Depression kan påvirke nogen til enhver tid, men mennesker med type 2-diabetes har større risiko for depression end dem, der ikke har tilstanden. Omkring 1 ud af 10 personer med type 2-diabetes bekæmper også depression, ifølge data fra den seneste amerikanske undersøgelse for sundheds- og næringsundersøgelser, offentliggjort i 2016-udgaven af tidsskriftet BMC Psychiatry . Undersøgelsen afslørede også, at visse mennesker med diabetes har større risiko end andre: især unge kvinder, personer med mindre uddannelse eller indkomst, rygere og dem, der er overvægtige eller overvægtige.
At anerkende og behandle depression er vigtigt ikke kun for bedre mental sundhed, men også for bedre fysisk sundhed. Depression kan gøre type 2 diabetesforvaltning mere udfordrende, end den allerede er.
"Hvis vi ikke klarer depression, er det sværere at håndtere diabetes," siger Leigh Eck, MD, en endokrinolog og assisterende professor i opdelingen af stofskifte , endokrinologi og genetik ved University of Kansas Medical Center i Kansas City.
Hvorfor depression med diabetes er farlig
Type 2 diabetes og depression har et kompliceret forhold, og de to betingelser sammen gør det sværere at håndtere problemer som sådan som fedme og søvn, siger Dr. Eck. Vægtforøgelse og søvn kan igen øge udfordringerne ved at kontrollere dit blodsukker, især hvis depression undergraver din motivation til at følge din ledelsesplan.
"Når du er deprimeret, går din interesse for tingene i dit liv væk ", forklarer Susan Guzman, ph.d., en psykolog og medstifter og direktør for kliniske og pædagogiske tjenester på Behavioral Diabetes Institute i San Diego, Californien.
Du kan have mindre motivation og energi til at spise sundt, spore dit blod sukker og tage andre daglige trin for at holde blodsukkeret under kontrol. Fordi social tilbagetrækning kan være en del af depression, kan du begynde at trække væk fra venner og familie, der har støttet dig. Du kan også miste motivationen til at udøve, ifølge en litteraturoversigt offentliggjort i marts 2016 udgaven af tidsskriftet Patient Education and Counseling .
Personer, der har både diabetes og depression, har også større risiko for hypoglykæmi eller lavt blodsukker i henhold til sundhedsdata fra en observationsundersøgelse af mere end 900.000 voksne med diabetes udgivet i marts 2016-udgaven af tidsskriftet Diabetes Care .
Kend symptomerne på depression
Den amerikanske diabetesforening anbefaler, at du søger hjælp, hvis du bemærker ændringer, der kan være tegn på depression, såsom:
- Miste interessen for aktiviteter og folk, du plejede at nyde
- Sove mere eller mindre end normalt eller vågn mere om natten
- Ændringer i appetitten (spiser mere eller mindre end normalt)
- Problemer med at være fokuseret
- Følelse af nervøs, angst, trist, skyldig eller håbløs
- Tænker på selvmord eller tænker på, at folkene omkring dig måske er bedre off uden dig
Er det depression eller diabetesforstyrrelser?
Det er også vigtigt at skelne mellem depression og det, der kaldes diabetes, siger Dr. Guzman. Depression er en global tilstand, så dine følelser af håbløshed, tristhed og manglende motivation gælder for alle aspekter af dit liv. På den anden side, med diabetesangreb, er sådanne følelser specifikt relateret til din diabetes og diabetesbehandling. Det er også muligt at have begge.
Grunden til, at det er vigtigt at vide, om du har depression eller nød er, at behandlingen for hver er anderledes. Hvis du har diabetes, siger Guzman, at du måske har brug for mere diabetesuddannelse og et tættere samarbejde med en certificeret diabetespædagoger, der kan hjælpe dig med at løse problemerne med diabetesforvaltning, der frustrerer dig. Hvis du tror at du er deprimeret, skal du arbejde med en mental sundhedspersonale, helst en, der er bekendt med diabetesbehandling, for at behandle din depression.
Din Depression Behandlingsplan
Lad dit medicinsk team vide, om du oplever nogen af symptomerne på depression. "Jeg synes, det er vigtigt at reducere stigmatikken i forbindelse med at få terapi og farmakologiske behandlinger til at tage fat på depression," siger Eck. Din endokrinolog kan anbefale at arbejde med en psykiater, psykolog eller anden mental sundhedspersonale til behandling af depression. Planen vil sandsynligvis omfatte en form for terapi sammen med livsstilsændringer som f.eks. Mere træning, forbedring af søvn og nedsættelse af brugen af stoffer som alkohol. "
" Når vi taler om depression, er kognitiv adfærdsterapi meget effektiv, "Siger guzman. Hvis det ikke hjælper nok, har du muligvis også brug for et receptpligtigt antidepressiv middel.
"Vi forsøger at vælge et antidepressiv middel, der ikke er forbundet med vægtøgning," siger Eck.
Når du genvinder din motivation og energi, Du kan få brug for et børstebesøg hos dit medicinske team for at gennemgå din diabetesforvaltning.
Guzman og Eck understreger begge vigtigheden af at forsøge at være optimistisk om dit helbred - med type 2 diabetes, depression eller begge. Med hjælp kan du få kontrol over diabetes og dine følelser. "Uanset om du har depression eller diabetes, er der god grund til at have håb," siger Guzman. "Begge kan behandles."
