Hvad er den største tandpleje for voksne?
Vedligeholdelse af en sund mund. At holde tænderne sunde vil forhindre tab af funktion og hjælpe med at undgå smertefulde tandproblemer som hulrum og tandkødssygdomme. Mundtlig sundhed kan imidlertid betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Det er vigtigt at få en forståelse af din egen modtagelighed for tandlægesygdom. Dette vil hjælpe dig med at bestemme specifikke bekymringer og hvad du skal gøre for at imødegå dem.
Hvorfor er natten oral hygiejne vigtig?
Nattenhygiejne er ekstremt vigtig. Mens du sover, springer produktionen af spyt, som normalt fjerner bakteriernes munding, langsommere. Dette gør det muligt for bakterier i munden at stige hele natten. Målet med din natlige tandpleje er at undgå at give disse bakterier noget at fodre af.
Hvad er de passende skridt til at passe dine tænder om natten?
Børstning, tandtråd og skylning med mundskyl. Ordren gør ikke noget, så længe madpartiklerne og plaketten fjernes. Jeg foretrækker at børste, flosse og derefter skylle, fordi jeg føler, at børster først gør det lettere at flosse.
Skal du børste lige efter middagen eller vente, indtil du går i seng?
Dette afhænger virkelig på personen. Din tandlæge vil se på dine individuelle behov og risikofaktorer for at bestemme din tandpleje rutine og hvor meget ekstra pleje du har brug for. Personer med lav risiko for hulrum og tyggegummi sygdom kan helt sikkert vente til sengetid at børste (timingen er ikke så afgørende for dem). Højere-risiko patienter vil drage fordel af både en eftermiddag og en sengetid børstning. Men det er også vigtigt at overveje hvad du spiser. Undgå at børste straks efter at have spist sukkerholdige eller sure fødevarer, da den beskyttende emalje på tænderne kan være mere sårbar over for erosion. Skal i stedet skylles med vand efter at have spist disse fødevarer, og vent mindst en time til at børste.
Hvorfor er flossing en gang om dagen så vigtigt for voksne?
Flossing er vigtigt, fordi det fjerner plaque buildup og eventuelle fødevarepartikler, der kan blive fanget imellem tænderne. Det er nødvendigt at fjerne pladen, mens den stadig er blød. Når plaque hærder og danner tartar, kan kun en professionel rengøring af en hygiejn eller tandlæge fjerne den. Flossing kan også hjælpe med at forhindre periodontal (tyggegummi) sygdom, som har været forbundet med en højere risiko for hjertesygdomme. Flossing en gang om dagen er standard anbefaling; folk der er meget modtagelige for tandkødssygdom eller tandstenopbygning, vil måske overveje at flossere to gange om dagen eller endda efter hvert måltid.
Er der nogen forholdsregler, som en person kan tage imod tænderslibning i søvn?
Tandslibning anses for at være et "over næsen" problem, hvilket betyder at der er noget i hjernen ledninger, der fortæller en person at male hans eller hendes tænder. Tandlæger kan ikke stoppe det der sker, men vi kan beskytte tænderne mod virkningerne af slibning. Hvis slibning er et problem for dig, er det bedste at lave en mundvagt og bære den om natten. Du skal så male i mundvagen i stedet for dine tænder, hvilket minimerer skaderne på dine tænder.
Du kan også tage skridt i løbet af dagen for at reducere slibning om natten. Overvej at fokusere på stresshåndtering og lave diætændringer, såsom at skære ned på alkohol, koffein og chokolade. Hvis du ofte tygger tyggegummi eller tygge på blyanter og andre genstande, kan det også hjælpe med at undgå disse vaner.
Slibning er dog ikke så almindelig som tandlægerne for nylig troede. Mange mennesker knytter deres tænder, men sand slibning forekommer sjældnere. Undersøgelser viser, at den type slid på patientens tænder, der tidligere blev anset for at blive fremstillet ved naturgrinding, ofte skyldes tygning - problemer med den måde, en patient tygger på, kan beskadige tænderne på en lignende måde.
Har du nogen anbefalinger til at hjælpe folk med at vågne op med bedre ånde?
Dette er en hård en. Hvis du holder op med din daglige og natlige mundhygiejne rutine, skal munden være i god form. Her er nogle ekstra tips:
- Floss mellem dine tænder og under din tyggegumslinie og børst din tunge. Disse vaner kan hjælpe med at slippe af med fødepartikler, der fører til den bakteriedrevne lugt, der forårsager dårlig ånde.
- Drikk mere vand. Dette kan hjælpe med at fjerne bakterier i munden.
- Tal med din tandlæge om mundhygiejne, der kan forårsage dårlig ånde.
