Hjertesygdom - Diabetesforbindelsen |

Thinkstock

Gå ikke glip af dette

Sådan snakkes du med din læge om risikoen for diabetes komplikationer

Up Close: Håndtering af diabetes og hjertesygdomme

Tilmeld dig vores nyhedsbrev til hjertehelse

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.

De fleste, der lever med diabetes, er klar over, at de har en øget risiko for hjerte-kar-sygdom. Men statistikken kan være virkelig svimlende: Næsten to tredjedele af mennesker med diabetes har højt blodtryk, og ifølge den amerikanske diabetesforening er personer med diabetes 2-4 gange mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdom eller have slagtilfælde end mennesker, der ikke har den betingelse.

Den gode nyhed: At lære mere om forbindelsen mellem hjertesygdomme og diabetes kan hjælpe dig med at tage skridt til at beskytte dit hjerte og styre din diabetes.

Hvordan diabetes og hjertesygdomme er Relateret

Forbindelsen mellem diabetes og hjertesygdom starter med høje blodsukkerniveauer. Over tid kan den høje glukose i blodbanen beskadige arterierne, hvilket får dem til at blive stive og hårde. Fedtmateriale der opbygges på indersiden af ​​disse blodkar, en tilstand kendt som aterosklerose. Dette kan til sidst blokere blodgennemstrømningen til hjertet eller hjernen, hvilket fører til hjerteanfald eller slagtilfælde. Din risiko for hjertesygdom med diabetes er yderligere forhøjet, hvis du også har en familiehistorie af hjerte-kar-sygdomme eller slagtilfælde.

Andre hjertefakta at overveje:

• Personer med diabetes udvikler kardiovaskulær sygdom i en meget tidligere alder end andre.
• Hjertesygdom, der fører til hjerteanfald eller slagtilfælde er den største dødsårsag blandt personer med diabetes.
• En person, der har diabetes, har samme risiko for hjerteanfald som en person, der ikke er diabetiker, men har allerede haft et hjerteanfald .

Beskyt dit hjerte, når du har diabetes.

Hvis du tror, ​​du har en højere risiko for hjertesygdom, fortvivl ikke. Der er flere små livsstilsændringer, du kan gøre for ikke alene at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, men også forvalte din diabetes mere effektivt.

• Vær aktiv. American Heart Association anbefaler mindst 30 minutters aerobic motion fem dage om ugen . Hvis du ikke har tid til alle 30 minutter på en gang, skal du bryde den ned i 10 minutter. Desuden anbefaler American Diabetes Association at komme op hvert 30. minut for at lave et par minutters lysaktivitet i længere tid for at forbedre blodsukkerkontrollen.
• Overvej lavdosis aspirin. American Heart Association anbefaler at tage en lav dosis aspirin hver dag, hvilket kan reducere risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Sørg dog for at tale med din læge om, hvorvidt dette er rigtigt for dig, da der er risici, og aspirinbehandling er ikke for alle.
• Spis en hjertesund kost. Reducer forbruget af fødevarer højt i mættet fedt, transfedt, salt og kolesterol, såsom stegte fødevarer, røde kød og æg. I stedet fokusere på at spise flere fiberfibre fødevarer, herunder hele korn, grøntsager og frugter. Efter en hjertesund kost kan du også hjælpe dig med at styre din diabetes.
• Hvis du er overvægtig, så prøv at kaste pundene. Hvis du bærer ekstra vægt, taber du kun en lille procentdel af din vægt kan hjælpe dig med at reducere blodtryk og blodsukker. Start med at vælge en hjertesund kost og være mere aktiv hver dag.
• Hold blodkolesterolniveauer inden for målområder. LDL (dårligt) kolesterol bør være under 100; HDL (godt) kolesterol bør være højere end 40 - men jo højere jo bedre. Hvis du har højt kolesteroltal, skal du tale med din læge om, hvilke skridt du kan tage for at hjælpe med at nedsætte det.
• Hold dit blodsukkerniveau inden for målområdet. Din læge skal hjælpe dig med at bestemme det rigtige område for dig. Du kan kontrollere din indsats ved at have A1C test mindst to gange om året; disse afslører dit gennemsnitlige blodsukkerniveau i de seneste tre måneder. Et normalt A1C-niveau skal være under 5,7.
• Vedligeholde et kontrolleret blodtrykniveau. Ideelt set bør dit blodtryk være 120/80 eller mindre. Sørg for at have dit tryk kontrolleret under hvert besøg på din lægekontor, og hvis du har højt blodtryk, skal du tale med din læge om de trin, du kan tage for at sænke det.
• Stop med at ryge. Folk med hjertesygdom , diabetes eller begge, der ryger, har en øget risiko for helbredskomplikationer. Afslutning af rygning er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit helbred. Tal med din læge om at få hjælp, når du er klar til at afslutte.
• Tag alle dine lægemidler som foreskrevet. Diabetes og hjertesygdomme er alvorlige sundhedsmæssige forhold. Hvis du har en af ​​disse tilstande, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe dig med at klare det. Det er vigtigt at tage disse lægemidler som foreskrevet - den rigtige dosis, til den rigtige tid, på den rigtige måde, med den rigtige frekvens, da overlapning af behandling kan medføre negative helbredsproblemer.

Hvis du har diabetes og udvikler hjertesygdom, skal behandling - først og fremmest - vil omfatte livsstilsændringer som at spise en sund kost, udøve regelmæssigt, opretholde en sund vægt og holde op med at ryge. Du har måske også brug for medicin til at sænke dit blodsukker, blodtryk eller kolesterolniveau og til at behandle hjerteskader. I nogle tilfælde kan du have brug for kirurgi eller anden medicinsk procedure til behandling af hjertesygdomme. Behandling for hver person vil være anderledes, afhængigt af den type kardiovaskulære komplikation, du måtte have.

Endelig, hvis du udvikler symptomer på et hjerteanfald, søg lægehjælp straks, fordi tidlig behandling kan mindske den potentielle skade på dit hjerte .

Yderligere rapportering af Kerry Weiss