Indholdsfortegnelse:
- Millioner Begrænset af Arthritis Symptomer
- Næste gang du planlægger at gøre broccoli til at gå sammen med middag, overvej at dampe det.
- Der er tusindvis af madbloggar at browse online, men ikke alle af dem muligvis ikke tilbyder De sundeste valgmuligheder.
Ville du føle dig bedre om dit besøg hos lægen, hvis det medtages, at de spørger om din ernæring, søvnplan, uanset om eller ikke er du øvelser, dine stressniveauer og endda foreslår akupunktur?
Ifølge forskere ved Bravewell Collaborative's foredrag om sundhed og velvære kan det være med til at fokusere på at behandle hele personen i stedet for blot en sygdom. Denne tilgang kaldes integreret medicin, og nogle eksperter mener, at dette er fremtiden for sundhedsvæsenet.
"Vi har ikke et sundhedssystem i Amerika, vi har et sygdomsstyringsprogram", siger Andrew Weil, MD, direktør for Arizona Center for Integrativ Medicin ved University of Arizona.
Målet med integrativ medicin er at give patienterne færdigheder til at forbedre deres generelle helbred med håb om, at det vil forhindre fremtidige sundhedsproblemer.
Millioner Begrænset af Arthritis Symptomer
Halvdelen af de 50 millioner amerikanere, der lider af gigt, kan ikke udføre regelmæssige daglige aktiviteter på grund af sygdommen, ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.
Stigningen skyldes i høj grad den voksende aldrende befolkning og fedmeepidemi, sagde sundhedspersonale. "Vi ved, at fedme er stærkt forbundet med slidgigt, og knæledgigt er en af de mest fremherskende tilstande i befolkningen," siger lead study forfatter, CDC epide miologist Kamil Barbour.
CDC forventer, at 67 millioner amerikanere vil have arthritis inden 2030.
Steam din broccoli for at maksimere næringsstoffer
Næste gang du planlægger at gøre broccoli til at gå sammen med middag, overvej at dampe det.
Hvorfor? Broccoli er en god kilde til sulforaphane, en naturligt forekommende planteforbindelse, der har vist sig at have stærke kræftegenskaber. Forskere fandt, at dampende broccoli var den bedste måde at få mest sulforaphane på.
"Sennep, radise, arugula, wasabi og andre ubehandlede cruciferous grøntsager som coleslaw alle indeholder myrosinase, og vi har set dette kan genskabe dannelsen af sulforaphane "sagde Elizabeth Jeffery, en forsker ved University of Illinois i Urbana-Champaign i en udgivelse.
Der er tusindvis af madbloggar at browse online, men ikke alle af dem muligvis ikke tilbyder De sundeste valgmuligheder.
En ny undersøgelse i Journal of Nutrition Education and Behavior analyserede 96 opskrifter fra seks populære madblogger i løbet af to år. De fandt de sundeste retter tendens til at være vegetariske eller skaldyr valgmuligheder, i gennemsnit omkring 400 kalorier. Kylling- og kødretterne gennemsnitede omkring 600 kalorier.
Forskere bemærkede også, at folk skulle kontrollere portionsstørrelser for at sikre, at du spiser det beløb, som opskriftsforfatteren havde til hensigt.
Erinn Connor er en medarbejderforfatter for sundhedsspørgsmål med Dr. Sanjay Gupta
