Gå ikke glip af dette

Få forbindelse: 16 Real-life-historier om ulcerativ kolitis

Tilmeld dig vores nyhedsbrev til fordøjelseskanalen

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig flere gratis Everyday Health nyhedsbreve.

Hollon Fairdosi var senior ved University of Houston, da hun udviklede mavesår. Hun og hendes kæreste på to år havde for nylig brudt op, og hun var stresset om at blive uddannet. "Jeg havde alle disse bekymringer igennem mit hoved," Fairdosi siger.

Efter at have afsluttet en uddannelse i PR, begyndte Fairdosi, 22, at arbejde som freelancer. Da hun blev indlagt på hospitalet, fordi hun slog blod, blev hun diagnosticeret med ulcerativ colitis. Selv om hun ikke bebrejder sin kolitis alene på stress, tror hun det bidrager til hendes helbredsproblemer.

Stress-kolitisforbindelsen

Stress forårsager ikke inflammatoriske tarmsygdomme som ulcerøs colitis og Crohns. Imidlertid kan følelsesmæssige faktorer bidrage til, hvor godt mennesker styrer tilstanden, ifølge Crohns & Colitis Association of America.

En undersøgelse offentliggjort i

Journal of Research and Medical Sciences

i juni 2015, viste at stress, angst og depression kan påvirke livskvalitet og sygdomsaktivitet. "At være i et særligt stressende job eller situation hjælper ikke med at styre colitis", siger Valerie A. Gustave, MD, en klinisk instruktør hos NYU Langone Medical Center og en gastroenterolog med Gotham Medical Associates i New York City. "Managing en kronisk sygdom i sig selv er stressende." Efter mindre end et år som freelancer landede Fairdosi fuldtidsjob med et PR-firma. "Det er virkelig spændende at have en arbejdsplan og vide, hvornår du er ude," siger hun. "Da jeg var freelancing, var jeg altid på døgnet, og det var ikke godt for mig eller min stress og ulcerativ colitis." Lære at håndtere stress

Fairdosi fandt ud af, at visse former for fysisk aktivitet hjælper hende med at lindre stress. "Jeg fandt jeg nødt til at lære at slappe af og trække vejret", siger hun. "Jeg kan ikke gøre intens kardi fordi jeg finder min mave virkelig gør ondt hvis jeg gør det." Men bare at være i naturen er afslappende, så hun kan lide at gå rundt i hendes kvarter. Hun har også prøvet aerial yoga og elsker salsadansering.

Regelmæssig lavintensiv træning kan medvirke til at reducere angst og depression og forbedre livskvaliteten hos mennesker med inflammatoriske tarmsygdomme, ifølge et studie fra februar 2016, der blev offentliggjort i tidsskriftet

World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics

. En anden undersøgelse, der offentliggøres i

Inflammatoriske tarmsygdomme i maj 2015, tyder på, at motion også reducerer sandsynligheden for blusser i mennesker, hvis sygdom er i remission. I slutningen af ​​dagen synes Fairdosi at tage en varmt brusebad, lyse lys, lytte til musik og gøre strækninger. "Det hjælper med at lindre al den stress, jeg har opbygget i min krop over dagen," siger hun. "Når du har ulcerøs colitis, skal du behandle din krop på den måde, den skal behandles." Dr. Gustave er enig. "Stresshåndtering er vigtig, især når du har en kronisk sygdom som ulcerativ colitis," siger hun.