Almindelig visdom indebærer, at når du er gammel, er du bestemt til at stå over for en lang række sygdomme, herunder hoftepine og muligvis hip-udskiftning. Faktisk øges forekomsten af hofterstatningssygdomme efter 65 år.
Men det behøver ikke at være din fremtid, siger ortopædkirurger. Der er skridt, du kan tage for at reducere sandsynligheden for hoftepine og kirurgi, når du bliver gammel.
Høftpine: Det er ikke uundgåeligt
"De fleste bliver ikke gamle og slides. Hofteleddet er en af de bedste mekanisk designede ting, vi har, "siger Steven Stuchin, MD, direktør for ortopædkirurgi på Hospital for Fælles Sygdomme ved New York University Medical Center og lektor ved NYU School of Medicine in New York City. "Høften er en rund bold i en rund sokkel, og intet er bedre rustet til at håndtere stress og bevægelse. For de fleste er hoftepine ikke et produkt af aldring - det er et produkt af skade eller sygdom. "En mulig grund til, at antallet af hofteudskiftningsoperationer ser ud til at skyrocket, når de bliver ældre, er at Medicare-dækning efter 65 år gør længe ventede fælles erstatning operationer muligt - en person kan have klare sig med hofte smerter i årevis uden forsikring til at dække operationen.
Hip smerte: et spørgsmål om tid
"Det er rigtigt, at jo længere du bor, større forekomsten af gigt, "siger Thomas Parker Vail, MD, professor og formand for ortopædkirurgi ved University of California, San Francisco. "Din risiko for at have arthritis er større, dels relateret til genetik, dels relateret til skade, dels relateret til faktorer, som vi ikke helt forstår af, hvorfor leddene forringes."
Dr. Vail siger, at når folk bliver ældre, har deres brusk, som virker som puden mellem knogler, der gør det muligt for dem at bevæge sig frit i en fælles, taber evnen til at holde vand. "Det er vandet, som brusk indeholder, der gør det muligt at virke som en støddæmper. Brusk kan begynde at slides ligesom enhver anden støddæmper. Når brusket slides ned, bliver det tyndere og mister sin mekaniske elasticitet, der fører til betændelse og væske i leddet - som alle opfattes som ubehagelige, forklarer Vail. Hvis denne proces fortsætter, matcher eller flytter den perfekt designet kugle og stikkontakt, som de gjorde i tidligere år. Men Vail og Stuchin understreger begge, at mange mennesker i 80'erne ikke har nogen hoftepine overhovedet.
Hjertepine: Begrænsning af risikofaktorer
Selvom hoftepine kan være relateret til faktorer uden for din kontrol, som genetisk arv eller strukturelle problemer fra fødslen er der flere trin, du kan tage for at reducere risikoen for hoftepine:
Vedligehold en sund vægt i hele dit liv.
- Fedme kan øge sandsynligheden for total hofte eller total knæudskiftning. Beskyt helbredelsen af dine knogler.
- Udvikling af osteoporose, en tilstand, hvor knoglerne svækkes ved at tabe calcium, kan føre til hoftepine som følge af brud og fald. Bliv aktiv, spis calciumholdige fødevarer og få anbefalede niveauer af D-vitamin i hele dit liv for at hjælpe med at opretholde stærke knogler. Lær om faldsforebyggelse.
- Fald er mere tilbøjelige, da du alder af en række årsager, der spænder fra tab af balance til bivirkningerne af medicin. Søg råd til forebyggelse af fald i hjemmet og på arbejdspladsen. Søg lægehjælp tidligt.
- Om din hoftepine skyldes gigt eller en gentagen stressskade fra sport, skal du tale med din læge. Hun kan hjælpe dig med at lave en plan til at klare din hoftepine. Høftpine: Er livsstilsvalg til skyld?
En ændring i livsstil, ikke alder alene, er nok det, der førte til hoftepine for Joan O'Connor, en lille virksomhedsejer i San Francisco med slidgigt. For det meste af sit arbejdsliv havde hun et skrivebord job; for flere år siden besluttede hun at åbne en boligindretning og antikvitetsbutik.
"Da jeg skiftede mit job og startede min egen virksomhed, blev jeg meget mere aktiv fysisk, klatret en stige, der transporterede ting. Jeg ville komme hjem efter arbejde og min fælles var så smertefuldt. Jeg anede ikke, hvad der foregik, "siger O'Connor. At gå gennem de ujævne gader i San Francisco hjalp ikke - to fall om et år førte hende til at prøve akupunktur, kiropraktiske indgreb og til sidst en total hofteudskiftning.
Forstå, hvordan alder, vægt og andre faktorer kan påvirke din hoftepine kan hjælpe dig med at træffe beslutninger om at forhindre det, eller hvis du oplever det, søger omsorgen tidligt.
