Indholdsfortegnelse:
Sommervarme og fugtighed kan være svært at klare for selv de sundeste blandt os. Men for dem, der lever med kroniske smerter, er det en endnu større udfordring. Varme og fugtighed påvirker mennesker med kroniske smerter, fordi patienter med disse forhold har svært ved at regulere deres system med ekstreme ændringer i temperatur og fugt i luften, siger John L. Pappas, MD, medicinsk direktør for Beaumont Centers for Pain Medicine i Royal Oak, Mich. "Det er også muligt, at der er ændringer i niveauet af væske, der linjer og smører leddene. Hvis dette sker, kan det på en eller anden måde øge betændelse og smerte, "tilføjede han.
Selvom videnskaben bag den kroniske smerte og vejrforbindelse er begrænset, er smerten selv reel. En nylig gennemgang undersøgte ni forskellige undersøgelser af vejr, der påvirker mennesker med reumatoid arthritis. Forskerne konkluderede, at selv om vejret ramte forskellige mennesker på forskellige måder, var den oplevelse, som de i undersøgelsen oplevede, helt rigtig.
Det er ikke kun mennesker med arthritis, der er ramt. "Høj varme og fugtighed kan også forværre ozonniveauet i miljøet, hvilket muligvis forårsager yderligere nød og smerte hos dem, der har astma, fibromyalgi, multipel sklerose og kronisk træthedssyndrom," siger Moshe Lewis, MD, en specialist i smertebehandling i privat praksis i Redwood City, Californien.
En anden formildende faktor er den rolle, som medicin til smertebehandling kan spille. "Varme og fugtighed kan øge mængden af betændelse i en patients system, hvilket forårsager, at antiinflammatorisk medicin er mindre effektiv," siger Dr. Pappas. "Dosering af disse medikamenter må muligvis justeres, og andre lægemidler kan være nødvendige for at behandle en patients smerte."
Smertebehandling: Tips til håndtering af varmen
Uanset hvordan kronisk smerte er relateret til varmt vejr eller luftfugtighed, kan tilstanden forårsage betydelige problemer, der skal løses. Når det kommer til smertebehandling eller smertebehandling og varmt vejr, kan disse enkle strategier gøre dig til det bedste:
Bliv indendørs.
Måske er den nemmeste måde at undgå vejrrelateret smerte på at undgå at være udendørs, når forholdene er ufrivillige, siger Ioonna Felix, PT, DPT, fysioterapeut på Hospital for Special Surgery i New York City. "Sørg for at du ikke bruger lange perioder udendørs," tilføjede hun. "Hvis du skal være udenfor, skal du tage hyppige pauser for at afkøle indendørs, og du må ikke overdrive dig selv." Juster klimaanlægget.
Hold luften inde i dit hjem køligt og hold fugtigheden lav for at behandle smerte. "Invester i et klimaanlæg eller en ventilator samt en affugter," sagde Pappas. Spis og drik tilstrækkeligt.
Bliv hydreret med masser af vand (ikke sukkerholdige substitutter) og spis en sund kost for at føle din bedst og hold kroniske smerter i stykker. Vælg de rigtige tøj.
Kjole til vejret. "Brug hvide eller lyse farver, især naturlige stoffer som bomuld eller silke, der er løst vævede og løsnede", siger Dr. Lewis. Prøv at køle produkter.
"For en naturlig tilgang skal du huske at mint opdateres huden og efterlader en dejlig afkøling, "siger Lewis. "Prøv mint sæbe, lotion eller pulver." Sommervarmen kan være ubehagelig og fysisk dræning for alle. Hvis du også styrer kroniske smerter, skal du tage skridt til at skabe et tempereret miljø i hjemmet og på arbejdspladsen for at undgå at forværre din tilstand.
