Indholdsfortegnelse:
- Håndtering af diabetes: Diabetes-hjertesundhedstilslutning
- Håndtering af diabetes: Øvelse af god hjertesundhed
Personer med type 2-diabetes har forskellige komplikationer som følge af sygdommen, men ingen så alvorlige som truslen for hjertesundheden. Voksne med diabetes har dobbelt så stor sandsynlighed for at få hjertesygdom som mennesker uden diabetes. Hjertesygdomme blev registreret på mere end to tredjedele af de diabetesrelaterede dødscertifikater udstedt til personer 65 år eller ældre, ifølge de seneste statistikker fra American Diabetes Association.
Nederste linje: At tage vare på dit hjertes sundhed er en En vigtig del af forvaltningen af diabetes.
Håndtering af diabetes: Diabetes-hjertesundhedstilslutning
Personer, der ikke klarer deres diabetes, beskæftiger sig med forhøjede blodsukkerniveauer, og de høje niveauer øger hjertesygdomsrisikoen. Over tid kan højt blodsukker forårsage, at blodkar bliver tykkere og smalere, hvilket gør det sværere for blodet at flyde frit. Hjertet er tvunget til at arbejde hårdere for at forsyne resten af kroppen med blod, hvilket får det til at bære ned.
Personer med type 2-diabetes har også en større risiko for andre komplikationer, som bidrager til hjertesygdomme. Disse omfatter:
- Fedme
- Højt LDL eller "dårligt" kolesteroltal
- Lavt niveau af "godt" HDL-kolesterol
- Forhøjede triglyceridniveauer
- Højt blodtryk
Hvis du udvikler to af disse komplikationer sammen med de høje blodsukker niveauer, der kommer med diabetes, anses du for at have en tilstand kendt som metabolisk syndrom. Mennesker med metabolisk syndrom har en endnu større risiko for koronar hjertesygdom sammen med problemer som slagtilfælde og perifer vaskulær sygdom, som stammer fra opbygningen af plaque på arterievæggene.
Håndtering af diabetes: Øvelse af god hjertesundhed
Her er trin, folk med type 2-diabetes kan tage for at beskytte deres hjertes sundhed:
- Hold blodsukkerniveauerne konstante. Aktivt at administrere diabetes og holde blodglukoseniveauet under kontrol kan gå langt hen imod at fjerne alle de komplikationer af diabetes, herunder hjertesygdomme.
- tabe. Fedme er en vigtig faktor i både type 2 diabetes og hjertesygdom. Ved at tabe sig og holde det væk kan du forbedre din kontrol over dit blodsukkerniveau, bringe dit blodtryk ned og sænke dit kolesterolniveau. Dette er især vigtigt, hvis du har meget vægt omkring din talje og mave, da ekstra fedt på disse steder øger risikoen for hjertesygdomme.
- Reducer kolesterolniveauerne. LDL-kolesterol kan opbygges inde i dine blodkar, danner plaque langs dine arterie vægge. Denne plaque build-up er endnu mere farlig for dem med diabetes, der allerede står over for udsigten til smalle blodkar fra sygdommen. At spise fedtfattige og kolesterolfrie fødevarer kan hjælpe dig med at sænke dine kolesteroltal. Medicin er også tilgængelig for at bringe kolesterol ned.
- Motion. Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at tabe hurtigere og bringe dit blodtryk ned. Øvelse øger også dine niveauer af HDL-kolesterol, hvilket hjælper med at fjerne LDL-cholesterol og triglycerider fra blodbanen, hvilket forhindrer opbygning af arterieplakker.
- Rygning forbudt. Rygning er en frygtelig vane for alle, men især for personer med type 2 diabetes. Rygning indsnævrer dine arterier, der forener den indsnævring, der allerede er forårsaget af diabetes.
Husk, at personer med diabetes, der allerede har levet gennem et hjerteanfald, har en god chance for at have et sekund, og hjerteanfald hos dem med denne sygdom er ofte fatal. Denne meget alvorlige sygdom har meget alvorlige konsekvenser, men du kan tage skridt til at reducere risikoen for komplikationer.
