Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- 4 store ernæringsmæssige mangler at se ud på
- Andre kosttilskud der skal overvejes
- Altid diskutere hvad du tager med din læge
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til fordøjelseskanalen
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
At spise sundt er nøglen til følelse sundt. Men når du kæmper med mavesmerter og smerter i en ulcerøs colitis-opblussen, er det ikke altid så nemt at foretage næringsrige valg.
Hvis du begrænser de fødevarer, du spiser for at forsøge at forhindre opblussen, skal din diæt kan mangle visse næringsstoffer. Under opblussen kan tab af appetit, diarré og en forstyrrelse af absorptionen af næringsstoffer også føre til mangler. Desuden kan nogle almindelige lægemidler til ulcerøs colitis nedbryde dit vitamin- og mineralniveau, siger Amar Naik, MD, en assisterende professor og gastroenterolog ved Loyola Medicine i Maywood, Ill. Disse faktorer forlade mange mennesker med ulcerativ colitis, der søger efter en magisk kugle for at gøre
"Kosttilskud kan spille en rolle for at hjælpe dig med at føle dig bedre og styre dine symptomer", siger Kristi King, MPH, RDN, LD, senior diætist på Texas Children's Hospital i Houston og en talskvinde for Academy of Ernæring og kostvaner. Det er dog meget vigtigt at arbejde sammen med din læge eller en ernæringsekspert, inden du ændrer din kost eller forsøger plantelægemidler mod ulcerøs colitis. Ernæringsmæssig ledelse og krydderbrug er mere tilbøjelige til at være nyttige til ulcerøs colitis, når de anvendes i forbindelse med traditionel medicin, forklarer hun.
4 store ernæringsmæssige mangler at se ud på
Folk med ulcerøs colitis skal være opmærksomme på følgende næringsstoffer og muligheden for mangel:
1. Vitamin D. D-vitamin mangel er temmelig almindelig hos personer med ulcerøs colitis, siger Razvan Arsenescu, MD, PhD, en lektor i gastroenterologi, hepatologi og ernæring, og direktøren for Inflammatory Towel Disease Programmet ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus. Betændelse kan forhindre dig i at absorbere D-vitamin fra din mad, forklarer han. Hoppe mejeriprodukter, som vitamin D-beriget mælk, for at forhindre diarré kan også forlade dig kort. Problemet: Du har brug for D for at holde dine knogler stærke og for at metabolisere calcium.
D vitamin kan også hjælpe med at beskytte mod visse typer tyktarmskræft, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort online i januar 2015 i tidsskriftet Gut. Forbindelsen mellem coloncancer og D-vitamin kræver meget mere forskning, men Dr. Arsenescu siger, at dette fund er bemærkelsesværdigt, fordi ulcerativ colitis øger risikoen for tyktarmskræft. Spørg din læge, om du skal tage vitamin D-tilskud.
2. Calcium. Dit calciumtal kan være lavt, hvis du er laktoseintolerant, eller hvis du tager en medicin, der forstyrrer calciumabsorptionen, såsom kortikosteroider, siger King. "Du skal muligvis tage calciumtilskud for at være sikker på at du opfylder dit daglige krav," tilføjer hun. Calcium er også vigtigt for helbredelsen af dine knogler, så tal med din læge.
3. B-vitaminer. B-vitaminer er vigtige for celle sundhed og til fremstilling af DNA og andet genetisk materiale, ifølge National Institutes of Health. Du kan være mangelfulde i B12, hvis du har haft kirurgi, der involverer din tarm. Hvis det er tilfældet, kan du have brug for månedlige injektioner for at rette op på denne mangel, ifølge Crohns & Colitis Foundation of America (CCFA). Og du kan få folat eller folsyre, hvis du tager sulfasalazin, som kan holde dig fra at absorbere dette andet B-vitamin korrekt, forklarer CCFA. For lidt folat kan lade dig føle sig svag og træt. For at hjælpe dig med at opfylde dine behov er folat kosttilskud en mulighed, som er beriget korn, siger King.
4. Iron. Kraftig blødning på grund af ulcerøs colitis kan få dig til at miste en masse jern, siger Dr. Naik. Han forklarer, at du har brug for jern for at røde blodlegemer skal bære ilt i hele kroppen. En jernmangel kan lade dig føle sig træt og få andre symptomer, såsom hjertebanken. Få testet for jernmangel, og følg om nødvendigt din læge anbefaling for et jerntilskud.
Andre kosttilskud der skal overvejes
Ifølge en undersøgelse for 2012 er der ingen klare svar på naturlægemidler. ulcerativ colitis. For øjeblikket viser kun en håndfuld komplementære terapier nogle potentielle fordele, herunder:
- Omega-3 fedtsyrer. De kan bidrage til at reducere inflammation forbundet med ulcerøs colitis, men mængden af omega-3'er du behøver er uklar. "Jeg fortæller patienter, det vil ikke skade dem for at øge omega-3 fedtsyrer fra fisk eller rapsolie", siger King. Omega-3'er er også tilgængelige i tillægsform.
- Gurkemeje. "Dette krydderi er potentielt gavnligt som en antiinflammatorisk og er ret godt tolereret," siger Naik. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Food & Function i 2012 tyder på, at curcumin, en aktiv ingrediens i gurkemeje, kan reducere inflammation af ulcerøs colitis. Men resultaterne er begrænsede, fordi de er baseret på dyreforsøg og små observationsstudier hos mennesker. Du kan tilføje gurkemeje til supper, gryderetter, kyllingretter, ris, grøntsager eller ristede kartofler.
- Probiotika. I 2012 afsluttede italienske forskere i Journal of Gastroenterology and Hepatology Research, at VSL # 3, en stærkt koncentreret cocktail af probiotika, har vist sig at være effektiv til forebyggelse af pouchitis opstart og tilbagefald. Pouchitis er betændelsen i foringen af posen skabt, når personer med ulcerøs colitis har fjernet deres tyktarm. VSL # 3 er tilgængelig i kapselform, men andre former for probiotika - som er god for gut bakterier - findes i yoghurt og kefir.
- Kamille og andre urter. Forskere fortsætter med at søge efter lovende naturlægemidler. En lille undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013 i Alimentary Pharmacology & Therapeutics, foreslog, at et urtepræparat af myrra, kamilleekstrakt og kaffekul kan være nyttigt for at reducere tilbagefald hos patienter med inaktiv ulcerativ colitis. Men meget mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette fund.
Altid diskutere hvad du tager med din læge
Det er meget vigtigt, at du tager en holdbaseret tilgang til din kost og kosttilskud, siger Naik. Før du overvejer noget supplement, spørg din læge, "Hvordan ved jeg, om det virker? Og vil det forstyrre mine ulcerative colitis medicin?" Og husk: Mens nogle urter og næringsstoffer kan få dig til at føle sig bedre, forhindrer de ikke blusser eller kur Din sygdom, siger Naik.
