Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- Find den rigtige type 2-diabetesstøttegruppe
- Få mest muligt ud af din Diabetes Support Group
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores livsstil med diabetes nyhedsbreve
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
At være diagnosticeret med type 2 diabetes kan være overvældende. Forvaltningen af tilstanden kan jo ofte betyde en revision af din livsstil. Mens venner og familie kan være der for at hjælpe, kan man få support fra andre med type 2-diabetes kan forbedre dine udsigter og gøre det nemmere at oprette dit nye "normale".
"Type 2-diabetes udvikler sig typisk, når livsstilsvaner allerede er dannet , så der er en forstyrrelse i hvad der anses for at være normalt for en persons daglige rutiner, siger Toby Smithson, RDN, CDE, en diabetes livsstilsekspert for Livongo Health, en talskvinde for Nutrition and Dietetics Academy, forfatter af "Diabetes Meal Planning and Ernæring for Dummies "og en diabetes-supportgruppe leder.
" Ved diagnostik af diabetes er det normalt nødvendigt med livsstilsændringer, som kan sætte en omvej i din normale vej ", siger hun og tilføjer den støtte fra folk der er på den samme rejse kan være trøstende og hjælpsomme.
En undersøgelse af holdninger, ønsker og behov hos diabetikere, der blev udført ved Penn State College of Medicine, viste, at 46 procent af de mennesker, der havde diabetes, lidt negativt sociale og psykologiske oplevelser som følge af deres diabetes, ifølge en rapport fra september 2014 i Diabetes Care. Men forskerne opdagede også, at på trods af vanskelighederne, at have et positivt syn og søge støtte fra andre, var nogle af de mest nyttige værktøjer til bekæmpelse af diabetesudfordringer.
"Folk med diabetes føler ofte, at så meget som deres familier og venner elsker dem, de er isolerede og alene når det kommer til at forvalte deres tilstand, siger Martha M. Funnell, MS, RN, CDE, associeret forsker ved Michigan Diabetes Research and Training Center Institut for Læring Sundhedsvidenskab. "Ingen forstår virkelig som en anden med diabetes."
At være en del af en støttegruppe og tilbyde dit empatiske øre og dine egne nyttige tips til andre kan få dig til at føle sig lidt mere kontrolleret. "Der er en følelse af empowerment, når du har mulighed for at hjælpe andre," siger Smithson.
Find den rigtige type 2-diabetesstøttegruppe
Der findes forskellige typer støttegrupper, fra telefonstøtte til personlige møder til online supportgrupper, og det er vigtigt at finde ud af, hvilken som passer bedst til dine behov og livsstil. Smithson foreslår at shoppe rundt og prøve nogle få personlig supportgrupper for at se, om du har det godt, og om gruppen opfylder dine behov.
"Nogle mennesker har brug for støttegrupper, der yder psykosocial og adfærdsmæssig støtte, nogle ønsker efteruddannelse og andre vil begge, "siger Funnell. "Så den bedste supportgruppe er den, der giver hvad du har brug for, uanset forummet. Som ekspert på dig selv vil du vide, hvornår du har det godt med gruppen, og når det hjælper. "
Smithson og Funnel tilbyder følgende tips, når du søger efter en diabetes-supportgruppe:
- Start din supportgruppesøgning ved at kigge for programmer, der drives af en medicinsk klinik eller et hospital eller et firma, hvor certificerede diabetespædagoger (CDE'er) er ansat.
- Sørg for, at støttegruppen er akkrediteret af American Diabetes Association (ADA) eller American Association of Diabetes Educators (AADE) .
- Søg efter en gruppe, der ledes af en certificeret diabetespædagoger (CDE). "CDE's rolle er at lede diskussionen og sørge for, at nøjagtige oplysninger bliver diskuteret," siger Smithson.
- Vær glad over enhver supportgruppe, der forsøger at sælge dig produkter eller opkræve gebyrer, eller det lover at helbrede din diabetes.
- Find en gruppe, hvis medlemmer er indbydende og støttende snarere end dømmende eller negativ.
- Vær forsigtig med en online støttegruppe. Du må ikke afsløre for mange personlige oplysninger, før du er sikker på, at gruppen er legitim.
Få mest muligt ud af din Diabetes Support Group
For at få gavn af din type 2-diabetes-supportgruppe, skal du være åben for erfaring, siger Smithson. "Der er mulighed for at stille spørgsmål og lære af andre, der har gået i dine sko."
Vær forberedt på en liste over mål og hvad du håber at vinde ved at deltage. Før dit første møde, skriv ned flere spørgsmål, som du gerne vil spørge andre. Det er også vigtigt at deltage og være engageret i gruppen. Del din historie; vær en god lytter; være en ven; lav en ven - og husk at du deler en fælles obligation.
I en støttegruppe har vi alle én ting til fælles: "Vi har alle diabetes," siger Smithson. "Vi er i dette sammen og har meget, vi kan lære af hinanden."
