Indholdsfortegnelse:
- Jacob ved, at hun skal holde huden ren og fugtet så meget som muligt. Hun bruger CeraVe rensemiddel, tilgængelig hos mange apotekere. "Det tilføjer ceramider til huden, som hjælper med at genbalancere den naturlige fugtgivende faktor i din hud", siger hun. Hun følger det med CeraVe lotion.
- Jacob ved, at psoriasis og dets behandlinger er mere end bare huddybde. Hun holder sig til en sund, afbalanceret kost for at holde betændelsen nede og hendes symptomer kontrolleres. Hun spiser laks og valnødder til omega-3 fedtsyrerne, som kan hjælpe med at reducere inflammation og fremme bedre hjertesundhed. Jacob tager også omega-3 kosttilskud til et ekstra boost. "De er gode til inflammatoriske tilstande, især psoriasis, og de hjælper med at balancere kolesterolniveauer og forbedre din hudtekstur", forklarer hun. De hjerte-sunde kosttilskud kan vise sig særdeles gavnlige, da personer med psoriasis har en 58 procent større chance for at lide en større kardiovaskulær hændelse som et hjerteanfald, ifølge National Psoriasis Foundation.
- Jacobs psoriasis er nu godt kontrolleret med biologiske lægemidler, og hun siger, at hendes hud, hovedbund og negle forbliver temmelig sunde. Hendes bedste råd? Arbejd med din hudlæge for at finde den rigtige behandling for dig.
Jacobs psoriasis påvirker primært hendes hovedbund og negle, som begge kan være svære at skjule. "Jeg hadede det, da jeg havde hovedbundsindflydelse, som ville vise flager på mit tøj og klør konstant," siger Jacob.
Forlegen over hendes negle, Jacob brugte til at male dem en farve, der ville maske hendes psoriasis symptomer. National Psoriasis Foundation siger, at omkring halvdelen af alle mennesker med psoriasis vil have symptomer på neglene, som kan omfatte ændringer i farve, fortykkelse af negle, søm adskillelse og dannelse af pits eller huller.
En tilgængelig Hudpleje Rutine
Jacob ved, at hun skal holde huden ren og fugtet så meget som muligt. Hun bruger CeraVe rensemiddel, tilgængelig hos mange apotekere. "Det tilføjer ceramider til huden, som hjælper med at genbalancere den naturlige fugtgivende faktor i din hud", siger hun. Hun følger det med CeraVe lotion.
Andre daglige psoriasisbehandlingstips, som Jacob tilbyder sine patienter og praktiserer sig, omfatter:
Rens og fugt din hud kun en gang dagligt for at undgå tørring.
- Brug en blød klud eller din hænder at skumme op med rensemiddel; Brug aldrig en løvhud på huden, der aktivt blokerer, fordi gnidning og ridser kan forværre symptomerne.
- Hvis du har psoriasis på dit ansigt, anbefaler Jacob, at du bruger hårde tonere, fordi de kan forværres.
- I løbet af de kolde vintre i Chicago, Jacob skifter til en creme eller fugtighedscreme fra en lysere lotion, fordi den er mere hydratiserende for tørstig vinterhud.
- For hårbunds psoriasis anbefaler hun over-the-counter favoritter som Neutrogena T / Gel, DHS tjære shampoo eller dem, der indeholder salicyl syre (hendes personlige valg er Neutrogena T / Sal.) Som noget stærkere kan hun lide Clobex, en steroid shampoo, som du kan få på recept fra din hudlæge.
- Når Jacobs psoriasis blusser, vender hun sig til receptpligtigt Avène produkt kaldet Akérat creme, fordi det indeholder exfoliatorer og blødgørere for at berolige huden.
Daglig psoriasisbehandling starter fra Inside Out
Jacob ved, at psoriasis og dets behandlinger er mere end bare huddybde. Hun holder sig til en sund, afbalanceret kost for at holde betændelsen nede og hendes symptomer kontrolleres. Hun spiser laks og valnødder til omega-3 fedtsyrerne, som kan hjælpe med at reducere inflammation og fremme bedre hjertesundhed. Jacob tager også omega-3 kosttilskud til et ekstra boost. "De er gode til inflammatoriske tilstande, især psoriasis, og de hjælper med at balancere kolesterolniveauer og forbedre din hudtekstur", forklarer hun. De hjerte-sunde kosttilskud kan vise sig særdeles gavnlige, da personer med psoriasis har en 58 procent større chance for at lide en større kardiovaskulær hændelse som et hjerteanfald, ifølge National Psoriasis Foundation.
Stress er også en udløser for psoriasis, så Jacob forsøger at holde det i kontrol, især ved at udøve. Med to småbørn og en travl tidsplan skal hun lave tid til at træne. Hvordan passer hun ind i det? "Jeg står tidligt op for at udøve, så det er gjort for dagen," siger hun. Det er en forsigtig strategi, der understøttes af en undersøgelse fra august 2012-udgaven af
Archives of Dermatology , som viste, at kvinder, der engagerede sig i regelmæssig kraftig motion, havde mindre sandsynlighed for at udvikle psoriasis. En anden af Jakobs hemmeligheder: undgå alkohol. "Det gør stress værre og gør psoriasis værre," siger hun. National Psoriasis Foundation bemærker, at alkohol kan forstyrre psoriasisbehandlinger og forårsager bivirkninger, når de kombineres med mange psoriasismedikamenter. Plus, alkohol kan ændre måden du opfatter og styrer din stress på, ifølge National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism.
Jacobs psoriasis er nu godt kontrolleret med biologiske lægemidler, og hun siger, at hendes hud, hovedbund og negle forbliver temmelig sunde. Hendes bedste råd? Arbejd med din hudlæge for at finde den rigtige behandling for dig.
"Tilgængeligheden af biologiske lægemidler var livsforandring - ikke at skulle håndtere andre rolige lægemidler, der ikke fungerer godt, ikke kløe, og at have normale negle er vidunderligt, "siger hun. "Denne type behandling får mig til at føle mig som en normal person igen!"
