For pas, er pludselig hjertestoprisiko lav under arbejdssteder

Det er usandsynligt, at en god træning fører til pludselige hjertestop. Getty Images

Fast Facts

Pludselig hjertestop er det pludselige tab af hjertefunktion - ikke det samme som hjerteanfald.

Øvelse i 150 minutter om ugen mindsker risikoen for pludselig hjertestop.

Hvis du har kort åndedræt eller har brystsmerter før en træning, skal du straks kontakte en læge.

Hvis du ' er fysisk aktiv, gør du mere for din levetid end bare at holde din vægt nede og opretholde en trimme. Du slår også din risiko for pludselig hjertedød, selv under træning, ifølge en studie fra American Heart Association.

"Den overordnede risiko for pludselig hjertedød under fysisk aktivitet er ret lav blandt fysisk aktive middelaldrende voksne" siger Sumeet S. Chugh, MD, studieens seniorforfatter og direktør for Heart Rhythm Center i Cedars-Sinai, Los Angeles.

"Du kan indse fordelene ved motion med lige moderate aktivitetsniveauer", siger Dr. Chugh Han og hans team gennemgik 1.247 tilfælde af pludselig hjertedød med mænd og kvinder i alderen 35-65 år. Af dem var kun 63 tilfælde eller 5 procent forbundet med sports- og fitnessaktiviteter. Forskerne fandt ud af at for de hjertestop, der skete, mens nogen arbejdede:

27 procent involverede jogging

• 17 procent var forbundet med basketball
• 14 procent var forbundet med cykling
• Pludselig hjertestop adskiller sig fra en hjerteanfald, noterer National Heart, Lung og Blood Institute. Hjerteangreb opstår, når en blokering i en arterie reducerer strømmen af ​​iltrig blod til hjertet. Selvom et hjerteanfald kan falde dig pludselig og uden varsel, er det mere sandsynligt, at du oplever symptomer som brystsmerter, åndenød og kraftig træthed i dage eller endda uger før angrebet. På den anden side hånd, pludselig hjertestop udløses af en elektrisk snafu i hjertet, der forårsager et uregelmæssigt hjerteslag, som American Heart Association forklarer. Hjertet stopper med at pumpe blod, og du mister hurtigt bevidstheden og holder op med at trække vejret, og du kan dø inden for få minutter uden behandling.

"Pludselig hjertedød rammer næsten 500.000 amerikanere hvert år," siger Kevin Campbell, MD, assisterende professor i afdeling for medicin ved University of North Carolina i Raleigh. "Risikofaktorerne for pludselig hjertedød omfatter tidligere hjerteanfald eller faktorer, der sætter dig i fare for hjerteanfald og andre former for vaskulær sygdom. Således reducerer risikoen for højt blodtryk, diabetes og højt kolesterol sandsynligvis lavere risiko for pludselig hjertedød, "tilføjer han.

Andre årsager til pludselig hjertedød omfatter arvelige genetiske lidelser og visse former for kardiomyopati, som er hjertesygdomme, siger Campbell. "Selv om disse ikke kan forebygges af fysisk aktivitet, er de heldigvis mindre almindelige," siger han.

Vær opmærksom på symptomer på pludselig hjertestop

"Vi fandt ud af, at ca. en tredjedel af de personer, der led pludselig hjertestop havde lidt symptomer i ugen før deres katastrofale begivenhed, "siger Chugh. "De fleste havde brystsmerter, og nogle få havde åndenød."

Nå dine fitnessmål gradvist over en periode på seks til otte uger til hjertesikkerhed.

Tweet

For at maksimere din sikkerhed, se Din læge, hvis du har symptomer - som brystsmerter, hjertebanken, åndenød eller svimmelhed - inden du genoptager normale sportsaktiviteter, siger Chugh. "Hvis du har influenza, er det også bedst at afstå fra aktivitet, indtil du er kommet tilbage," tilføjer han.

Generelt skal personer, der er inaktive og midaldrende og ældre, tjekke hos en kardiolog før de påbegynder en ny og kraftig fitness aktivitet. "Og det er bedst at nå dine fitnessmål gradvis over en periode på seks til otte uger," siger Chugh.

RELATEREDE: 6 Heart-Health Fordele ved yoga

Når du deltager i en hold sport, er du mere tilbøjelig til at have hjælpsomme tilhængere omkring, hvem der kan redde dit liv, hvis du går i hjertestop, bemærk forskerne. Faktisk modtog 44 procent af ofre for sportsrelateret pludselig hjertestop HLR, sammenlignet med 25 procent af dem, hvis anholdelse opstod på andre tidspunkter. Og 23 procent af dem, der fik CPR efter sportsrelateret pludselig hjertestop, overlevede, indtil de blev afladet fra hospitalet, sammenlignet med kun omkring 14 procent af ikke-sportsofre.

Forskerne understregede at lære grundlæggende livsstøttefærdigheder , som f.eks. HLR, kan hjælpe medstandere til at redde nogen, der lider pludselig hjertestop.

Sådan redder du et liv, når en person kollapser

Ring 911 med det samme.

Hvis du ser en AED (automatisk ekstern defibrillator) i nærheden, skal du åbne den og følg vejledningen.

1. Begynd CPR - uanset uddannelsesniveau - indtil hjælpen kommer.
2. "Brystkomprimeringer i sig selv kan være lige så effektive, som når du kombinerer dem med mund til mund-genoplivning", siger Chugh. Du kan finde håndfri HLR-uddannelse, to trin til at blive i live, på American Heart Association's hjemmeside.