så tynde, at patienterne ikke rigtig kan fortælle om de bliver indsat," siger Shmerling. I mange undersøgelser er forbedringen hos dem, der behandles med faktisk akupunktur og dem, der kun tror på den behandling, de fik, var akupunktur, der ligner hinanden. Så det er ikke selve akupunkturen, der hjælper, men placebo-effekten, forklarer Shmerling.
Uanset om du er interesseret i at prøve akupunktur til RA, skal du sørge for at finde en uddannet akupunktør, der bruger sterile nåle, siger Shmerling. Ukorrekte teknikker kan forårsage hudinfektioner og andre skader, ifølge NCCIH.
TENS Transcutan elektrisk nervestimulering (TENS) er en procedure, der bruger en speciel anordning, som giver små elektriske stimuleringer til at nervefibrere gennem huden, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Disse stimuleringer kan midlertidigt lindre smerter.
Der har været lidt forskning om, hvorvidt TENS kan hjælpe med at behandle RA, og ingen af dem er nyere. Når det er sagt, er der ringe risiko for at prøve TENS, siger Shmerling - men igen, sørg for at finde en erfaren udøver. "Det er relativt sikkert," siger han, "medmindre elektroderne på en eller anden måde ikke er rene."
Omega-3s NCCIH anbefaler fiskolie som en mulig komplementær behandling til RA, fordi omega-3 fedtsyrer kan have en antiinflammatorisk effekt. Du kan dog simpelthen inkludere dåse, bagt, dampet eller broiled fisk i din kost flere gange om ugen i stedet. Schmerling og hans team fandt for nylig, at folk, der spiser fisk to gange om ugen, havde mindre aktiv RA end dem, der spiste en eller ingen portioner fisk hver uge. Forskningen blev offentliggjort i juni 2017 udgave af Arthritis Care & Research . Holde præparatet sundt - Schmerling tilføjer, at fisken i undersøgelsen ikke blev stegt.
Hvis du leder efter ekstra RA symptomlindring, kan du måske give en af disse komplementære terapier en chance. Bare husk på, at de videnskabelige beviser er blandet, så de måske eller måske ikke virker for dig - og de er ikke en erstatning for din RA-medicin.
Yderligere rapportering af Madeline Vann, MPH
