Efter livmoderhalskræftbehandling forventer de fleste kvinder, at deres liv vender tilbage til det normale. Men mange finder, at det ikke virker på den måde. De bekymrer sig over, at livmoderkræft vil vende tilbage, eller at de ikke kan betale deres medicinske regninger. De kan have selvtillid og kropsbilledproblemer i forbindelse med vægtforøgelse under behandling, og de kan kæmpe for at genvinde seksuel intimitet.
Alle disse problemer kan være overvældende. Trist og sorg er almindelige følelsesmæssige reaktioner hos kvinder, der har haft livmoderhalskræftbehandling. Men nogle kvinder oplever depression - i virkeligheden påvirker større depression omkring 25 procent af kræftpatienterne.
Uterin Cancer: Signs of Depression
Det er vigtigt at kende tegn og symptomer på depression, så du kan få hjælp mere hurtigt. Tegn på depression omfatter:
- Ingen interesse for normale aktiviteter
- Græsning i lange perioder
- Ændringer i spise- og sovevaner
- Træthed
- Følelser af værdiløshed
Hvordan kan du styre depression efter Behandling af livmoderhalskræft?
Supportgrupper. Spørg din læge om supportgrupper i dit område. Mange af disse lettes af autoriserede terapeuter, der specialiserer sig i problemerne med kvinder med livmoderkræft. Nogle grupper giver ikke kun følelsesmæssig støtte, men også transportressourcer, finansielle ressourcer og hjemmepleje. En undersøgelse viste, at psykologiske symptomer var værre i de første seks ugers genoprettelse (og tendens til at vare længere) hos kvinder, der havde dårlig social støtte.
Online grupper. En anden mulighed er at deltage i en online supportgruppe, såsom livmoderhalskræftens supportgruppe på EverydayHealth.com. Disse grupper giver nem, daglig adgang og anonymitet.
En-til-en-rådgivning. Hvis du har brug for yderligere hjælp, skal du vælge en psykolog eller psykiater, der har specialiseret sig i kræftunderstøttelse for kvinder. En psykiater kan ordinere medicin til angst og depression. Du kan også rådføre dig med din præster eller åndelig rådgiver.
Tal med din familie åbent og vær optaget. Omgiv dig selv med familien og tal med dem åbent. Åben kommunikation mellem familiemedlemmer kan bidrage til at reducere din angst. En undersøgelse viste, at livmoderhalskræft overlevende, der var arbejdsløse eller alene, var særligt i fare for psykiske problemer.
Indsamle nøjagtige oplysninger. Hvis du ved, hvad du kan forvente efter din behandling, vil du nok føle dig bedre om din inddrivelse behandle. Micheline Toussaint, en psykoterapeut på Life With Cancer Center, en nonprofit organisation tilknyttet Inova Health Systems i Fairfax, Va., Siger, at kvinder bør være forsigtige med kilden til deres medicinske informationer. Kig efter oplysninger i anerkendte kilder, du stoler på. Toussaint opfordrer også hendes patienter til at tale med andre kvinder om deres erfaring efter livmoderhalskræftbehandling.
Vær så sund som muligt, fysisk og mentalt. Elizabeth Hudler, MD, psykiater ved psykiatriske centre i San Diego og Sharp Healthcare , opfordrer sine patienter til at "spise sundt, motionere og socialisere." Dr. Hudler tilføjer, at de fleste af hendes kræftpatienter er "spunky, ressourcefulde og positive", hvilket hjælper med at genoprette dem.
Overvej komplementære terapier. Toussaint siger, at nogle kvinder føler sig forrådt af deres kroppe. Hun bruger yoga til at hjælpe kvinder med at få kontrol over deres krop og ånd. Toussaint bruger også meditation til at hjælpe kvinder "blive opmærksom på deres tanker… Når de lærer at identificere negative, hjælpeløse og håbløse tankemønstre, kan de begynde at ændre sig." Hendes program giver kvinder mange forskellige behandlingsmuligheder, såsom bevægelsestapi, skrivning, qi gong (udtales "chee gong"), tai chi, massage og reiki.
Det hele tilføjer
Disse livsstilsanbefalinger hjælper ikke kun du beskæftiger dig med depression, men de hjælper dig med at føre en sundere livsstil samlet. Gør det ekstra for at omringe dig selv med støtte, og vær ikke bange for at bede om hjælp i løbet af denne tid.
