At have livmoderhalskræft er fysisk dræning, men det kan også være følelsesmæssigt drænet. At blive diagnosticeret med livmoderhalskræft, gå gennem kræftbehandling og håndtere de stresser, der kommer efter, kan lade dig føle dig træt og overvældet. Hvis du gennemgår en hysterektomi som en del af din behandling, kan det i sig selv sætte dig ind i et hormonelt og følelsesmæssigt tailspin.
"Mange kvinder har en enorm følelsesmæssig nedfald efter at have haft en hysterektomi," siger Shaundra Hall, en livmoderhalskræft overlevende og regional direktør for det sydvestlige amerikanske kapitel i National Cervical Cancer Coalition i Phoenix, Ariz.
Følelsesmæssige effekter af livmoderhalskræft
Hvis du har problemer med at følelsesmæssigt håndtere livmoderhalskræft, er du ikke alene. En livmoderhalskræftdiagnose kan lægge stor stress, bekymring og angst på dig og dine kære. I løbet af denne tid er det vigtigt at være opmærksom på din følelsesmæssige helbred og opmuntre dem, der er tæt på dig, til at søge støtte, hvis de tror, at de har brug for det.
Selv efter behandling med livmoderhalskræft bærer håndtering af genoprettelsen sit eget sæt stress. Du vil nok føle spænding og lindring efter at livmoderhalscancerbehandling er afsluttet, men det er almindeligt at bekymre dig om, at kræften kommer tilbage, især i de første måneder efter behandlingen.
Behandling med stress af livmoderhalskræft
Hvis du føler sig overvældet af dine følelser under nogen del af livmoderhalskræftdiagnose, behandling eller genopretning, er det vigtigt at tale med din læge.
"Jeg anbefaler bestemt at [kvinder, der har problemer med at klare de følelsesmæssige aspekter af livmoderhalskræft ] nævne det til deres læge, "siger Debbie Saslow, ph.d., direktør for bryst- og gynækologisk kræft til American Cancer Society. "Ikke nok kvinder gør det."
Din læge kan sætte dig i kontakt med en livmoderhalskræftstøttegruppe i dit område og henvise til terapeuter og andre psykiatriske fagfolk, der kan vise, hvordan man kan klare de følelser, der går sammen med at have livmoderhalskræft.
Søgning efter en støttegruppe kvinder, der går gennem livmoderhalskræft eller dem, der har overlevet sygdommen, er uvurderlige for at give den følelsesmæssige støtte, du har brug for.
At være i en støttegruppe "er gavnlig, fordi du taler til nogen, der kan relatere til dig og interagere med dig på [et] følelsesmæssigt niveau, "siger Hall.
Emosionel helbredelse efter livmoderhalskræft
Prøv følgende tips for at tage sig af din følelsesmæssige sundhed:
- Tænk lang sigt. Brug genopretningstiden til at se dit liv i et nyt lys. I stedet for at fokusere på den nærmeste fremtid, begynder du at tænke på, hvordan du forbedrer dit helbred og dit liv for fremtiden. Hvis du ryger, spiser en fed kost eller drikker for meget alkohol, skal du overveje at ændre de vaner for at forbedre dit helbred på lang sigt.
- "Aftag dine følelser." Hvis du har holdt din følelser aftappet, nu er det tid til at tænke på at lade dem ud. Se på, hvad der får dig til at stresse (et job, et forhold) og overveje ændringer, som kan gøre situationen bedre.
- Øv regelmæssigt. At være aktiv kan forbedre følelsesmæssig sundhed og hjælpe folk med at klare stressede situationer. Øvelse kan reducere træthed, reducere angst og depression, og få dig til at føle dig bedre generelt.
- Søg efter støtte. Vend til din familie, venner, kræftstøttegrupper, lokalsamfundet, en kirke eller et åndeligt samfund og mental sundhedspersonale til at hjælpe med at klare efter cervical cancer diagnose og genopretning.
At blive diagnosticeret med nogen form for kræft kan være svært; at vide, hvordan man styrker selv ved at handle, kan hjælpe. Prøv disse tips og tal med din læge om andre, der kan være rigtige for dig.
