For nogle mennesker på insulinbehandling for type 2-diabetes er vægtøgning en uønsket bivirkning. Men vær ikke fristet til at springe over insulindoserne for at holde pundene væk . Dårlig kontrolleret diabetes øger risikoen for alvorlige komplikationer, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde, siger Don McClain, MD, PhD, professor i endokrinologi og metabolisme og direktør for Center for Diabetes, Fedme og Metabolisme hos Wake Forest Baptist Medical Center i Winston- Salem, North Carolina.
I stedet kan du undgå vægtforøgelse fra insulin og holde blodsukkerniveauet kontrolleret ved at følge nogle få vigtige trin.
Linket mellem insulin og vægtforøgelse
For at forhindre vægt vinde, når du begynder at tage insulin, er det vigtigt at forstå, hvorfor det sker. "Flere forskellige faktorer kommer i spil," forklarer Dr. McClain.
Folk kan begynde at tage insulin, fordi deres diabetes ikke er velkontrolleret. Han påpeger, at dette rent faktisk kunne have ført til vægttab inden indledningen af insulinbehandling af en række forskellige årsager:
Når du ikke styrer diabetes, kan din krop ikke bruge glukose fra mad til energi. Overskydende glukose i blodet spildes gennem urinen og spilder kalorier. Dette gør det muligt for folk at spise mere, men stadig tabe sig.
- Da sukker er tabt i urinen bliver folk også dehydreret. De, der har tabt vandvægt, tror måske, de har tabt fedt.
- Nogle mennesker taber faktisk muskelmasse (og ikke fedt), da insulin er afgørende for at opbygge muskler.
- Når insulinbehandling begynder, er alle tre af disse faktorer kan begynde at vende om på en gang. Mennesker er rehydreret, de tilføjer muskler, og de lagrer kalorier, når de er spildt ud i urinen, forklarer McClain. "Dette kan få folk til generelt at hoppe tilbage til den vægt, de var før den dårlige kontrol startede", siger McClain. "Nogle mennesker kan så gå ud over, hvor de var, før de begyndte insulinbehandling og fik endnu større vægt. Insulin kan hjælpe med at afbryde appetitten, men at ændre tidligere spisevaner kan være svært, og det kan føre til vægtforøgelse, hvis du spiser flere kalorier end du brænder. "
Tips til styring af din vægt
Undgå vægtøgning, mens du tager insulin er en vigtig del af behandlingen af type 2 diabetes, ifølge den amerikanske diabetesforening (ADA). At miste ekstra pund kan hjælpe med at bringe dit blodsukker ned til dit målområde. Desuden kan forsætligt vægttab i forbindelse med en sund livsstil endda hjælpe med omvendt type 2-diabetes, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2013 i diabetisk medicin. Og selvom vægtstyring for type 2-diabetes kan virke endnu sværere, når du ' re på insulin terapi, det er langt fra umuligt. For at undgå vægtforøgelse og beskyt din langsigtede sundhed:
1. Opretholde stabile blodsukkerniveauer.
Store udsving i blodsukker kan medføre vægtforøgelse. "Når du er lav, får du et signal om, at du er virkelig sulten," siger McClain. "Vi lærer alle at have en snack, der indeholder 15 gram kulhydrat for at bringe deres sukkerindhold op." Folk, der oplever hyppige dråber i blodsukker, kan overspise til at behandle disse lows og forværre tendensen til vægtøgning, tilføjer han.
2. Tæl kalorier.
Spiser flere kalorier end du brænder? Det øger vægtforøgelsen. Antallet af kalorier, du har brug for hver dag, afhænger af flere faktorer, f.eks. Din størrelse, alder, aktivitetsniveau og andre sundhedsforhold - så tal med din læge om hvad der passer til dig. For at undgå vægtforøgelse må du simpelthen bruge mindre kalorier. 3. Øv regelmæssigt.
Motion hjælper med at brænde ekstra kalorier. To typer fysisk aktivitet er nøglen til behandling af diabetes, ifølge ADA: aerob træning og styrketræning. "Øvelse reducerer ikke kun din insulinresistens, det accelererer også glukoseoptagelsen i muskler", siger McClain. Det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme forklarer, at regelmæssig styrketræning, som f.eks. Løftevægte eller push-ups, opbygger muskler og opretholder muskelforbrændingerne mere kalorier. 4. Spise regelmæssige måltider.
Hoppe over måltider kan få dig til at føle dig ekstra sulten og få dig til at overvinde senere. Hvis du ikke justerer din insulindosis, kan måltider også føre til lavt blodsukker. Spise mindre, hyppigere måltider hele dagen kan hjælpe dig med at styre din vægt og holde dit blodsukker stabilt. 5. Tal med din læge om din behandlingsplan.
Aldrig springe eller reducer insulindoserne alene for at tabe dig. Hvis du ikke tager dit insulin, kan det føre til højt blodsukker, hvilket kan øge risikoen for komplikationer. Hvis du kæmper med insulinrelateret vægtøgning, skal du tale med din læge om at justere din behandlingsstrategi. Andre type 2 diabetes stoffer kan hjælpe dig med at kontrollere blodsukker og fremme vægttab.
