Alle har dem - de velmenende venner og familiemedlemmer, der bare ikke ved, hvornår de skal stoppe med at tilbyde uopfordret rådgivning. At være omgivet af mennesker, der bekymrer sig om dig, kan give værdifuld følelsesmæssig og praktisk støtte til behandling af type 1-diabetes, men når deres bekymring går for langt og føles som "diabetespolitiet", kan det betyde mere frustration for dig. tid kan det virke som om en støttende ven eller en elskede bliver mere som en vejleder, der overvåger din blodsukker læsning, kritiserer eller antyder, at du har mistet dine valg af fødevarer, nøjer dig om at tage bedre vare på dit helbred og tilbyder andre uopfordrede råd ", Siger Nancy Freeman, RN, CDE, en certificeret diabetespædagog på Structure House i Durham, NC." Selvom disse problemer typisk opstår af ægte bekymring, kan det skabe et næsten adversarielt forhold, der bringer spændinger til en tidligere positiv. "
Heldigvis er der ting, du kan gøre for at genoprette "diabetespolitiet:"
Sæt dig selv i deres sko.
- I mange tilfælde virker venner og familie på den måde, de gør, fordi de bryr sig. De tror, at de hjælper og sandsynligvis ikke er klar over, at de krydser en linje. De kan også være bange og bange for mulige sundhedsforstyrrelser og virker uden for kærlighed og bekymring. At forsøge at forstå, hvor de kommer fra, kan gøre det lettere for dig at tolerere deres overbærende handlinger. Lad dem vide, at du sætter pris på deres bekymring.
- Det gør aldrig ondt at være nådig. At anerkende dine kære bekymringer og takke dem for deres hjælp kan skabe stærkere forhold. Sæt klare grænser.
- Selvom det er vigtigt at vise taknemmelighed for diabetesstøtte, er det også i orden at skabe grænser. Tricket er, hvordan du gør det. Brug takt og vis respekt for deres synspunkter, selvom du beder venner og familiemedlemmer om at tage et skridt tilbage. Udvikling af selvsikkerhedsfærdigheder og forståelse af de forskellige måder, folk tænker og kommunikerer på, kan også være nyttige. Uddann dem om type 1 diabetes.
- "Uddannelse er vigtigt for alle og er rygraden for god blodsukkerkontrol", siger Nicole Spears, RD, CDE, en diabetesdiætist på Riley Hospital for Children ved Indiana University Health i Indianapolis. "Der er meget misinformation, som kan skabe forvirring for mennesker med diabetes og dem, der forsøger at hjælpe og støtte dem." At lære mere om type 1-diabetes kan hjælpe med at berolige deres kære frygt for det ukendte og hjælpe dem med at bekymre sig mindre om dine valg og handlinger . Lad dem vide, hvordan de kan hjælpe.
- Fortæl dine venner og familiemedlemmer, hvordan de bedst kan hjælpe dig med at håndtere type 1-diabetes. Måske har du brug for nogen til at hjælpe dig med at forberede sunde måltider eller gå en tur med dig, når du har brug for motivation til motion. Ved at give dem roller i din diabeteshåndteringsplan kan du hjælpe de kære, der føler, at de bidrager til dit gode helbred, og at du arbejder sammen for at styre din type 1-diabetes. Del dine følelser.
- Det hjælper ikke nogen, hvis du holder dine frustrationer aftappet. Freeman anbefaler at bruge "I" udtalelser, som kan udtrykke en stilling uden at gøre den anden person til at føle sig defensiv. Begyndende sætninger med "Jeg forstår at du har bekymringer …" og "Jeg ville finde det nyttigt for dig at …" kan være en god måde at starte. En anden hensigtsmæssig måde at gøre dine følelser kendt på kan være at sige noget som: "Når du bliver ved med at spørge mig om mine blodsukkeraflæsninger, får det mig til at føle, at du ikke stoler på mig." Enig at være uenig.
- "Når der opstår vanskeligheder i et forhold, er det altid en god ide at anerkende den anden persons synspunkter som legitim og vigtig for ham eller hende," siger Freeman. "Gør det klart, at mens du ikke altid er enig, er det rimeligt og passende for hver person at respektere andres perspektiv." Sæt dig selv først.
- I sidste ende skal du beskytte dig selv, hvis venner og familie ikke respekterer dine grænser ved behandling af type 1-diabetes. Uanset om det betyder at lade deres råd gå i det ene øre og ud for det andet eller undgå krænken så meget som muligt, er det okay at gøre hvad du skal gøre for at holde dig mentalt og følelsesmæssigt stærk og sund.
