Først udviklet ved University of Michigan i 1944, har musikterapi længe været brugt til at hjælpe mennesker med tilstande som depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse. Musikterapi har også vist sig at hjælpe børn med ADHD og bruges hyppigere af samme grund.
"Musik er en gammel måde at helbrede på, og det virker meget godt for børn med ADHD", siger Doris Jeanette PsyD, en psykolog i Philadelphia. "Musik reducerer den angst, du har i din krop, og når du taler om børn med ADHD symptomer, er alt, hvad de har, angst."
Musik er beroligende, og roede børn med ADHD er bedre i stand til at fokusere og betale mere opmærksomhed på hvad de laver, siger Mechelle Chestnut, MA, en musikterapeut, der arbejder i offentlige skoler i New Jersey og har en privat praksis for teenagere og voksne i New York. Fordi det er kendt og ikke truende, gør musik også børn med ADHD mere åben til at arbejde med en terapeut, siger Chestnut.
Som en ADHD-alternativ behandling kan musikterapi-sessioner være en-til-en eller i en lille gruppe. Terapeuten og børnene kan høre musik eller spille et instrument eller synge sange sammen. Musik giver en glimrende mulighed for børn til at udtrykke sig, siger Chestnut. Sessions er individualiseret efter deltagernes behov.
Musikterapi: Ingen Talent Nødvendig
En af de store muligheder for musikterapi er, at børn ikke har brug for noget musikalsk talent at drage fordel af det. Men nogle gange er børn med ADHD-symptomer ret kreative, og musikterapi kan udbrede deres skjulte musikalske talenter.
Ingen bestemt musikstil er bedre end en anden, selvom klassisk musik kan berolige og studier tyder på, at lytte til klassisk musik måske øg IQ. "Det er det såkaldte" Mozart-effekt ", siger Dr. Jeanette.
Flere små studier har fundet ud af, at rytmiske øvelser forbedrer opmærksomhed, motorstyring og akademiske færdigheder hos børn med ADHD. I sessioner afholdt over tre til fem uger havde børn hovedtelefoner og sensorer på deres hænder og fødder og blev bedt om at udføre øvelser til et rytmisk computerslag. Forskerne rapporterede forbedring af børnenes opmærksomhed, sprogbehandling, adfærd og motorstyring efterfølgende.
American Music Therapy Association kan hjælpe dig med at finde en musikterapeut i dit område. Du kan sende din forespørgsel til [email protected] og inkludere den placering, hvor du leder efter en terapeut. Dit barns rådgiver kan også kende musikterapeuter i dit område.
Lav din egen musik
Du kan også bruge musik derhjemme til at hjælpe dit barn. Børn med ADHD har ofte vedhæftede spørgsmål, siger Chestnut. Lytte til musik eller spille musik sammen eller endda synge sange kan være en måde at binde sig på, siger hun. "Selvom det kun er 30 sekunder af en sang, du synger, er det en måde at forbinde," siger hun. Bare rolig, hvis du er ude af tune. "Det er værd at risikere at lyde dårligt," siger hun, "og ingen vil bemærke."
Når det er tid til seng, foreslår Chestnut, sætter meget stille musik, måske klassisk musik eller en hvilken som helst form for musik, der er simpel i rytme og harmoni. "Sæt det på i en halv time før sengetid," siger hun. "Hvis det gøres regelmæssigt, kan det være et tegn på dit barn, at vi kommer i sengetid og hjælpe ham med at slappe af."
Spørg børn, hvilken musik de kan lide at lytte til og hvorfor. Lyt til, hvad de siger, og vær ikke dømmende om deres valg, tilføjer Chestnut. Vær sikker på at du har den musik på en cd eller på radioen og lyt til den sammen. "Det er også en måde at forbinde med dit barn på," siger hun.
Musikterapi er blevet en af de anerkendte ADHD-alternative behandlinger. Hvis du mener, at dit barn kan have gavn af musikterapi, skal du tale med sine lærere og terapeuter og tilføje musik til dit barns verden.
