Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores livsstil med diabetes Nyhedsbreve
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Når du har diabetes type 2, uanset om du er dating eller i lang tid mellemtiden, din kroniske tilstand påvirker ikke bare dig. Det kan også påvirke din partner.
Det er sandt for enhver kronisk sygdomstilstand, siger David Lam, MD, en assisterende professor i medicin, endokrinologi, diabetes og knoglesygdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York. Men "diabetes kan være noget unikt, fordi alt, hvad du gør på daglig basis, kan påvirke dit blodsukker," siger han. "Hvad du spiser, dit stressniveau, hvordan du sover om natten, din fysiske aktivitet kan alle påvirke din diabetes. Det er ikke som om du kan tage en pille og glemme diabetes."
Diabetesbelastningen på dit forhold
Personer med kroniske helbredstilstande kan opleve en række følelser, herunder frygt, skyld, fornægtelse og depression - som alle kan påvirke dine tætte relationer, siger Carl Tishler, ph.d., en psykolog i privat praksis i Columbus, Ohio og en adjungeret professor i psykologi og psykiatri på Wexner Medical Center i Ohio State University.
I nogle mennesker kan diabetes også påvirke seksuel funktion og lyst, ifølge American Diabetes Association (ADA). Over tid kan diabetes skade blod skibe og nerver, herunder dem i penis, der forårsager erektil dysfunktion hos mænd. Kvinder med diabetes kan også opleve seksuel dysfunktion, såsom vaginal tørhed, der gør samleje smertefuldt. Ændringer i blodsukker kan leav både mænd og kvinder med diabetes føler sig irriterende og ikke i humør til køn.
Når du har diabetes og er i et forhold, er kommunikation nøglen, siger Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, en klinisk ernæringskoordinator og diabetes lærer på Mount Sinai Diabetes Center. "At have diabetes er intet at være flov over," siger hun. At være åben og ærlig med din partner om hvordan du føler, og hvad du skal gøre for at styre din diabetes, vil gå langt i retning af at holde dit forhold stærk, siger Wishnick.
7 Tips til et sundt forhold
At opretholde sunde forhold Når du har diabetes, overvej disse forslag:
Vær en diabetespædagog. "Forklar nogle af de fysiske aspekter af din diabetes, som din partner måske ikke forstår," siger Tishler. Især hvis du for nylig har begyndt at se nogen, kan din partner ikke vide, hvordan det er at leve med diabetes. Vær forsigtig og ærlig, men vær ikke hård. Tishler siger: "Du vil aldrig slam nogen over hovedet og sige:" Dette er hvad jeg har, og du skal forstå det. ""
Gå til lægeens aftaler sammen. Hør hvad din sundhedsudbyder må sige, at det er førstehånds, der kan sætte dig på samme side. Og begge vil vide, hvad du har at gøre med, og hvordan man håndterer det bedst, siger Wishnick.
Deltag i en støttegruppe. Deltager i en støtte gruppe for mennesker eller familiemedlemmer med diabetes kan være en værdifuld ressource for jer begge. Det er ofte nyttigt at høre, at udfordringerne du møder ikke er unikke. Supportgrupper er også et godt sted at udveksle ideer om, hvordan man skal klare.
Find sjove, aktive ting at lave sammen. Alle har regelmæssig fysisk aktivitet, og motion er særlig vigtig for mennesker med diabetes, fordi det hjælper kroppen med at bruge insulin og sænke blodsukkeret. Ideelt set er disse aktiviteter ikke fødevarerelaterede, Wishnick siger: Du kan arbejde i gården sammen eller tage et par 'da nce klasse. Selv gå en tur sammen efter middagen kan være gavnligt.
Spis sundt. En sund diæt til en person med diabetes og en person, der ikke har diabetes, kan være stort set den samme, siger Wishnick. For nem reference skal du bruge plademetoden: halvdelen af din plade skal være nonstarchy friske eller frosne grøntsager; en fjerdedel skal være en magert kilde til protein som fisk, kylling eller kalkun; og en fjerdedel skal være fuldkornet, højt fiber kulhydrater. Vær også sikker på at du får sunde kilder til umættede fedtstoffer såsom avocado, frø, nødder og fedtfattig mejeri. Og drikke også rigeligt med vand. Hvis du begge følger en sund kost, vil det forenkle måltidsplanlægningen og vælge restauranter.
Vedligehold en sund vægt. Hvis du taber vægt og behøver en sund vægt, kan du føle dig bedre mentalt og fysisk, siger Tishler. . Hvis du har det bedre med dig selv, er du mere åben for at dele og være en del af et sundt forhold. Også vedligeholdelse af en sund vægt kan hjælpe dig med at kontrollere din diabetes, siger Dr. Lam.
Tal med din læge. Behandlinger er tilgængelige for seksuel dysfunktion hos mænd og kvinder, siger ADA. Ikke alle seksuelle problemer hos personer med diabetes er relateret til tilstanden, og din læge kan hjælpe dig med at finde frem til årsagen til dine seksuelle problemer. Tal med din læge om eventuelle symptomer du måtte have, og hvad dine muligheder for behandling er. De kan omfatte medicin og andre procedurer.
